L-Tryptoffan

Nghynnwys

• O bosib yn aneffeithiol ar gyfer ...
• Tystiolaeth annigonol i raddio effeithiolrwydd ar gyfer ...
• Rhagofalon a rhybuddion arbennig:

Mae L-tryptoffan yn asid amino. Mae asidau amino yn flociau adeiladu protein. Gelwir L-tryptoffan yn asid amino "hanfodol" oherwydd ni all y corff ei wneud ar ei ben ei hun. Rhaid ei gaffael o fwyd. Mae L-tryptoffan yn cael ei fwyta fel rhan o'r diet ac mae i'w gael mewn bwydydd sy'n cynnwys protein.

Mae pobl yn defnyddio L-tryptoffan ar gyfer symptomau PMS difrifol (anhwylder dysfforig cyn-mislif neu PMDD), perfformiad athletaidd, iselder ysbryd, anhunedd, a llawer o gyflyrau eraill, ond nid oes tystiolaeth wyddonol dda i gefnogi'r defnyddiau hyn.

Cronfa Ddata Cynhwysfawr Meddyginiaethau Naturiol yn graddio effeithiolrwydd yn seiliedig ar dystiolaeth wyddonol yn ôl y raddfa ganlynol: Effeithiol, Tebygol Effeithiol, Yn Effeithiol Effeithiol, O bosib yn Effeithiol, Annhebygol Effeithiol, Aneffeithiol, ac Annigonol Tystiolaeth i Gyfradd.

Y sgoriau effeithiolrwydd ar gyfer L-TRYPTOPHAN fel a ganlyn:

O bosib yn aneffeithiol ar gyfer ...

• Dannedd yn malu (bruxism). Nid yw cymryd L-tryptoffan trwy'r geg yn helpu i drin dannedd yn malu.
• Cyflwr sy'n achosi poen cyhyrau parhaus (syndrom poen myofascial). Nid yw cymryd L-tryptoffan trwy'r geg yn helpu i leihau'r math hwn o boen.

Tystiolaeth annigonol i raddio effeithiolrwydd ar gyfer ...

• Perfformiad athletau. Mae peth ymchwil yn dangos y gall cymryd L-tryptoffan am 3 diwrnod cyn ymarfer corff wella pŵer yn ystod ymarfer corff. Mae'r gwelliant hwn mewn pŵer yn helpu i gynyddu'r pellter y gall athletwr fynd yn yr un faint o amser. Ond mae ymchwil gynnar arall yn dangos nad yw cymryd L-tryptoffan yn ystod ymarfer corff yn gwella dygnwch yn ystod ymarfer beicio. Nid yw'r rhesymau dros y canlyniadau sy'n gwrthdaro yn glir. Mae'n bosibl bod L-tryptoffan yn gwella rhai mesurau o allu athletaidd ond nid eraill. Ar y llaw arall, efallai y bydd angen cymryd L-tryptoffan am ychydig ddyddiau cyn ymarfer corff er mwyn gweld unrhyw fudd.
• Anhwylder diffyg diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD). Mae peth tystiolaeth bod lefelau L-tryptoffan yn is mewn plant ag ADHD. Ond nid yw'n ymddangos bod cymryd atchwanegiadau L-tryptoffan yn gwella symptomau ADHD.
• Iselder. Mae ymchwil gynnar yn awgrymu y gallai L-tryptoffan wella effeithiolrwydd meddyginiaethau cyffredin ar gyfer iselder.
• Ffibromyalgia. Mae ymchwil gynnar yn dangos y gallai ychwanegu cnau Ffrengig at ddeiet Môr y Canoldir i ddarparu L-tryptoffan a magnesiwm ychwanegol wella pryder a rhai symptomau eraill o ffibromyalgia.
• Haint y llwybr treulio a all arwain at friwiau (Helicobacter pylori neu H. pylori). Mae ymchwil yn dangos bod cymryd L-tryptoffan mewn cyfuniad â'r feddyginiaeth wlser omeprazole yn gwella cyfraddau iachâd wlser o'i gymharu â chymryd omeprazole yn unig.
• Insomnia. Gallai cymryd L-tryptoffan leihau faint o amser mae'n ei gymryd i syrthio i gysgu a gwella hwyliau pobl iach sydd â phroblemau cysgu. Gallai cymryd L-tryptoffan hefyd wella cwsg mewn pobl â phroblemau cysgu sy'n gysylltiedig â thynnu cyffuriau anghyfreithlon yn ôl.
• Meigryn. Mae ymchwil gynnar wedi canfod bod cael lefelau isel o L-tryptoffan yn y diet yn gysylltiedig â risg uwch o feigryn.
• Symptomau PMS difrifol (anhwylder dysfforig cyn-mislif neu PMDD). Mae'n ymddangos bod cymryd 6 gram o L-tryptoffan y dydd yn lleihau newid mewn hwyliau, tensiwn ac anniddigrwydd ymysg menywod â PMDD.
• Iselder tymhorol (anhwylder affeithiol tymhorol neu SAD). Mae ymchwil gynnar yn awgrymu y gallai L-tryptoffan fod o gymorth mewn SAD.
• Anhwylder cysgu lle mae pobl yn stopio anadlu dros dro wrth gysgu (apnoea cwsg). Mae peth tystiolaeth y gallai cymryd L-tryptoffan leihau cyfnodau mewn rhai pobl sydd â ffurf benodol ar y cyflwr hwn, a elwir yn apnoea cwsg rhwystrol (OSA).
• Rhoi'r gorau i ysmygu. Gallai cymryd L-tryptoffan ynghyd â thriniaeth gonfensiynol helpu rhai pobl i roi'r gorau i ysmygu.
• Pryder.
• Dirywiad mewn sgiliau cof a meddwl ymysg pobl hŷn sy'n fwy na'r hyn sy'n arferol i'w hoedran.
• Gowt.
• Syndrom Premenstrual (PMS).
• Syndrom Tourette.
• Amodau eraill.

Mae angen mwy o dystiolaeth i raddio L-tryptoffan ar gyfer y defnyddiau hyn.

Mae L-tryptoffan i'w gael yn naturiol mewn proteinau anifeiliaid a phlanhigion. Mae L-tryptoffan yn cael ei ystyried yn asid amino hanfodol oherwydd ni all ein cyrff ei wneud. Mae'n bwysig ar gyfer datblygu a gweithredu llawer o organau yn y corff. Ar ôl amsugno L-tryptoffan o fwyd, mae ein cyrff yn trosi rhywfaint ohono i 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), ac yna i serotonin. Mae ein cyrff hefyd yn trosi rhywfaint o L-tryptoffan yn niacin (fitamin B3). Mae serotonin yn hormon sy'n trosglwyddo signalau rhwng celloedd nerfol. Mae hefyd yn achosi i bibellau gwaed gulhau. Gall newidiadau yn lefel y serotonin yn yr ymennydd newid hwyliau. Pan gaiff ei gymryd trwy'r geg: L-tryptoffan yn DIOGEL POSIBL pan gymerir trwy'r geg, tymor byr. Gall L-tryptoffan achosi rhai sgîl-effeithiau fel llosg y galon, poen stumog, belching a nwy, cyfog, chwydu, dolur rhydd, a cholli archwaeth. Gall hefyd achosi cur pen, pen ysgafn, cysgadrwydd, ceg sych, cymylu gweledol, gwendid cyhyrau, a phroblemau rhywiol mewn rhai pobl. Ym 1989, roedd L-tryptoffan wedi'i gysylltu â dros 1500 o adroddiadau o syndrom eosinophilia-myalgia (EMS) a 37 marwolaeth. Mae EMS yn gyflwr niwrolegol sy'n achosi llawer o wahanol symptomau. Mae'r symptomau hyn yn tueddu i wella dros amser, ond gall rhai pobl ddal i brofi symptomau hyd at 2 flynedd ar ôl iddynt ddatblygu EMS. Yn 1990, cafodd L-tryptoffan ei alw yn ôl o'r farchnad oherwydd y pryderon diogelwch hyn. Ni wyddys union achos EMS mewn cleifion sy'n cymryd L-tryptoffan, ond mae peth tystiolaeth yn awgrymu ei fod o ganlyniad i halogiad. Olrheiniwyd tua 95% o'r holl achosion EMS i L-tryptoffan a gynhyrchwyd gan wneuthurwr sengl yn Japan. Ar hyn o bryd, o dan Ddeddf Iechyd ac Addysg Atodiad Deietegol (DSHEA) 1994, mae L-tryptoffan ar gael ac yn cael ei farchnata fel ychwanegiad dietegol yn yr Unol Daleithiau.

Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i wybod a yw L-tryptoffan yn ddiogel pan gaiff ei gymryd trwy'r geg yn y tymor hir.

Rhagofalon a rhybuddion arbennig:

Beichiogrwydd a bwydo ar y fron: L-tryptoffan yn UNSAFE LIKELY yn ystod beichiogrwydd oherwydd gallai niweidio'r plentyn yn y groth. Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i wybod a yw L-tryptoffan yn ddiogel i'w defnyddio wrth fwydo ar y fron. Arhoswch ar yr ochr ddiogel ac osgoi L-tryptoffan yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron.

Mawr

Peidiwch â chymryd y cyfuniad hwn.

Meddyginiaethau tawelyddol (iselder CNS)

Gallai L-tryptoffan achosi cysgadrwydd a chysgadrwydd. Gelwir meddyginiaethau sy'n achosi cysgadrwydd yn dawelyddion. Gallai cymryd L-tryptoffan ynghyd â meddyginiaethau tawelydd achosi gormod o gysgadrwydd.

Mae rhai meddyginiaethau tawelyddol yn cynnwys clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), ac eraill.

Cymedrol

Byddwch yn ofalus gyda'r cyfuniad hwn.

Cyffuriau serotonergig

Mae L-tryptoffan yn cynyddu cemegyn yn yr ymennydd o'r enw serotonin. Mae rhai meddyginiaethau hefyd yn cynyddu serotonin. Gallai cymryd L-tryptoffan ynghyd â'r meddyginiaethau hyn gynyddu serotonin yn ormodol. Gall hyn achosi sgîl-effeithiau difrifol gan gynnwys cur pen difrifol, problemau gyda'r galon, crynu, dryswch a phryder.

Mae rhai o'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), amitriptyline (Elavil), clomipramine (Anafranil), imipramine (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Romatran) methadon (Dolophine), tramadol (Ultram), a llawer o rai eraill.

Perlysiau ac atchwanegiadau sydd â phriodweddau tawelyddol

Gall L-tryptoffan achosi cysgadrwydd ac ymlacio. Gallai ei ddefnyddio ynghyd â pherlysiau ac atchwanegiadau eraill sydd hefyd ag effeithiau tawelyddol achosi gormod o gysgadrwydd. Mae rhai o’r perlysiau a’r atchwanegiadau hyn yn cynnwys 5-HTP, calamws, pabi California, catnip, hopys, dogwood Jamaican, cafa, wort St. John’s, skullcap, valerian, yerba mansa, ac eraill.

Perlysiau ac atchwanegiadau sydd â phriodweddau serotonergig

Mae'n ymddangos bod L-tryptoffan yn codi lefel serotonin, hormon sy'n trosglwyddo signalau rhwng celloedd nerfol ac yn effeithio ar hwyliau. Mae pryder y gallai ei ddefnyddio gyda pherlysiau ac atchwanegiadau eraill sy'n cynyddu serotonin gynyddu effeithiau a sgil effeithiau'r perlysiau a'r atchwanegiadau hynny. Mae rhai o'r rheini'n cynnwys 5-HTP, coedwigoedd babanod Hawaii, a S-adenosylmethionine (SAMe).

St John's wort

Gallai cyfuno L-tryptoffan â wort Sant Ioan gynyddu'r risg o syndrom serotonin, cyflwr angheuol o bosibl sy'n digwydd pan fydd gormod o serotonin yn y corff. Mae adroddiad o syndrom serotonin mewn claf a gymerodd L-tryptoffan a dosau uchel o wort Sant Ioan.

Nid oes unrhyw ryngweithio hysbys â bwydydd.

Efallai na fydd rhai cynhyrchion atodol dietegol yn rhestru L-tryptoffan ar wahân ar y label. Yn lle, gallai gael ei restru o dan niacin. Mae niacin yn cael ei fesur mewn cyfwerth niacin (NE). Mae 60 mg o L-tryptoffan yr un peth ag 1 mg NE.

Mae'r dos priodol o L-tryptoffan yn dibynnu ar sawl ffactor megis oedran, iechyd a sawl cyflwr arall. Ar yr adeg hon nid oes digon o wybodaeth wyddonol i bennu ystod briodol o ddosau ar gyfer L-tryptoffan. Cadwch mewn cof nad yw cynhyrchion naturiol bob amser yn ddiogel a gall dosages fod yn bwysig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn cyfarwyddiadau perthnasol ar labeli cynnyrch ac ymgynghori â'ch fferyllydd neu feddyg neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol arall cyn ei ddefnyddio. Asid propionig L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indole-3-il), L-Tryptophane, Tryptoffan.

I ddysgu mwy am sut ysgrifennwyd yr erthygl hon, gwelwch y Cronfa Ddata Cynhwysfawr Meddyginiaethau Naturiol methodoleg.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Effeithiau Seicolegol a Chwsg Diet Môr y Canoldir Tryptoffan a Magnesiwm-Gyfoethog mewn Menywod â Ffibromyalgia. Int J Environ Res Iechyd y Cyhoedd. 2020; 17: 2227. Gweld crynodeb.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Y cysylltiad rhwng cymeriant tryptoffan dietegol a meigryn. Sci Neurol. 2019; 40: 2349-55. Gweld crynodeb.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Effeithiau gweinyddu tryptoffan mewnwythiennol ar ymateb glwcos yn y gwaed i ddiod maetholion ac cymeriant egni, mewn dynion heb lawer o fraster a gordew. Maetholion 2018; 10. pii: E463. Gweld crynodeb.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Effeithiau gostwng asid wrig serwm triniaethau cyfun glycin a tryptoffan mewn pynciau â hyperuricemia ysgafn: astudiaeth ar hap, dwbl-ddall, wedi'i reoli gan placebo, wedi'i chroesi. Maetholion 2019; 11. pii: E564. Gweld crynodeb.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Cynigion ar gyfer terfynau uchaf cymeriant diogel ar gyfer arginine a tryptoffan mewn oedolion ifanc a therfyn uchaf o gymeriant diogel ar gyfer leucine yn yr henoed. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Gweld crynodeb.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Tryptoffan ar gyfer anhwylder cysgu a symptom meddyliol dibyniaeth ar gyffuriau math newydd: treial ar hap, dwbl-ddall, wedi'i reoli gan placebo. Meddygaeth (Baltimore) 2016; 95: e4135. Gweld crynodeb.
7. Sainio EL, Pulkki K, SN Ifanc. L-tryptoffan: agweddau biocemegol, maethol a ffarmacolegol. Asidau amino 1996; 10: 21-47. Gweld crynodeb.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Gall ychwanegiad L-tryptoffan leihau canfyddiad blinder yn ystod ymarfer aerobig gyda phyliau anaerobig rhyng-gysylltiedig supramaximal mewn dynion ifanc iach. Int J Neurosci. Mai 2010; 120: 319-27. Gweld crynodeb.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Effeithiau amser-ddibynnol gweinyddiaeth L-tryptoffan ar ysgarthiad wrinol metabolion L-tryptoffan. J Nutr Sci Fitaminol (Tokyo). 2014; 60: 255-60. Gweld crynodeb.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Nid yw ychwanegu menywod iach â hyd at 5.0 g / d o L-tryptoffan yn cael unrhyw effeithiau andwyol. J Maeth. 2013 Mehefin; 143: 859-66. Gweld crynodeb.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Effeithiau integreiddio diet ag emwlsiwn olewog o DHA-ffosffolipidau sy'n cynnwys melatonin a tryptoffan mewn cleifion oedrannus sy'n dioddef o nam gwybyddol ysgafn. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Gweld haniaethol.
12. Mae Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., a Reiter, RJ Melatonin neu L-tryptoffan yn cyflymu. iachâd wlserau gastroduodenol mewn cleifion sy'n cael eu trin ag omeprazole. Res J.Pineal. 2011; 50: 389-394. Gweld crynodeb.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Effaith L-tryptoffan sy'n achosi cwsg. Eur Neurol 1986; 25 Cyflenwad 2: 75-81. Gweld crynodeb.
14. Syndrom Bryant SM, Kolodchak J. Serotonin sy'n deillio o goctel dadwenwyno llysieuol. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Gweld crynodeb.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, syndrom Lehnert H. Eosinophilia-myalgia yn yr Almaen: adolygiad epidemiologic. Proc Clin Mayo 1994; 69: 620-5. Gweld crynodeb.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Y syndrom eosinophilia-myalgia: gwersi o'r Almaen. Proc Clin Mayo 1994; 69: 702-4. Gweld crynodeb.
17. Astudiaethau epidemiologic Shapiro S. o gysylltiad L-tryptoffan â'r syndrom eosinoffilia-myalgia: beirniadaeth. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Gweld crynodeb.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Rhagfarn neu fioleg: gwerthuso astudiaethau epidemiologig L-tryptoffan a'r syndrom eosinoffilia-myalgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Gweld crynodeb.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptoffan a gynhyrchwyd gan Showa Denko a syndrom eosinophilia-myalgia epidemig. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Gweld crynodeb.
20. van Praag HM. Rheoli iselder gyda rhagflaenwyr serotonin. Seiciatreg Biol 1981; 16: 291-310 .. Gweld crynodeb.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Potentiad o weithred gwrth-iselder clomipramine gan tryptoffan. Seiciatreg Arch Gen 1976; 33: 1384-89 .. Gweld y crynodeb.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Effeithiau disbyddu tryptoffan ar brosesu gwybyddol ac affeithiol mewn gwirfoddolwyr iach. Seicopharmacoleg (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Gweld crynodeb.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Gostyngiad Tryptoffan a'i oblygiadau ar gyfer seiciatreg. Seiciatreg Br J 2001; 178: 399-405 .. Gweld crynodeb.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptoffan a 5-hydroxytryptoffan ar gyfer iselder. Cronfa Ddata Cochrane Syst Rev 2002;: CD003198. Gweld crynodeb.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Synthesis, ffurfio, a digwyddiadau halogion mewn L-tryptoffan a weithgynhyrchir yn biotechnolegol. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Gweld crynodeb.
26. Klein R, PA PA. Astudiaeth gymharol ar wrthgyrff i niwcleoli a 5-hydroxytryptamin mewn cleifion â syndrom ffibromyalgia a syndrom eosinophilia-myalgia a ysgogwyd gan tryptoffan. Ymchwilio i Clinig 1994; 72: 541-9 .. Gweld y crynodeb.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Blinder cronig: esblygiad rhyfedd o syndrom myosinia eosinoffilia yn dilyn triniaeth gyda L-tryptoffan mewn pedwar glasoed Eidalaidd. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Gweld y crynodeb.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Gohirio cychwyn ffibrosis croen ar ôl amlyncu L-tryptoffan sy'n gysylltiedig â syndrom eosinophilia-myalgia. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Gweld crynodeb.
29. Ghose K. l-Tryptoffan mewn syndrom plant gorfywiog sy'n gysylltiedig ag epilepsi: astudiaeth dan reolaeth. Niwroseicobioleg 1983; 10: 111-4. Gweld crynodeb.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Asidau amino plasma mewn anhwylder diffyg sylw. Res Seiciatreg 1990; 33: 301-6 .. Gweld y crynodeb.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Vasoconstriction cerebral a strôc ar ôl defnyddio cyffuriau serotonergig. Niwroleg 2002; 58: 130-3. Gweld crynodeb.
32. Syndrom eosinophilia-myalgia sy'n gysylltiedig â L-tryptoffan sy'n gysylltiedig â Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. sy'n gysylltiedig o bosibl â lewcemia B-lymffocytig cronig B. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Fflandrys WD, et al. Halogion tryptoffan sy'n gysylltiedig â syndrom eosinophilia-myalgia. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Gweld crynodeb.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. Hanes naturiol syndrom eosinophilia-myalgia mewn carfan sy'n agored i tryptoffan yn Ne Carolina. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Gweld crynodeb.
35. Hatch DL, Goldman LR. Llai o ddifrifoldeb syndrom eosinophilia-myalgia sy'n gysylltiedig â bwyta atchwanegiadau sy'n cynnwys fitamin cyn salwch. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Gweld crynodeb.
36. Syndrom Shapiro S. L-tryptoffan ac eosinoffilia-myalgia. Lancet 1994; 344: 817-9.Gweld crynodeb.
37. Hudson JI, Pab HG, Daniels SR, Horwitz RI. Syndrom Eosinophilia-myalgia neu ffibromyalgia gydag eosinoffilia? JAMA 1993; 269: 3108-9. Gweld crynodeb.
38. Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau S. S., Canolfan Diogelwch Bwyd a Maeth Gymhwysol, Swyddfa Cynhyrchion Maethol, Labelu, ac Ychwanegiadau Deietegol. Papur Gwybodaeth ar L-Tryptoffan a 5-hydroxy-L-tryptoffan, Chwefror 2001.
39. AC Ghadirian, Murphy BE, Gendron MJ. Effeithlonrwydd therapi ysgafn yn erbyn tryptoffan mewn anhwylder affeithiol tymhorol. J Anhwylder Effeithio 1998; 50: 23-7. Gweld crynodeb.
40. Steinberg S, Annable L, SN Ifanc, Liyanage N. Astudiaeth a reolir gan placebo o effeithiau L-tryptoffan mewn cleifion â dysfforia cyn-mislif. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Gweld crynodeb.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Trin iselder gyda L-5-hydroxytryptoffan wedi'i gyfuno â chlorimipramine, astudiaeth dwbl-ddall. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Gweld crynodeb.
42. Bwrdd Bwyd a Maeth, Sefydliad Meddygaeth. Ymgymeriadau Cyfeiriol Deietegol ar gyfer Thiamin, Riboflafin, Niacin, Fitamin B6, Ffolad, Fitamin B12, Asid Pantothenig, Biotin, a Choline. Washington, DC: Gwasg yr Academi Genedlaethol, 2000. Ar gael yn: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Cwsg wedi'i gymell gan L-tryptoffan. Effaith dosau o fewn y cymeriant dietegol arferol. Dis Nent Ment 1979; 167: 497-9. Gweld crynodeb.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Effeithiau tryptoffan dietegol ar boen maxillofacial cronig a goddefgarwch poen arbrofol. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Gweld crynodeb.
45. Schmidt HS. L-tryptoffan wrth drin resbiradaeth amhariad mewn cwsg. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Gweld crynodeb.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Effeithiau rhagflaenwyr niwrodrosglwyddydd dietegol ar ymddygiad dynol. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Gweld crynodeb.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Swbstradau dietegol mamau a gweithgaredd bioffisegol ffetws dynol. Effeithiau tryptoffan a glwcos ar symudiadau anadlu'r ffetws. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Gweld crynodeb.
48. Messiha FS. Fluoxetine: effeithiau andwyol a rhyngweithio cyffuriau-cyffuriau. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Gweld crynodeb.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., AJ Gros. Effaith ychwanegiad L-tryptoffan a chyfarwyddyd dietegol ar boen myofascial cronig. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Gweld crynodeb.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Ychwanegiad tryptoffan ar gyfer bruxism nosol: adroddiad ar ganlyniadau negyddol. Anhwylder J Craniomandib 1991; 5: 115-20. Gweld crynodeb.
51. Bowen DJ, Gwanwyn B, Fox E. Tryptoffan a dietau uchel-carbohydrad fel atodiadau i therapi rhoi'r gorau i ysmygu. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Gweld crynodeb.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Serotonin a niwrobioleg iselder. Effeithiau disbyddu tryptoffan mewn cleifion isel eu hysbryd heb gyffuriau. Seiciatrydd Arch Gen 1994; 51: 865-74. Gweld crynodeb.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Amlyncu asidau amino cadwyn ganghennog a tryptoffan yn ystod ymarfer corff parhaus mewn dyn: methu ag effeithio ar berfformiad. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Gweld crynodeb.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Disbyddu tryptoffan dietegol acíwt: effeithiau ar symptomau positif a negyddol sgitsoffrenig. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Gweld crynodeb.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Ailwaelu symptomau mewn bwlimia nerfosa yn dilyn disbyddu tryptoffan acíwt. Seiciatrydd Arch Gen 1999; 56: 171-6. Gweld crynodeb.
56. Foster S, Tyler VE. Llysieuyn Honest Tyler: Canllaw Sensible i Ddefnyddio Perlysiau a Meddyginiaethau Cysylltiedig. 3ydd arg., Binghamton, NY: Gwasg Lysieuol Haworth, 1993.

Adolygwyd ddiwethaf - 09/09/2020