Buddion Olew Blodyn yr Haul

Nghynnwys

• Buddion olew blodyn yr haul i'r croen
• Gweld mwy:

Manteision olew blodyn yr haul yw, yn benodol, amddiffyn celloedd y corff oherwydd ei fod yn olew sy'n llawn fitamin E, sy'n gwrthocsidydd rhagorol. Gall buddion eraill o yfed olew blodyn yr haul fod:

• help i ffurfio hormonau sy'n bwysig ar gyfer gweithrediad priodol yr organeb;
• brwydro yn erbyn problemau dirywiol;
• gwella iechyd cardiofasgwlaidd;
• helpu i reoli colesterol yn y gwaed.

Er gwaethaf y buddion hyn, mae olew blodyn yr haul yn fraster sydd â llawer o galorïau ac, felly, mae'n rhaid ei fwyta yn gymedrol, argymhellir ychwanegu 2 lwy fwrdd o olew blodyn yr haul at seigiau sawrus, fel pasta a stiwiau, bob amser ar ôl bod yn barod.

Mae olew blodyn yr haul yn cael ei wasgu'n oer a, phan gaiff ei gynhesu cyn ei yfed, mae'n cael newidiadau moleciwlaidd a all ffafrio cychwyn canser ac, felly, dim ond yn oer y dylid ei yfed ac ni ddylid ei ddefnyddio yn lle olew coginio cyffredin.

Buddion olew blodyn yr haul i'r croen

Manteision olew blodyn yr haul i'r croen yw amddiffyn y croen rhag heneiddio oherwydd ei fod yn olew sy'n llawn fitamin E, ond o'i gymhwyso'n uniongyrchol i'r croen, mae'r olew hwn hefyd yn helpu yn ei hydradiad, gan ddod yn feddalach ac yn harddach.

Yn ogystal â rhoi cais ar y croen, gallwch hefyd roi olew blodyn yr haul ar y gwallt, fel y buddion olew blodyn yr haul ar gyfer gwallt maent hefyd yn rhoi hydradiad da, yn ogystal â helpu'r gwallt i ddod yn fwy disglair ac iachach.

Gweld mwy:

• Buddion hadau blodyn yr haul
• Fitamin E.

• Dysgwch pam mae ailddefnyddio olew wedi'i ffrio yn ddrwg i'ch iechyd