Bwydydd sy'n Achosi Anoddefgarwch Bwyd

Nghynnwys

• Rhestr o fwydydd a all achosi anoddefiad bwyd

Gall rhai bwydydd, fel berdys, llaeth ac wyau, achosi anoddefiad bwyd mewn rhai pobl, felly os ydych chi'n profi symptomau fel bol chwyddedig, nwy a threuliad gwael reit ar ôl bwyta unrhyw un o'r bwydydd hyn, nodwch a yw hyn yn digwydd bob tro yn ei amlyncu a gwneud apwyntiad gydag alergydd.

I ddarganfod a ydych chi ddim yn treulio rhai o'r bwydydd hyn, gallwch chi wneud prawf gwahardd bwyd, rhoi'r gorau i fwyta'r bwyd rydych chi'n amau ​​am 7 diwrnod ac yna bwyta'r bwyd eto i weld a yw'r symptomau'n ailymddangos. Os ydyn nhw'n ailymddangos mae'n debygol bod gennych anoddefiad neu alergedd ac mae angen rhoi'r gorau i'w fwyta. Gweld mwy ar Sut i wybod ai anoddefiad bwyd ydyw.

Fel arfer, mae anoddefgarwch ac alergedd bwyd yn cael ei ddiagnosio yn ystod plentyndod, ond gall oedolion hefyd ddatblygu'r anhawster hwn o ran treuliad dros amser. Beth bynnag, yr ateb yw eithrio'r bwyd o'r diet a chymryd gwrth-histamin os yw symptomau fel ceg chwyddedig, er enghraifft.

Rhestr o fwydydd a all achosi anoddefiad bwyd

Rydym wedi llunio rhestr o'r bwydydd a'r ychwanegion bwyd sy'n achosi anoddefiad bwyd yn fwyaf cyffredin. Ydyn nhw:

• Tarddiad llysiau: Tomato, sbigoglys, banana, cnau Ffrengig, bresych, mefus, riwbob
• Tarddiad anifeiliaid: Llaeth a chynhyrchion llaeth, wy, penfras, bwyd môr, penwaig, berdys, cig eidion
• Diwydiannol: Siocled, gwin coch, pupur. Gweld symptomau alergedd siocled.

Mae yna ychwanegion bwyd hefyd, fel cadwolion, cyflasynnau, gwrthocsidyddion a llifynnau, sy'n bresennol mewn nifer o fwydydd diwydiannol, fel bisgedi, craceri, bwyd wedi'i rewi a selsig, a all achosi anoddefiad bwyd. Y rhai mwyaf cyffredin yw:

Gellir gweld y llythrennau a'r rhifau hyn ar labeli a phecynnu bwydydd wedi'u prosesu ac os ydych chi'n amau ​​bod gennych alergedd i rai o'r ychwanegion hyn, mae'n well osgoi pob bwyd wedi'i brosesu a buddsoddi mewn bwydydd naturiol, gan wneud diet cytbwys ac amrywiol.

Wrth eithrio bwyd penodol o'r diet mae'n bwysig cynyddu'r defnydd o fwyd arall sydd â'r un fitaminau a mwynau i warantu anghenion maethol eich corff. Er enghraifft: Dylai'r rhai sy'n anoddefgar i laeth gynyddu eu defnydd o fwydydd eraill sy'n llawn calsiwm fel brocoli, a dylai'r rhai sy'n anoddefgar i gig eidion fwyta cyw iâr er mwyn osgoi anemia.