7 ffordd naturiol i atal ffliw

Nghynnwys

• 1. Osgoi newidiadau sydyn yn y tymheredd
• 2. Buddsoddwch mewn fitamin C.
• 3. Cael y ffliw wedi'i saethu
• 4. Osgoi lleoliadau dan do
• 5. Peidiwch â gadael i ddillad gwlyb sychu ar eich corff
• 6. Osgoi cysylltiad â phobl â'r ffliw
• 7. Bet ar yr echinacea

Mae'r ffliw yn glefyd cyffredin, sy'n hawdd ei heintio, sy'n cynhyrchu symptomau fel peswch, tisian a thrwyn yn rhedeg. Mae ei driniaeth yn cynnwys gorffwys, bwyta'n iach, yn llawn maetholion, ond yn hawdd ei lyncu a'i dreulio, ond mewn rhai achosion gall y meddyg ragnodi'r defnydd o feddyginiaethau, yn enwedig os oes gennych dwymyn ac o ran ffliw moch neu ffliw H1N1.

Felly, mae'n well bod yn ddiogel na sori a dyna pam rydym wedi rhestru yma rai strategaethau syml y gallwch eu mabwysiadu o ddydd i ddydd er mwyn osgoi cael eich heintio â firws y ffliw:

1. Osgoi newidiadau sydyn yn y tymheredd

Nid yw'r corff yn ymateb yn dda i newidiadau sydyn mewn tymheredd ac felly'r delfrydol yw gwneud iddo ddigwydd yn llai aml. Felly, os ydych chi'n meddwl ei fod yn boeth iawn y tu allan ac eisiau troi'r cyflyrydd aer gartref neu yn y gwaith, nid oes angen i chi ei adael ar dymheredd mor isel fel bod angen i chi ei roi ar gôt. Dewiswch dymheredd sy'n fwy cyfforddus a sicrhewch fod yr hidlydd aerdymheru yn cael ei lanhau, o leiaf unwaith y flwyddyn oherwydd dyma lle mae micro-organebau yn lluosi ac yn ymledu yn hawdd trwy'r ystafell.

2. Buddsoddwch mewn fitamin C.

Mae bwydydd sy'n llawn fitamin C yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu i atal y ffliw a'r oerfel. Ond ar ben hynny, mae'n bwysig hefyd cael diet iach, gan fwyta llai o fwydydd brasterog a mwy o fwydydd yn llawn fitaminau a mwynau. Strategaeth dda yw bwyta 2 ffrwyth y dydd, bob dydd a bwyta salad neu gawl bob amser cyn y prif gwrs.

3. Cael y ffliw wedi'i saethu

Mae'r brechlyn ffliw yn newid bob blwyddyn, ac er ei fod yn fwy addas i blant, yr henoed a phobl sydd â phroblem y galon neu anadlol, gall unrhyw un gael y brechlyn ffliw yn y fferyllfa, gan gael ei amddiffyn yn fwy rhag y clefyd hwn.

4. Osgoi lleoliadau dan do

Er yr argymhellir yn arbennig i beidio ag aros yn yr un lle caeedig â pherson sydd â'r ffliw neu annwyd, mae'r gofal hwn hefyd yn ddilys i'r rhai nad oes ganddynt unrhyw un o gwmpas yn sâl. Felly ar adegau o epidemig a phan fydd yr hinsawdd yn newid, ceisiwch osgoi aros yn y lleoedd hynny. Os ydych chi'n gweithio mewn swyddfa gaeedig, ceisiwch adael y drws neu'r ffenestr ar agor ychydig i hyrwyddo cylchrediad aer, oherwydd mae ffyngau, firysau a bacteria yn llai tebygol o luosi.

5. Peidiwch â gadael i ddillad gwlyb sychu ar eich corff

Os gwnaethoch chi wlychu yn y glaw yn y diwedd a bod eich dillad i gyd yn wlyb neu hyd yn oed yn llaith, mae angen ichi newid eich dillad, gan wisgo rhywbeth glân, sych a chynnes. Fel arall, bydd yn ddrws agored i'r ffliw setlo. Gallwch hefyd gymryd te cynnes i gynhesu'ch gwddf, gan atal pesychu. Gall ychwanegu llwyaid o fêl at y te hefyd helpu i gynyddu ymarferoldeb y te, ynghyd ag ychwanegu mwynau pwysig i'ch amddiffyn eich hun.

6. Osgoi cysylltiad â phobl â'r ffliw

Os oes gan aelod o'ch teulu neu coworker neu ysgol y ffliw neu'r oerfel ac nad yw'n stopio pesychu a disian wrth eich ochr, strategaeth dda yw defnyddio mwgwd anadlol rydych chi'n ei brynu yn y fferyllfa i osgoi lledaenu'r firws trwy'r aer halogedig i bawb. . Os na fydd yn cydweithredu ac nad yw'n gwisgo'r mwgwd, rhowch ef arnoch chi'ch hun oherwydd ni fydd y firws yn mynd i mewn i'ch system resbiradol ac ni fyddwch yn sâl.

7. Bet ar yr echinacea

Mae te Echinacea yn ffafrio ffurfio celloedd gwaed gwyn sy'n gelloedd amddiffyn i ni. Gallwch chi gael y te hwn yn ddyddiol neu os yw'n well gennych, ewch ag ef yn ystod y tymor yn unig, yn y cwymp ac yn enwedig yn y gaeaf.

Gwyliwch y fideo isod a dysgwch am feddyginiaethau cartref eraill a all eich helpu i ennill y frwydr hon:

Ond os ydych chi eisoes yn meddwl bod gennych annwyd neu'r ffliw oherwydd eich bod chi'n teimlo'n flinedig, yn digalonni a bod gennych beswch neu drwyn yn rhedeg ceisiwch orffwys ychydig gartref oherwydd bod angen i'r corff ganolbwyntio ar gynhyrchu gwrthgyrff i ymladd y firysau sy'n achosi'r symptomau hyn. . Mae yfed digon o ddŵr yn helpu i hylifoli secretiadau, gan ei gwneud hi'n haws ei ddileu, ond os nad ydych chi'n hoffi dŵr, yfwch sudd ffrwythau neu de wedi'i wneud â chroen sinsir, mintys, lemwn neu winwns i wella'r ffliw yn gyflym.