Mae Shaun T wedi rhoi alcohol i fyny ac yn canolbwyntio mwy nag erioed

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae pobl sy'n seilio eu gyrfa gyfan ar ffitrwydd tebyg i Shaun T, crëwr Gwallgofrwydd, Hip Hop Abs, a Focus T25-yn ymddangos fel bod ganddyn nhw'r cyfan gyda'i gilydd trwy'r amser. Wedi'r cyfan, pan mai'ch swydd yw cadw'n iach ac mewn siâp, mae'n hawdd, iawn?

Y peth yw, mae manteision ffit hyd yn oed yn marchogaeth roller coaster bywyd, sy'n golygu bod eu harferion iechyd a ffitrwydd yn mynd trwy gopaon a chymoedd yn union fel ni bodau dynol rheolaidd. (Dim ond edrych ar Jen Widerstrom, a aeth ar y diet keto oherwydd ei bod yn teimlo ei bod hi'n mynd oddi ar y cledrau ychydig.)

Ar gyfer Shaun T, gefeilliaid (!!!) a thaith fyd-eang ar gyfer ei lyfr newydd Mae T ar gyfer Trawsnewid oedd y cwm yn unig i wneud iddo fod eisiau mynd yn ôl ar y trywydd iawn: "Dros y flwyddyn ddiwethaf, rydw i wedi cael rhai sifftiau deinamig mawr yn fy mywyd," meddai. "Rwy'n teimlo fy mod i wedi cyrraedd carreg filltir arall ac wrth inni heneiddio (ond waeth beth fo'ch oedran), mae hi bob amser yn wych ailosod eich sylfaen." Carreg filltir fawr arall i ddod: Ei ben-blwydd yn 40 ym mis Mai, a ysbrydolodd her 40 diwrnod lle gallwch chi ailosod eich sylfaen ynghyd ag ef.

Ond mae taith Shaun wedi bod yn hirach na 40 diwrnod: Tua blwyddyn a hanner yn ôl, penderfynodd roi'r gorau i yfed alcohol tan ei ben-blwydd yn 40 oed. "Ni chefais erioed broblem yfed ddifrifol," meddai, ond yn ei brofiad teithiol diweddaraf a'i ddyddiau diwethaf ar daith fel dawnsiwr neu mewn sioeau cerdd, sylweddolodd fod llawer o yfed diangen yn digwydd. "Er ein bod ni i gyd yn bobl wirioneddol ymwybodol o iechyd, bob tro rydych chi'n eistedd i lawr mewn bwyty, maen nhw'n 'Dywedwch a ydych chi eisiau diod?' ac rydych chi'n dweud yn awtomatig 'Ydw,' "meddai. (Yn ddiddorol ddigon, mae pobl sy'n gweithio allan hefyd yn fwy tebygol o yfed alcohol.)

"Nid wyf yn credu eich bod yn teimlo pwysau gan gyfoedion, ond mae newydd ddod yn rhan o'r diwylliant," meddai. "Ac i bobl sy'n bwyta allan bob dydd, mae'r gwydraid o win sydd gennych chi unwaith yr wythnos yn troi'n bedwar. Yna efallai y cewch chi ddiod gyda chinio hefyd ... Rwy'n gweithio'n galed iawn i ysgogi pobl i gadw mor iach â yn bosibl, ac rwy'n dal i fwynhau fy mywyd, ond yn y pen draw, sylweddolais: nid wyf am gael gwydraid o win! Nid wyf am gael diod y mae rhywun yn ei brynu i mi dim ond oherwydd fy mod yn y dref amdani un diwrnod."

Cymerodd un pen mawr arbennig i selio'r fargen: "Roedd un noson aethon ni i Budapest, a gadewch imi ddweud wrthych chi, mae Budapest wedi'i oleuo," meddai. "Felly dyna un noson lle meddyliais, 'Rydych chi'n gwybod beth, Shaun? Ewch yn gythryblus!' (Pa un i mi oedd fel tri diod a hanner). Fe wnaethon ni ddeffro'r bore wedyn a gorfod mynd i Wlad Groeg, a dwi'n cofio bod fy noson gyntaf yng Ngwlad Groeg wedi'i difetha oherwydd fy mod i wedi yfed gormod y noson gynt. Dyna pryd y dechreuais i i sylweddoli faint o yfed oedd wir yn effeithio arna i. " (FYI, dyma pryd mae yfed alcohol yn dechrau effeithio ar eich ffitrwydd.)

Dywedodd Shaun iddo ddechrau trwy brofi'r dyfroedd, gwneud arbrofion i weld a fyddai dim ond un, dau, neu fwy o ddiodydd yn effeithio arno drannoeth - a sylweddolodd nad oedd am yfed o gwbl. Pan ddywedodd wrth ei ddilynwyr cymdeithasol, roedd yr ymateb yn wallgof gefnogol: "Cafwyd ymateb anhygoel gan bobl a oedd wir yn cysylltu â mi a oedd â phroblemau alcoholiaeth, yn gwneud rhaglenni 12 cam, ac a oedd yn hynod hapus fy mod yn mynd i lawr y ffordd honno hyd yn oed. er nad oedd yr un math o sefyllfa. Mae pobl wedi bod yn dilyn y siwrnai hon gyda mi ac maen nhw wedi bod yn wirioneddol ymatebol i unrhyw ddiweddariadau rydw i wedi'u rhoi iddyn nhw. "

Mae manteision yfed alcohol mor arwyddocaol, efallai na fydd hyd yn oed yn dechrau yfed eto ar ei ben-blwydd: "Un o'r pethau rwy'n hoffi dweud wrth bobl yw y dylech geisio ail-raddnodi'ch bywyd bob dydd pan fyddwch chi'n deffro," meddai . "Er nad oeddwn erioed yn yfwr mawr, y broblem yw pryd bynnag y byddwch chi'n rhoi alcohol yn eich system, mae'n rhaid i chi ail-raddnodi'ch hun wedyn, ac roeddwn i'n teimlo bod yn rhaid i mi wario cymaint llai o egni yn gwneud hynny. Nawr, nid oes gen i hynny mwyach 45 munud o, iawn, cefais ddiod neithiwr, mae'n rhaid i mi gael hynny allan o fy system. Rwy'n deffro meddwl clir, pen-gwastad, a dim ond rhoi mwy o amser yn ôl i mi fy hun. Rwy'n deffro eisoes yn arnofio yn lle ceisio i wneud fy ffordd yn ôl i'r brig. " (Gweler awgrymiadau eraill Shaun T ar gyfer malu eich nodau iechyd a ffitrwydd.)

Byddai gŵr Shaun, Scott, yn dal i yfed, a dywedodd Shaun ei fod yn dal i fynd allan gyda ffrindiau a oedd yn yfed - a bod yr un sobr yn y grŵp wedi agor ei lygaid i sut brofiad yw i bobl nad oes ganddyn nhw'r opsiwn i wneud hynny yfed alcohol, oherwydd materion dibyniaeth neu fel arall.

"Os ydych chi am fynd allan a chynhyrfu, ewch ati! Nid wyf yn eich barnu," ​​meddai. “Yr hyn a sylweddolais yw nad oeddwn i eisiau i gymdeithas reoli fy mywyd. I. roeddwn i eisiau cymryd rheolaeth arno, ac roeddwn i eisiau helpu pobl i ddeall ei bod hi'n iawn cael diod os ydych chi eisiau, ond dydych chi ddim angen i. Gallwch archebu dŵr. "

Adolygiad ar gyfer