Syndod Pleserus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Chwaraeais ar fy nhimau tenis a phêl-fasged ysgol uwchradd, a chydag arferion a gemau wedi'u cyfuno, roeddwn bob amser yn ffit. Unwaith i mi ddechrau coleg, serch hynny, fe newidiodd pethau'n ddramatig. I ffwrdd o goginio fy mam, bwytais i brydau braster uchel, calorïau uchel heb lawer o werth maethol. Fe wnaeth cynulliadau cymdeithasol fy nghadw i fynd a chynhaliais fy hun gyda bariau candy a soda. Fe wnes i ymdrechion gwan i wneud ymarfer corff yng nghampfa'r campws, ond trechais y pwrpas trwy wobrwyo fy hun wedi hynny gyda candy, cwcis a soda. Erbyn diwedd fy mlwyddyn gyntaf, roeddwn i wedi ennill 25 pwys a phrin fy mod i'n ffitio i mewn i'm dillad maint-14.

Es i adref am yr haf yn benderfynol o golli'r pwysau roeddwn i wedi'i ennill. Ymrwymais i weithio allan bum niwrnod yr wythnos yn y gampfa, ac erbyn diwedd yr haf, roeddwn i wedi colli 20 pwys ac yn teimlo'n wych. Am y ddwy flynedd nesaf, mi wnes i ymdrechu i gynnal y golled. Roedd prydau ysgol yn bopeth y gallwch chi ei fwyta, ac nid oeddwn bob amser yn gwneud dewisiadau iach. Erbyn fy mlwyddyn hŷn, roeddwn wedi adennill y pwysau ac roeddwn yn ddiflas.

Yn lle mynd ar ddeiet arall a fyddai wedi para am gyfnod byr, roeddwn i eisiau gwneud newidiadau solet y gallwn eu cynnal am weddill fy oes. Dechreuais trwy ymuno â Weight Watchers, lle dysgais hanfodion bwyta'n iach. Canolbwyntiais ar fwyta bwydydd braster isel, ffibr-uchel gyda ffrwythau a llysiau ym mhob pryd. Gyda'r prydau llenwi, maethlon hyn, roeddwn i'n teimlo bod gen i reolaeth ar fy bwyta. Fe wnaeth Weight Watchers hefyd ddysgu i mi nad oedd yn rhaid i mi dorri allan fy hoff fwydydd, fel cwcis a brownis. Yn lle hynny, dysgais eu mwynhau yn gymedrol. Dros y flwyddyn nesaf, collais 20 pwys

Yn fuan, cynyddais ddwyster fy ngweithgareddau a dechrau hyfforddi pwysau. Ar y dechrau, roeddwn yn amheugar ynghylch hyfforddiant pwysau ac roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n mynd yn fawr ac yn swmpus. Ond pan ddysgais fod adeiladu cyhyrau heb lawer o fraster yn hwb i'm metaboledd ac wedi fy helpu i golli pwysau, roeddwn i wedi gwirioni. Collais 20 pwys arall mewn pedwar mis ac yn y pen draw cyrhaeddais fy nod o 155 pwys.

Ar ôl cyrraedd fy mhwysau nod, roeddwn i eisiau helpu eraill a oedd yn cael trafferth gyda'r raddfa, a deuthum yn arweinydd grŵp Weight Watchers. Rwy'n helpu i olrhain cynnydd aelodau'r grŵp, yn eu cefnogi gyda'u nodau ac yn dysgu'r hyn rydw i wedi'i ddysgu am fod yn ffit ac yn iach. Mae wedi bod yn hynod o foddhaus.

Mae fy nheulu a ffrindiau yn dweud wrtha i fy mod i bellach yn berson hollol newydd. Mae gen i egni diddiwedd ac rwy'n gallu cadw i fyny â gofynion fy mywyd prysur. Roedd colli pwysau a dod yn iach yn broses hir, ond nawr fy mod i wedi ei wneud, rwy'n benderfynol o fod fel hyn am weddill fy oes.

Adolygiad ar gyfer