8 Gwiriad Perthynas Dylai Pob Pâr Ei Gael am Fywyd Cariad Iach

Nghynnwys

• Cymerwch Eich Tymheredd Emosiynol
• Gofynnwch am yr hyn sydd ei angen arnoch chi
• Cael Hwyl Gyda'n Gilydd
• Cysylltu yn Gorfforol
• Treuliwch Amser Gyda'n Gilydd
• Treuliwch Amser Ar wahân
• Rhowch gynnig ar Rywbeth Newydd
• Diolch i'n gilydd
• Adolygiad ar gyfer

Ydych chi erioed wedi siarad â'ch dyn, neu hyd yn oed newydd sefyll yn ei bresenoldeb, a chael y teimlad swnllyd hwn fod rhywbeth ychydig bach i ffwrdd? Ei alw'n chweched synnwyr neu'n is-ddisgybl digymar, ond weithiau rydych chi'n gwybod pryd mae'r trên yn dechrau rhedeg oddi ar y cledrau. "Fel rheol nid oes goleuadau rhybuddio coch yn fflachio i ddweud wrthym pryd mae angen rhoi sylw i rywbeth," meddai'r therapydd cyplau yn yr ALl, Ellen Bradley-Windell. "[Mae angen i ni] gofleidio'r syniad o greu cynllun cynnal a chadw effeithiol ar gyfer perthnasoedd."

Chi sydd i fesur iechyd eich perthynas o bryd i'w gilydd. Gyda hynny mewn golwg, dyma rai gwiriadau y dylech eu gwneud bob tro y mae'r chweched synnwyr yn goglais.

Cymerwch Eich Tymheredd Emosiynol

Delweddau Corbis

Dywed Windell mai'r cwestiwn pwysicaf mewn perthynas yw'r un symlaf yn aml: Sut ydyn ni'n gwneud? "Bob hyn a hyn, cymerwch 'dymheredd emosiynol' eich perthynas. Gofynnwch i'ch gilydd, 'Ydych chi'n teimlo ein bod ni'n trin ein gilydd fel ffrindiau gorau?' 'Ydyn ni'n trin ein gilydd â pharch?' 'Allwn ni gyfathrebu yn agored"'meddai." Os ydych chi'n defnyddio'r mesurydd tymheredd hwn ar gyfer eich perthynas, y wobr yw y gallech fod yn codi dechrau problem yn gynnar, a'i datrys cyn iddi ddyfnhau i fater mwy. "(Codi'r rheini mawr mae pynciau sgwrsio yn helpu yn yr ystafell wely hefyd. Cael Orgasm Rhyfeddol: Siaradwch Allan.)

Gofynnwch am yr hyn sydd ei angen arnoch chi

Delweddau Corbis

Dywed y therapydd priodas a pherthynas Carin Goldstein fod llawer o gyplau yn dod â chwynion i'r bwrdd yn lle cyfarwyddiadau. "Yn aml iawn, bydd gen i ferched yn dweud, 'Nid ydych chi'n talu digon o sylw i mi!' Mae dynion yn benodol ac yn bendant iawn, felly rydw i bob amser yn dweud wrthyn nhw: 'Mae angen i chi ddweud wrtho sut mae hynny'n edrych.' "A oes angen iddo ddal eich llaw yn fwy yn gyhoeddus? Gofynnwch fwy o gwestiynau am eich diwrnod? Nod dynion yw plesio, ac maen nhw'n ei hoffi pan fyddwch chi'n rhoi map ffordd iddyn nhw i lwyddiant.

Cael Hwyl Gyda'n Gilydd

iStock

Er efallai na fydd yn adleisio dyddiau cynnar dyddio yn union, nid yw cyplydd ymroddedig yn golygu dedfryd gydol oes o bwyll a rhwymedigaethau. "Efallai bod pethau'n ddiwrnod braf heddiw, ond efallai y bydd angen adfywio naws eich perthynas," meddai Windell. "Cymerwch amser i atgoffa'ch gilydd am atgofion melys rydych chi wedi'u rhannu gyda'ch gilydd. Gofynnwch i'n gilydd, 'Ydyn ni'n defnyddio ein penwythnosau gyda'n gilydd dim ond gofalu am fusnes, neu ydyn ni'n neilltuo amser i gael hwyl a chwerthin a bod yn wirion?'" Cadwch dweud wrth y jôcs gwirion hynny y byddai dim ond eich dyn yn eu cael, a cherfio amser o ansawdd. "Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'r llawenydd a'r chwerthin yn eich perthynas, gan y bydd yn cryfhau'r bond y mae'r ddau ohonoch chi'n ei haeddu," meddai Windell.

Cysylltu yn Gorfforol

Delweddau Corbis

Dywed Goldstein mai un o'r hiccups mwyaf cyffredin mewn perthnasoedd yw anghofio gofalu am y cysylltiad corfforol. Gadewch i ni ei wynebu: Mae'n un o'r pethau cyntaf i fynd pan fyddwch chi'n brysur iawn. "Dydw i ddim yn dweud, 'Mae angen i chi ofalu am eich dyn,' neu unrhyw beth felly," eglura. "Ond mae'n rhywbeth i fod yn ymwybodol ohono-heb gyswllt corfforol, mae'n gallu mynd yn flin. Mae dynion yn cysylltu'n well yn emosiynol pan maen nhw'n fwy cysylltiedig â'u corff corfforol arwyddocaol arall." Dywed Goldstein, os yw wedi bod yn bythefnos a'ch bod yn synhwyro ychydig o glwm i'ch dyn, gallwch chi roi dau a dau at ei gilydd yn aml - ac mae'n ateb eithaf syml. (Yn teimlo'n ddi-ysbryd yn yr ystafell wely? Rhowch gynnig ar un o 9 Ffordd i Rywio'ch Perthynas.)

Treuliwch Amser Gyda'n Gilydd

Delweddau Corbis

Yn enwedig pan fydd cyplau mewn cyfnod trosiannol, neu pan fydd un yn teithio llawer, dywed Goldstein ei bod yn bwysig cael gwiriad "ecwiti chwys". "Os yw un person yn ysgwyddo mwy o'r baich gartref, gall droi yn ddeinameg pigog rhwng cwpl," meddai, gan ddweud y gall menywod yn arbennig ddod ychydig yn ddig. Oftentimes, yr ateb yn unig yw cael eich partner i ddeall bywyd ohono eich esgidiau. "Rydyn ni i gyd eisiau cael ein gweld a'n clywed," meddai Goldstein. Unwaith eto, mae hi'n dweud bod hyn yn benodol. Dywedwch wrtho am ei absenoldeb a ydych chi wedi teimlo'n ddatgysylltiedig, ac mae angen galwadau ffôn neu nosweithiau dyddiad arnoch yn amlach - ac mae'n debyg y bydd ar y ffôn yn gofyn am eich diwrnod yn y swyddfa, neu'n mynd i'r gwaith yn cynllunio'ch nos Wener nesaf.

Treuliwch Amser Ar wahân

Delweddau Corbis

Weithiau, gall cyplau gael hefyd yn agos, gan beri i un neu'r ddau barti deimlo'n mygu a nit-bigog. Mae gofod yn arbennig o bwysig i ddynion, sydd â gwifrau i gysylltu-ac yna camu allan am eiliad i adfer eu hannibyniaeth. "Dyna sut mae dynion yn adfywio," meddai Goldstein. “Mae angen iddyn nhw fynd i mewn i’r ogof dywyll, a dod yn ôl-ond mae menywod yn aml yn meddwl,‘ O na, nid yw’n fy ngharu i. ’“ Nid felly. Os ydych chi'n teimlo'ch hun yn mynd ychydig yn morgrug ac yn llidiog gyda'i gilydd, mae'n amserlen amser iach, nosweithiau merched a bechgyn priodol. "Yr unig amser y mae'n broblem yw pan ddaw'n arferol," meddai Goldstein. "Pan ddaw'n 'ateb' i bob problem, yn lle terfyn amser i ail-ymddangos y berthynas o le gwell." Os mai dim ond ffordd achlysurol i gadw'ch cŵl? Pob da!

Rhowch gynnig ar Rywbeth Newydd

Delweddau Corbis

Toriadau. Mewn perthnasoedd sefydledig, mae'n hawdd cael trefn arferol; ni allwch gofio'ch gwyliau olaf, mae pob nos Wener yn cymryd allan / ffilm / cysgu, ac rydych chi'n tyfu'n rhy gyfarwydd ag arferion eich S.O. "Rhowch ymdrech i roi cynnig ar rywbeth newydd gyda'n gilydd," meddai Windell. "Ymunwch â champfa ac ymarfer corff gyda'ch gilydd, dysgwch gamp newydd gyda'ch gilydd, rhowch gynnig ar fwyty newydd unwaith y mis, cymerwch eich tro i gynllunio 'dyddiad dirgel' o'r dechrau i'r diwedd - cewch y syniad." Gall hen arferion, lleoedd, a llwybrau a oedd unwaith yn hwyl ac yn gyffrous gymryd tro i ddiflas, gan beri i'ch perthynas deimlo'n ddisymud. Gweithiwch bob amser i'w gymysgu, meddai Windell. (Hefyd, syfrdanwch eich dyn ar noson ddyddiad gyda 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Diolch i'n gilydd

Delweddau Corbis

Mae cadw'ch cariad ar y trywydd iawn yn rhywbeth sydd angen digwydd bob dydd, felly does dim rhaid i chi adlamu o dymor cyfan o anfodlonrwydd perthynas. Sut, yn union? Dewch gydag agwedd o ddiolchgarwch a rhoi-ar lafar ac yn ddi-eiriau. "Mae cyplau cariadus yn ffynnu pan fydd y berthynas yn seiliedig ar ddwyochredd. Yn lle gofyn am fwy bob amser, ceisiwch roi mwy yn ddiamod," meddai Windell. "Gwnewch hi'n bwynt i ddiolch i'n gilydd yn ddyddiol am rywbeth a oedd yn ystyrlon i chi. Mae ymchwil wedi dangos y gallwn newid y cemeg yn ein hymennydd i ddewis hapusrwydd mewn mater o 21 diwrnod - mae hynny'n ddiolchgar, gan gael eiliadau ystyrlon , gwenu, ysgrifennu nodiadau cariad a meddwl yn bositif. " Gall hyd yn oed gwên neu gusan ddangos iddo faint mae'n ei olygu ... felly gwnewch y pethau bach. Ar hyn o bryd. Heddiw.

Adolygiad ar gyfer