Sut i gael gwared ar cellulite yn gyflymach

Nghynnwys

• 1. Bwydo digonol
• 2. Gwneud ymarfer corff yn rheolaidd
• 3. Perfformio draeniad lymffatig
• 4. Gwneud triniaeth esthetig
• Sut i wybod fy math o cellulite

Mae'n bosibl dod â gradd 1 cellulite i ben mewn pythefnos yn unig, ond ar gyfer hynny mae'n angenrheidiol dilyn triniaeth ddyddiol, y mae'n rhaid iddi gynnwys maeth digonol, hydradiad da, ymarferion i arlliwio'r coesau a'r gasgen, yn ogystal â sesiynau dyddiol o ddraeniad lymffatig. a thriniaethau estheteg fel lipocavitation, radio-amledd neu endermotherapi, er enghraifft.

Gan fod cellulite yn cael ei achosi gan y crynhoad o fraster sydd wedi'i leoli yn y gasgen a'r coesau a gormod o hylif yn y rhanbarth, nid oes un driniaeth a all ddileu cellulite yn gyflym ac yn ddiffiniol. Dysgwch fwy yn: 10 gorchymyn i guro cellulite.

Fodd bynnag, trwy ddilyn yr holl arwyddion hyn, mae'n bosibl dileu cellulite gradd 1 a hefyd drawsnewid cellulite gradd 2 a 3 yn radd 1 fel eu bod yn haws eu dileu dros amser. Fodd bynnag, rhaid gwerthuso pob achos yn unigol ac nid oes un driniaeth y gellir ei nodi ar gyfer pob merch. Ffisiotherapydd sy'n arbenigo mewn dermatoleg swyddogaethol yw'r gweithiwr proffesiynol priodol i wneud asesiad trylwyr ac arwain y driniaeth fwyaf priodol.

Mae cynllun triniaeth delfrydol i ddod â gradd 1 cellulite i ben mewn dim ond 2 wythnos, yn cynnwys:

1. Bwydo digonol

Yn ddelfrydol dylai'r diet gael ei arwain gan faethegydd, ond yn gyffredinol fe'ch cynghorir i leihau cymeriant halen, gan gyfnewid am berlysiau aromatig. Yn ogystal, fe'ch cynghorir i fwyta bwydydd dadwenwyno a diwretig, sy'n helpu i ddileu hylifau a thocsinau gormodol o'r corff, fel sbigoglys, tomatos, afalau, orennau, garlleg, ciwcymbrau neu giwis, er enghraifft. Gwybod bwydydd diwretig eraill.

O ran hydradiad, argymhellir cymryd o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd i sicrhau hydradiad da i'r corff, ac i gadw'r croen yn elastig ac yn iach. Y te y gellir ei ddefnyddio i ymladd cellulite yw te gwyrdd, het ledr neu wreichionen Asiaidd oherwydd profir yn wyddonol eu bod yn helpu triniaeth.

Edrychwch yn y fideo isod pa fwydydd sydd fwyaf addas i ymladd cellulite:

2. Gwneud ymarfer corff yn rheolaidd

Yn ddelfrydol, dylid arwain ymarferion i frwydro yn erbyn cellulite gan hyfforddwr neu athro yn y gampfa. Fodd bynnag, fel rheol, argymhellir gwneud ymarferion aerobig fel cerdded yn sionc, rhedeg neu feic ymarfer corff i gynyddu gwariant calorig a lleihau braster cronedig.

Yn ychwanegol at yr ymarferion hyn mae angen tynhau a chryfhau cyhyrau'r coesau a'r casgen gydag ymarferion penodol fel gymnasteg leol, defnyddio pwysau tywod neu wneud ymarferion hyfforddi pwysau. Gweler enghreifftiau o ymarferion i ddod â cellulite i ben.

3. Perfformio draeniad lymffatig

Er mwyn dileu hylifau gormodol o ran isaf y corff, gan leihau cellulite yn amlwg, argymhellir cynnal sesiynau draenio lymffatig dyddiol, y gellir eu gwneud â llaw neu gyda dyfais.

Dwy enghraifft o ddyfeisiau y gellir eu defnyddio yn erbyn cellulite yw pressotherapi a draeniad lymffatig mecanyddol gyda'r ddyfais RAGodoy® am o leiaf 2 awr y dydd. Gall y ddau offer a'r llall fod yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn cellulite oherwydd eu bod yn gallu symud swm da o hylif rhyngrstitol yn ôl i'r cerrynt lymffatig, fel ei fod yn cael ei ddileu yn yr wrin. Gweld sut y gellir draenio â llaw.

4. Gwneud triniaeth esthetig

Yn ogystal â hyn oll, dylid ategu triniaeth â dyfeisiau esthetig y profwyd eu bod yn dileu braster lleol mewn rhanbarth penodol. Enghreifftiau da yw lipocavitation, uwchsain pŵer uchel neu amledd radio.

Gellir gwneud y math hwn o driniaeth mewn rhai clinigau esthetig a darparu canlyniadau rhagorol. Fodd bynnag, dim ond hyd at 3 gwaith yr wythnos y dylid eu perfformio ac nid ydynt yn dileu'r angen i gydymffurfio â'r camau a grybwyllir uchod.

Gellir nodi'r triniaethau hyn i ddileu cellulite mewn unrhyw ran o'r corff, gan gynnwys y coesau, y gasgen, y bol a'r breichiau.

Sut i wybod fy math o cellulite

Er mwyn gwybod eich math o cellulite mae angen arsylwi'r rhanbarth gyda chymorth drych, ond gall rhywun arall arsylwi hefyd, sef y mwyaf addas.

Yr ail gam yw pwyso rhan o'r goes neu'r gasgen i arsylwi ar y newidiadau yn y croen. Gall y mathau presennol o cellulite fod: