Diwygiad Pen-glin Mewnol

Nghynnwys

• Beth yw derangement pen-glin mewnol?
• Beth yw'r symptomau?
• Beth sy'n ei achosi?
• Sut mae wedi cael diagnosis?
• Sut mae'n cael ei drin?
• Nonsurgical
• Llawfeddygaeth
• Beth yw'r rhagolygon?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw derangement pen-glin mewnol?

Mae derangement mewnol y pen-glin (IDK) yn gyflwr cronig sy'n ymyrryd â swyddogaeth arferol ar y cyd pen-glin. Gall sawl peth ei achosi, fel gewynnau wedi'u hanafu, darnau rhydd o asgwrn neu gartilag yng nghymal y pen-glin, neu fasgws wedi'i rwygo.

Dros amser, gall achosi poen, ansefydlogrwydd, a hyblygrwydd pen-glin cyfyngedig. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am symptomau IDK a sut i'w drin.

Beth yw'r symptomau?

Yn ogystal â phoen ac anghysur, cloi pen-glin yw un o symptomau mwyaf cyffredin IDK. Efallai y bydd eich quadriceps a'ch hamstrings, dau gyhyr uwchben cymal eich pen-glin, yn rhewi yn eu lle. Efallai y byddan nhw'n rhoi allan ar yr un pryd, gan achosi i'ch pen-glin fwcl.

Mae symptomau ychwanegol yn dibynnu ar achos sylfaenol IDK:

• Rhwyg menisgws. Ar ôl rhywfaint o boen cychwynnol a chwyddo, efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo poen wrth ystwytho neu droi eich pen-glin. Efallai y bydd y boen yn diflannu pan fyddwch chi'n plygu'ch pen-glin. Efallai y byddwch hefyd yn ei chael hi'n anodd ymestyn eich pen-glin yn llawn.
• Rhwyg ligament. Yn dibynnu ar y gewynnau dan sylw, byddwch chi'n teimlo poen yn eich pen-glin mewnol neu allanol. Efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar ychydig o chwydd o amgylch y ligament yr effeithir arno. Hyd nes y bydd y ligament yn cael ei atgyweirio, mae'n debygol y bydd gennych rywfaint o ansefydlogrwydd pen-glin hefyd.
• Cyrff rhydd. Gall anafiadau pen-glin ac ôl traul arferol achosi i ddarnau o gartilag neu asgwrn dorri'n rhydd o fewn cymal eich pen-glin. Wrth iddyn nhw symud o gwmpas yn y cymal, efallai y byddwch chi'n teimlo poen mewn gwahanol rannau o'ch pen-glin.

Beth sy'n ei achosi?

Gall anafiadau sydyn - fel ergyd i'ch pen-glin neu droelli'ch pen-glin - a difrod graddol o straen mynych ar eich pen-glin achosi IDK. Mae enghreifftiau o straen dro ar ôl tro yn cynnwys:

• dringo grisiau
• cwrcwd neu sgwatio
• codi trwm
• cario gormod o bwysau

Gall eich menisgws hefyd rwygo'n araf dros amser. Yn ystod y broses, gall darnau bach o gartilag dorri i ffwrdd o'ch menisgws, gan adael pen darniog a chyrff rhydd yn arnofio o gwmpas yng nghymal eich pen-glin.

Sut mae wedi cael diagnosis?

Mae'n bwysig gweld eich meddyg os ydych chi'n sylwi ar boen pen-glin neu stiffrwydd nad yw'n diflannu ar ôl diwrnod neu ddau. I ddarganfod beth sy'n achosi'r boen, byddan nhw'n dechrau trwy ofyn i chi am unrhyw anafiadau diweddar neu symptomau eraill rydych chi wedi bod yn eu cael. Mae'n debyg y byddan nhw'n symud eich pen-glin i sawl swydd wrth ofyn a ydych chi'n teimlo unrhyw boen.

Yn dibynnu ar ganlyniadau eich arholiad, efallai y bydd angen sgan MRI arnoch hefyd i roi golwg i'ch meinwe o'r meinwe meddal y tu mewn i'ch pen-glin. Bydd hyn yn eu helpu i weld unrhyw arwyddion o fasgws wedi'i rwygo. Gallant hefyd ddefnyddio pelydr-X pen-glin i wirio am ddifrod esgyrn.

Sut mae'n cael ei drin?

Mae yna sawl opsiwn triniaeth ar gyfer IDK, yn dibynnu ar yr achos sylfaenol a'ch iechyd yn gyffredinol. Mae triniaeth hefyd yn dibynnu ar eich lefel gweithgaredd bob dydd. Er enghraifft, os ydych chi'n athletwr, efallai yr hoffech chi ddewis llawdriniaeth fwy ymledol a fydd yn helpu'ch pen-glin i ddioddef straen parhaus.

Nonsurgical

Nid oes angen llawdriniaeth ar IDK bob amser. Am fân ddagrau, ceisiwch ddilyn protocol RICE, sy'n sefyll am:

• Gorffwys.Rhowch ddiwrnod neu ddau o orffwys i'ch pen-glin. Yn ystod yr amser hwn, ceisiwch osgoi rhoi pwysau arno gymaint â phosibl.
• Rhew.Rhowch becyn iâ ar eich pen-glin am 20 munud ar y tro. Gwnewch hyn hyd at bedair gwaith y dydd. Ystyriwch fuddsoddi mewn pecyn iâ y gellir ei ailddefnyddio, y gallwch chi ddod o hyd iddo ar Amazon. Chwiliwch am un hyblyg y gallwch chi ei lapio o amgylch eich pen-glin cyfan er y budd mwyaf.
• Cywasgiad.Lapiwch eich pen-glin gyda rhwymyn elastig i leihau chwydd. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ei lapio'n rhy dynn, a allai ymyrryd â'ch cylchrediad.
• Drychiad.Ceisiwch roi eich pen-glin i fyny ar rai gobenyddion gymaint â phosibl am ychydig ddyddiau.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu gwisgo brace pen-glin, y gallwch chi ddod o hyd iddo ar Amazon, i helpu i gefnogi a sefydlogi'r cymal wrth i chi wella. Chwiliwch am un sydd wedi'i labelu fel “lefel 2” i sicrhau ei fod yn darparu digon o gefnogaeth. Gall therapi corfforol hefyd helpu i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich pen-glin i wella hyblygrwydd ac ystod y cynnig.

Llawfeddygaeth

Os oes angen llawdriniaeth arnoch, efallai y gallwch ddewis llawdriniaeth arthrosgopig leiaf ymledol. Mae hyn yn golygu gwneud ychydig o doriadau bach a gosod offer bach trwyddynt i atgyweirio difrod i'ch menisgws neu i gael gwared ar gyrff rhydd. Mae hon fel arfer yn weithdrefn cleifion allanol sy'n cynnwys chwech i wyth wythnos o amser adfer.

Os yw'ch anaf yn fwy difrifol neu os ydych chi'n rhoi llawer o straen ar eich pen-glin yn rheolaidd, efallai y bydd angen triniaeth fwy ymledol arnoch i atgyweirio ligament wedi'i rwygo. Mae hyn fel arfer yn golygu cymryd tendon o'ch clustogau neu ardal arall a'i wnio i'r ligament wedi'i rwygo i helpu i adfer ei swyddogaeth. Yn dilyn triniaeth fel hon, efallai y bydd angen i chi ddefnyddio baglau am wythnos neu ddwy i gadw pwysau oddi ar eich pen-glin. Gall gymryd hyd at flwyddyn i wella'n llwyr.

Yn dilyn unrhyw fath o driniaeth pen-glin, mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell eich bod yn dilyn rhaglen therapi corfforol i ailadeiladu cyhyrau a gwella cryfder.

Beth yw'r rhagolygon?

Gall IDK fod yn gyflwr poenus sy'n cyfyngu ar eich gallu i fynd o gwmpas a chyflawni tasgau bob dydd syml, fel siopa, garddio, gwaith tŷ, a hyd yn oed cerdded neu ddringo grisiau. Gall sawl peth achosi IDK, felly mae'n well mynd ar drywydd eich meddyg am unrhyw broblemau parhaus gyda'i ben-glin. Os byddwch chi'n mynd i'r afael ag ef yn gynnar, efallai y gallwch chi osgoi unrhyw fath o driniaeth lawfeddygol.