Sudd oren a papaia ar gyfer rhwymedd

Nghynnwys

• Cynhwysion
• Modd paratoi

Mae sudd oren a papaia yn feddyginiaeth gartref wych i drin rhwymedd, gan fod oren yn llawn fitamin C ac yn ffynhonnell ffibr ardderchog, tra bod papaya yn cynnwys, yn ogystal â ffibr, sylwedd o'r enw papain, sy'n ysgogi symudiadau'r coluddyn, gan hwyluso'r diarddel. o feces.

Mae rhwymedd yn cynhyrchu symptomau fel carthion caled a sych a all fod yn anodd mynd allan ac achosi poen, yn ogystal â chwyddo'r bol a phoen yn yr abdomen. Yn gyffredinol, mae'r broblem hon yn cael ei hachosi gan fwyta bwydydd ffibr isel a diffyg gweithgaredd corfforol, ac yn ychwanegol at y sudd hwn, mae'n bwysig bwyta diet sy'n llawn ffibr ac ymarfer corff yn rheolaidd. Gweld pa fwydydd sy'n cynnwys y mwyaf o ffibr.

Cynhwysion

• 1 papaia canolig
• 2 oren
• 1 llwy fwrdd o hadau llin

Modd paratoi

Tynnwch yr holl sudd oren gyda chymorth juicer, yna torrwch y papaya yn ei hanner, tynnwch y croen a'r hadau a churo'r holl gynhwysion yn y cymysgydd.

Gellir cymryd y sudd oren a papaia hwn bob dydd neu pryd bynnag y bo angen. Strategaeth dda yw cael 1 gwydraid llawn o'r sudd hwn i frecwast ac un arall yng nghanol y prynhawn, am 2 ddiwrnod.

Darganfyddwch beth i'w fwyta a sut i drin rhwymedd yn naturiol yn:

• Rhwymedi cartref ar gyfer rhwymedd
• Bwydydd Rhwymedd