Sut i gael gwared ar cellulite ar y coesau, y pen-ôl a'r cluniau

Nghynnwys

• Gradd 1 cellulite
• Gradd 2 cellulite
• Gradd 3 cellulite
• Gradd 4 cellulite
• Ymarferion i'w gwneud gartref
• Ymarfer 1 - Squat
• Ymarfer 2 - Lifft pelfig
• Bwyd digonol

Er mwyn gallu dileu cellulite yn barhaol bydd angen addasu'r diet a'r ymarfer corff, gan fabwysiadu'r arferion hyn fel ffordd o fyw newydd y dylid ei dilyn am byth, fel na fydd cellulite ar ôl cael ei ddileu yn dychwelyd. Ond am gymorth ychwanegol mae yna sawl hufen a thriniaeth esthetig y gellir eu defnyddio yn erbyn cellulite gyda chanlyniadau gwych.

Y cam cyntaf yw nodi faint o cellulite sydd gennych chi a'i leoliadau trwy dynnu lluniau i allu cymharu esblygiad y canlyniadau. Mae'n arferol i ferched gael graddau amrywiol o cellulite ar y pen-ôl a'r cluniau, ac am y rheswm hwn, gellir gwneud y driniaeth esthetig ar ffurf protocol sy'n cynnwys 1 neu fwy o driniaethau.

Gweler yn y delweddau isod ymddangosiad cellulite sy'n debycach i'ch un chi:

Gradd 1 cellulite

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cellulite gradd 1, sef yr un a ganfyddir pan fydd y croen yn cael ei wasgu, gartref trwy alltudio wythnosol gyda thiroedd coffi a chymhwyso hufenau ar gyfer cellulite, fel Liposyne gan Vichy neu Cellu-cerflun gan Avon, 1 i 2 gwaith y dydd, bob dydd.

I wneud y driniaeth gartref ar gyfer cellulite gyda choffi, dim ond cymysgu ychydig o dir coffi gydag ychydig bach o sebon hylif a'i rwbio yn yr ardaloedd â cellulite, gan ddefnyddio symudiadau cyflym a chylchol. Mae hyn yn actifadu'r cylchrediad gwaed lleol ac yn draenio hylifau gormodol, gan helpu i gael gwared ar cellulite.

Opsiwn arall yw massager cellulite Beurer, er enghraifft, gan fod y tylino'n hyrwyddo ysgogiad cylchrediad y gwaed, gan ddileu cellulite.

Gradd 2 cellulite

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cellulite gradd 2, sy'n cael ei nodweddu gan grychdonnau bach ar y croen pan fydd y fenyw yn sefyll, gyda sesiynau wythnosol o ddraeniad lymffatig, gan ei fod yn helpu i gael gwared â hylifau gormodol sy'n ffafrio cellulite.

Yn ogystal, gellir defnyddio hufenau gwrth-cellulite bob dydd, fel hufen lleihau cellulite Savre neu Hwyl Fawr Cellulite o Nívea, er enghraifft.

Mae triniaeth cellulite Mary Kay hefyd yn opsiwn gwych, gan ei fod yn cynnwys 2 hufen, un i'w gymhwyso yn ystod y dydd a'r llall gyda'r nos, sy'n helpu i frwydro yn erbyn cellulite, yn ogystal â'r tylino y dylid ei ddefnyddio hefyd mewn cellulite gradd dau.

Gradd 3 cellulite

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cellulite gradd 3, sy'n cael ei nodweddu gan y tyllau yn y croen pan fydd y fenyw yn sefyll, gyda thriniaethau esthetig fel:

• Uwchsain neu lipocavitation 3 Mhz: chwalwch y celloedd braster sy'n tarddu cellulite, gan beri iddynt gael eu dileu gan y corff, gan helpu hefyd i frwydro yn erbyn flaccidity, gan fod yn opsiwn triniaeth wych ar gyfer cellulite a flaccidity.
• Heccus: yn hyrwyddo dadansoddiad o gelloedd braster ac yn actifadu cylchrediad y system lymffatig, gan hwyluso cryfhau cyhyrau a helpu i ddileu cellulite. Mae hon yn driniaeth ar gyfer cellulite a braster lleol a rhaid ei wneud o leiaf 2 gwaith yr wythnos, y mae ei chanlyniadau i'w gweld ar ôl 10 sesiwn.

Beth bynnag yw'r driniaeth ar gyfer cellulite gradd 3, rhaid ei ddraenio â draeniad lymffatig i gael gwared ar yr hylifau cronedig sy'n gyfrifol am cellulite.

Gradd 4 cellulite

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cellulite gradd 4, sy'n cael ei nodweddu gan fflaccidrwydd a thyllau yn y croen sy'n hawdd eu gweld mewn unrhyw safle, gyda thriniaethau esthetig, fel:

• Electrolipolysis: rhoddir cerrynt trydanol amledd isel trwy nodwyddau aciwbigo a fewnosodir ar y croen sy'n gweithredu'n uniongyrchol ar gelloedd braster, gan hyrwyddo eu dinistrio;
• Cadwyn Rwseg: defnyddir electrodau i ysgogi crebachiad anwirfoddol cyhyrau, gan arwain at eu cryfhau a'u tynhau, sy'n helpu i gael gwared ar groen braster a sagging;
• Carboxitherapi:rhoddir sawl pigiad o garbon deuocsid ar y croen a fydd yn gweithredu i actifadu'r cylchrediad gwaed lleol, gan hyrwyddo ocsigeniad meinwe, dadansoddiad braster a ffurfio colagen sy'n gyfrifol am gadernid ac hydwythedd y croen. Gweld mwy am y driniaeth hon.

Dylai draeniad lymffatig hefyd ategu'r driniaeth, yn ogystal â'r ymarferion i allu dileu'r modiwlau braster o'r rhanbarth sydd wedi'i drin yn llwyr.

Ymarferion i'w gwneud gartref

Gall y rhai nad oes ganddynt amser i wneud ymarfer corff yn ddyddiol mewn campfa ddewis reidio beic, rholio-rolio, cerdded neu redeg oherwydd bod yr ymarferion hyn hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn gormod o bwysau, gan ddileu braster cronedig, gan gyfrannu at ddileu cellulite. Yn ogystal, gallwch chi wneud yr ymarferion lleol canlynol:

Ymarfer 1 - Squat

Yn sefyll, cadwch eich coesau ychydig ar wahân a phlygu'ch pengliniau ychydig, gan gadw'ch traed yn fflat ar y llawr. Gwnewch y symudiad fel petaech yn mynd i eistedd mewn cadair a dychwelyd yn araf i'r man cychwyn, gan gontractio llawer ar eich cyhyrau casgen. Gwnewch yr ymarfer hwn am 1 munud, gorffwyswch am 30 eiliad ac ailadroddwch yr ymarfer am 1 munud arall.

Ymarfer 2 - Lifft pelfig

Yn gorwedd ar eich cefn, plygu'ch coesau a gadael i'ch traed fflat ar y llawr. Codwch eich casgen oddi ar y ddaear cyn belled ag y gallwch heb dynnu'ch traed oddi ar y llawr, gan ddal llawer ar eich cyhyrau casgen. Gwnewch yr ymarfer hwn am 1 munud, gorffwyswch am 30 eiliad ac ailadroddwch yr ymarfer am 1 munud arall.

Bydd hyfforddwr yn gallu nodi cyfres gyflawn o ymarferion y gellir eu gwneud yn y gampfa neu gartref, i wella ansawdd bywyd, dileu braster a grymuso'r driniaeth yn erbyn cellulite a gall ffisiotherapydd sy'n arbenigo mewn ffisiotherapi swyddogaethol dermato werthuso a nodi y driniaeth cellulite fwyaf priodol yn unigol.

Bwyd digonol

Er mwyn brwydro yn erbyn cellulite mae hefyd yn bwysig addasu'r diet gan osgoi bwyta bwydydd sy'n llawn braster a siwgr, gan ffafrio bwydydd iach fel llysiau, llysiau deiliog, grawn cyflawn, bob amser yn y fersiwn syml, heb sawsiau parod. Argymhellir o hyd i yfed tua 2 litr o ddŵr a the gwyrdd, heb siwgr, trwy gydol y dydd i gael gwared ar docsinau.

Mae gan bob unigolyn angen unigol am faint o galorïau a phroteinau, fitaminau a mwynau y mae angen iddynt eu bwyta bob dydd, ac am y rheswm hwn, gellir nodi ymgynghoriad â maethegydd i addasu'r diet, yn unol â'r anghenion a'r chwaeth bersonol.

Edrychwch ar y fideo canlynol i gael rhai awgrymiadau i guro cellulite: