Pam Mae'n Amser Chwalu Chwedl y Fam Berffaith

Nid oes y fath beth â pherffeithrwydd mewn mamolaeth. Nid oes mam berffaith yn union fel nad oes plentyn perffaith na gŵr perffaith na theulu perffaith na phriodas berffaith.

Mae iechyd a lles yn cyffwrdd pob un ohonom yn wahanol. Stori un person yw hon.

Mae ein cymdeithas yn llawn negeseuon, yn agored ac yn gudd, sy'n gwneud i famau deimlo'n annigonol - {textend} waeth pa mor galed rydyn ni'n gweithio. Mae hyn yn arbennig o wir yn nhirwedd ddigidol heddiw lle rydyn ni'n cael ein peledu'n gyson â delweddau sy'n ennyn “perffeithrwydd” ym mhob rhan o fywyd - {textend} cartref, gwaith, corff.

Mae'n debyg mai fi sy'n gyfrifol am rai o'r delweddau hynny. Fel blogiwr amser llawn a chrëwr cynnwys, rwy'n rhan o genhedlaeth sy'n creu delweddau hapus sy'n darlunio riliau uchafbwyntiau ein bywydau yn unig. Ac eto, fi fydd y cyntaf i gyfaddef, er nad yw'r cyfryngau cymdeithasol bob amser yn ffug, ei fod yn llawn wedi'i guradu. Ac mae'r pwysau enfawr y mae'n ei greu i fod yn “fam berffaith” yn niweidiol i'n hiechyd a'n hapusrwydd.

Nid oes y fath beth â pherffeithrwydd mewn mamolaeth. Nid oes mam berffaith yn union fel nad oes plentyn perffaith na gŵr perffaith na theulu perffaith na phriodas berffaith. Gorau po gyntaf y byddwn yn sylweddoli ac yn cofleidio'r gwirionedd pwysig iawn hwn, y cynharaf y rhyddhewn ein hunain rhag disgwyliadau afrealistig a all leddfu ein llawenydd a dileu ein synnwyr o hunan-werth.

Pan ddeuthum yn fam gyntaf 13 mlynedd yn ôl, ymdrechais i fod y fam berffaith a welais ar y teledu wrth dyfu i fyny yn yr '80au a'r' 90au. Roeddwn i eisiau bod y fam hardd, osgeiddig, byth-amyneddgar sy'n gwneud popeth yn dda ac yn iawn heb aberthu ei gwreigiaeth.

Roeddwn i'n ystyried mamolaeth ddelfrydol fel rhywbeth rydych chi'n ei gyflawni yn syml trwy weithio'n galed, yn union fel mynd i goleg da neu gael eich cyflogi ar gyfer eich swydd ddelfrydol.

Ond mewn gwirionedd, roedd mamolaeth ymhell o'r hyn yr oeddwn i'n ei ragweld yn ferch ifanc.

Ddwy flynedd i mewn i famolaeth cefais fy hun yn isel fy ysbryd, yn ynysig, yn unig ac wedi fy datgysylltu oddi wrthyf fy hun ac eraill. Roedd gen i fabanod o dan ddwy oed ac nid oeddwn wedi cysgu am fwy na dwy i dair awr y nos mewn misoedd.

Dechreuodd fy merch gyntaf ddangos arwyddion o oedi datblygiadol (cafodd ddiagnosis o anhwylder genetig yn ddiweddarach) ac roedd fy merch fabanod fy angen o gwmpas y cloc.

Roedd gen i ormod o ofn gofyn am help oherwydd yn ffôl, fe wnes i brynu i mewn i'r syniad bod gofyn am help yn golygu fy mod i'n fam wael ac annigonol. Ceisiais fod yn bopeth i bawb a chuddio y tu ôl i fwgwd mam berffaith sydd â'r cyfan gyda'i gilydd. Yn y diwedd, mi wnes i daro gwaelod y graig a chefais ddiagnosis o iselder postpartum.

Ar y pwynt hwn, fe'm gorfodwyd i ddechrau drosodd ac ailddysgu'r hyn y mae mamolaeth yn ei olygu mewn gwirionedd. Roedd yn rhaid i mi hefyd adennill fy hunaniaeth fel mam - {textend} nid yn ôl yr hyn y mae eraill yn ei ddweud, ond yn ôl yr hyn sydd orau a realistig i mi fy hun a fy mhlant.

Roeddwn yn ddigon ffodus i dderbyn gofal meddygol prydlon ac yn y pen draw goresgyn yr anhwylder gwanychol hwn gyda chymorth cyffuriau gwrthiselder, cefnogaeth i deuluoedd a hunanofal. Cymerodd fisoedd lawer o therapi siarad, darllen, ymchwil, newyddiaduraeth, myfyrio a myfyrio i sylweddoli o'r diwedd mai chwedl oedd syniad y fam berffaith. Roedd angen i mi ollwng gafael ar y ddelfryd ddinistriol hon os oeddwn i eisiau bod yn fam a oedd yn wirioneddol gyflawn ac yn bresennol i'm plant.

Gall gadael i berffeithrwydd gymryd mwy o amser i rai nag eraill. Mae wir yn dibynnu ar ein personoliaeth, cefndir teuluol, a'n hawydd i newid. Un peth sy'n parhau i fod yn sicr, fodd bynnag, yw'r ffaith pan rydych chi'n gadael i berffeithrwydd, rydych chi mewn gwirionedd yn dechrau gwerthfawrogi anhrefn a llanastr mamolaeth. O'r diwedd, mae eich llygaid yn agor i'r holl harddwch sy'n gorwedd mewn amherffeithrwydd ac rydych chi'n cychwyn ar siwrnai newydd o rianta meddylgar.

Mae bod yn rhiant ystyriol yn llawer haws nag yr ydym yn ei feddwl. Yn syml, mae'n golygu ein bod ni'n gwbl ymwybodol o'r hyn rydyn ni'n ei wneud yn y foment honno. Rydyn ni'n dod yn gwbl bresennol ac yn gwbl ymwybodol o'r eiliadau beunyddiol yn lle tynnu ein sylw gyda'r dasg neu'r cyfrifoldeb nesaf hwnnw. Mae hyn yn ein helpu i werthfawrogi a chymryd rhan mewn llawenydd syml o famolaeth fel chwarae gemau, gwylio ffilm, neu goginio gyda'n gilydd fel teulu yn lle glanhau neu baratoi pryd sy'n deilwng o Pinterest bob amser.

Mae bod yn rhiant ystyriol yn golygu nad ydym bellach yn treulio ein hamser yn pwysleisio'r hyn nad yw'n cael ei wneud ac yn lle hynny symud ein ffocws i'r hyn y gallwn ei wneud i ni'n hunain a'n hanwyliaid yn y foment honno, lle bynnag y bo hynny.

Fel rhieni, mae'n amhrisiadwy gosod disgwyliadau a nodau realistig i ni'n hunain yn ogystal â'n plant. Mae cofleidio llanastr ac anhrefn bywyd o fudd i'n teulu cyfan trwy ddysgu iddynt y broses yr ydym yn ei derbyn ein hunain a'n hanwyliaid yn galonnog. Rydyn ni'n dod yn fwy cariadus, empathi, derbyn a maddau. Mae'n bwysig bod yn atebol am ein gweithredoedd beunyddiol wrth gwrs, ond yn gyntaf mae'n rhaid i ni gofio cofleidio pob ochr i famolaeth, gan gynnwys y drwg a'r hyll.

Angela yw crëwr ac awdur y blog ffordd o fyw poblogaidd Mommy Diary. Mae ganddi MA a BA mewn Saesneg a'r celfyddydau gweledol a dros 15 mlynedd o ddysgu ac ysgrifennu. Pan gafodd ei hun fel mam ynysig a digalon i ddau, fe geisiodd gysylltiad dilys â moms eraill a throi at flogiau. Ers hynny, mae ei blog personol wedi troi’n gyrchfan ffordd o fyw boblogaidd lle mae hi’n ysbrydoli ac yn dylanwadu ar rieni ledled y byd gyda’i storïau a’i chynnwys creadigol. Mae hi'n cyfrannu'n rheolaidd ar HEDDIW, Rhieni, a The Huffington Post, ac mae wedi partneru â nifer o frandiau babanod, teulu a ffordd o fyw cenedlaethol. Mae hi'n byw yn Ne California gyda'i gŵr, tri phlentyn, ac mae'n gweithio ar ei llyfr cyntaf.