7 olew hanfodol peswch profedig a sut i ddefnyddio

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio olewau peswch
• 1. Anadlu'r botel olew
• 2. Rhowch ddiferion ar y gobennydd
• 3. Defnyddiwch ddiffuser hanfod
• 4. Defnyddiwch fasn gyda dŵr poeth
• 5. Tylino'r frest ag olewau

Mae aromatherapi yn therapi naturiol sy'n defnyddio olewau hanfodol i drin problemau amrywiol yn y corff. Gan y gellir anadlu pob olew, mae'r therapi hwn yn ardderchog ar gyfer trin problemau anadlu.

Er eu bod yn naturiol, dylid defnyddio olewau hanfodol bob amser o dan oruchwyliaeth aromatherapydd neu weithiwr iechyd proffesiynol arall, oherwydd mewn rhai achosion, yn enwedig plant neu bobl â mwy o sensitifrwydd, gall symptomau waethygu.

Er mwyn brwydro yn erbyn pesychu, mae rhai o'r olewau hanfodol mwyaf profedig yn wyddonol yn cynnwys:

1. Ewcalyptws;
2. Bathdy pupur;
3. Coeden de, Melaleuca neu Coeden de;
4. Thyme;
5. Rosemary
6. Lafant;
7. Oregano.

Gellir defnyddio'r therapi hwn i ategu triniaeth feddygol oherwydd, yn ogystal â thrin peswch a thawelu'r llwybr anadlol uchaf, mae ganddo hefyd effaith gwrthseptig, gan atal datblygiad firysau a bacteria yn yr ysgyfaint, a all ddatblygu'n niwmonia, er enghraifft. enghraifft.

Sut i ddefnyddio olewau peswch

Er mwyn manteisio ar yr eiddo meddyginiaethol sy'n bresennol ym mhob planhigyn, gellir mabwysiadu'r strategaethau canlynol:

1. Anadlu'r botel olew

Anadlu'n uniongyrchol o'r botel olew hanfodol yw'r ffordd fwyaf cyflawn o drin y corff, oherwydd yn ychwanegol at y gronynnau olew sy'n dod i gysylltiad uniongyrchol â chyhyr yr ysgyfaint, gallant hefyd gyrraedd yr ymennydd yn gyflym, gan beri i'r corff ail-gydbwyso ei hun.

I wneud anadliadau yn gywir, cymerwch anadl ddwfn gyda'ch trwyn yn agos at geg y botel, daliwch yr aer am 2 neu 3 eiliad ac yna arllwyswch yr aer allan trwy'ch ceg. Ar y dechrau, dylech wneud 3 i 5 mewnanadlu, 10 gwaith y dydd, 1 yna cynyddu tan 10 mewnanadlu, 10 gwaith y dydd. Cyn cysgu, gallwch hefyd gymryd 10 munud o anadlu, yn enwedig os yw'r peswch yn torri ar draws cwsg.

2. Rhowch ddiferion ar y gobennydd

Ychwanegwch 1 neu 2 ddiferyn o'r olew hanfodol rydych chi am ei ddefnyddio'n uniongyrchol ar obennydd, neu mewn bag bach o arogl y gellir ei roi o dan y gobennydd i fwynhau ei arogl yn ystod cwsg.

3. Defnyddiwch ddiffuser hanfod

Ffordd arall yw defnyddio tryledwr o hanfodion fel bod yr arogl yn ymledu trwy'r awyr. Ychwanegwch 1 neu 2 ddiferyn yn uniongyrchol i'r offer, a all fod yn strategaeth dda i'w defnyddio yn ystod y dydd ac yn y nos.

4. Defnyddiwch fasn gyda dŵr poeth

Ffordd arall yw defnyddio cynhwysydd â dŵr berwedig ac ychwanegu'r olewau hanfodol, a fydd yn anweddu gyda'r dŵr poeth, yn blasu'r ystafell ac yn treiddio i ysgyfaint yr unigolyn â pheswch trwy anadlu.

5. Tylino'r frest ag olewau

Cymysgwch 2 ddiferyn o'r olew hanfodol rydych chi am ei ddefnyddio mewn 1 llwy fwrdd o olew llysiau, fel sesame neu olew cnau coco. Mae tylino'r frest yn helpu i ddatgysylltu'r trwyn, gan fod yn wych i'w roi ar ôl cael bath a chyn mynd i gysgu.

I gwblhau'r driniaeth naturiol hon, rhowch gynnig ar de sinsir gyda sinamon, er enghraifft. Gweld mwy o ryseitiau fel y rhain yma.

Os yw'n well gennych de, suropau neu sudd peswch, gwyliwch y fideo canlynol: