3 ffrwyth egsotig i golli pwysau

Nghynnwys

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis neu physalis

Gall rhai ffrwythau eich helpu i golli pwysau oherwydd ychydig o galorïau ac eiddo sydd ganddyn nhw sy'n cynyddu gwariant calorig y corff. 3 enghraifft dda yw Pitaya, Lychee a Physalis, ffrwythau egsotig sy'n eich helpu i golli pwysau, oherwydd mae ganddyn nhw bwer gwrthocsidiol i'r corff a'r croen hefyd, oherwydd eu cyfoeth mewn dŵr, fitaminau a mwynau.

Fodd bynnag, er mwyn colli pwysau mewn ffordd iach mae'n bwysig nid yn unig cyflwyno'r defnydd o'r ffrwythau hyn, ond dilyn diet calorïau isel, gan leihau'r defnydd o siwgrau a brasterau.

Darganfyddwch fuddion y 3 ffrwyth egsotig hyn:

1. Pitaya

Mae Pitaya yn ffrwyth gyda gweithredu thermogenig, sy'n helpu i gyflymu'r metaboledd trwy ddileu brasterau a hefyd rheoli archwaeth. Yn ogystal, mae ganddo sylwedd o'r enw tyramine, sy'n actifadu hormon o'r enw glwcagon ac sy'n ysgogi'r corff ei hun i ddefnyddio'r storfeydd o siwgr a braster i gynhyrchu egni.

Mae Pitaya hefyd yn ffrwyth calorïau isel gan fod gan 100 g o'r ffrwythau 50 o galorïau. Mae Pitaya yn cychwyn ei gyfnod cynhaeaf ym mis Rhagfyr ym Mrasil, gyda'r cynhyrchiad wedi'i ganoli yn Nhalaith São Paulo, yn rhanbarth Catanduva yn bennaf.

2. Lychees

Mae gan Lychees cyanidin sy'n sylwedd sy'n helpu i losgi brasterau. Nid yw'r ffrwyth hwn yn cynnwys unrhyw frasterau ac mae'n llawn ffibr a dŵr sy'n helpu gyda cholli pwysau. Er gwaethaf cael carbohydradau, mae gan lychee lwyth glycemig isel sy'n achosi i'r corff ryddhau llai o inswlin, sy'n hormon sydd, o'i gynhyrchu yn ormodol, yn ffafrio cynnydd braster yr abdomen. Mae gan 100 g o lychees 66 o galorïau.

Yn dibynnu ar y rhanbarth, mae'r cynhaeaf lychee yn digwydd rhwng Tachwedd ac Ionawr ac roedd y lleoliad cyntaf ym Mrasil gydag amaethu lychee yn Rio de Janeiro. Fodd bynnag, ar raddfa fasnachol, mae'r cynhyrchiad wedi'i ganoli yn nhalaith São Paulo ond ym Minas Gerais mae'r diwylliant yn ffynnu.

3. Fisalis neu physalis

Mae Fisalis yn ffrwyth calorïau isel gan mai dim ond 54 o galorïau sydd gan 100 g. Yn ogystal, mae gan y ffrwyth hwn bŵer gwrthocsidiol uchel sy'n helpu yn y broses colli pwysau ac yn cryfhau'r system imiwnedd, yn ogystal â bod yn llawn ffibrau, a fydd yn rheoleiddio gweithrediad y coluddyn ac yn lleihau archwaeth.

Gyda chylch cyflym a gwladaidd, gellir plannu fisalis ar unrhyw adeg o'r flwyddyn ac ym Mrasil, dim ond ar gyfer ymchwil y bwriadwyd tyfu'r ffrwyth hwn i ddechrau ac yna dechreuodd ei gynhyrchu yn ne Minas, yn rhanbarth deheuol Santa Catarina a mwy o brynhawn yn Rio Grande do Sul.

Mae'r ffrwythau hyn yn enghreifftiau o ffrwythau â chalorïau isel ac eiddo sy'n eich helpu i golli pwysau, ond er mwyn colli pwysau mewn ffordd iach mae'n bwysig dilyn diet cytbwys ac isel mewn calorïau.