Deiet i ddadwenwyno'r afu

Nghynnwys

• 1. Propolis
• 2. Sudd dadwenwyno
• 3. Teas
• 4. Sinsir
• Beth i'w osgoi
• Dewislen Deiet i Ddadwenwyno'r Afu

Mae diet dadwenwyno'r afu yn cynnwys bwydydd penodol sy'n helpu i ddadchwyddo a dileu tocsinau o'r corff, fel yfed sudd dadwenwyno a chymryd propolis yn ddyddiol. Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd cynnal diet iach ac osgoi bwyta bwydydd wedi'u prosesu, gan eu bod yn llawn cadwolion ac ychwanegion a fydd yn cael eu prosesu gan y coluddyn a'r afu.

Yr afu yw'r prif organ sy'n dileu tocsinau o'r corff, a gall gael ei niweidio gan ddeiet gwael a diodydd alcoholig gormodol. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio, yn achos afiechydon penodol yr afu, fel hepatitis neu lid, y dylid ymgynghori â'r meddyg, gan mai dim ond bwyd efallai na fydd yn ddigon i drin y broblem.

1. Propolis

Mae Propolis yn gynnyrch naturiol a gynhyrchir gan wenyn sydd â phriodweddau gwrthlidiol a gwrthfiotig, gan helpu i gyflymu dadwenwyno'r corff. Yn ogystal, mae'n helpu i wella treuliad ac yn ysgogi iachâd. Dysgu sut i gymryd propolis.

2. Sudd dadwenwyno

Mae sudd dadwenwyno yn gweithio fel ffynhonnell wych o wrthocsidyddion, fitaminau a mwynau i'r corff, sy'n hanfodol i gynorthwyo'r afu i hidlo gwaed a thocsinau o fwyd a meddyginiaethau.

Y delfrydol yw bwyta 1 gwydraid o sudd dadwenwyno y dydd, ac amrywio'r llysiau a'r ffrwythau a ddefnyddir yn y sudd, gan fod mwy o amrywiaeth o faetholion yn cael eu bwyta, fel fitamin C, asid ffolig, fitaminau B, sinc, calsiwm a magnesiwm . Gweler 7 rysáit sudd dadwenwyno.

3. Teas

Mae te hefyd yn gyfoethog o ffytochemicals a gwrthocsidyddion sy'n gwella cylchrediad ac yn helpu i ddadwenwyno'r corff, gyda the llus, ysgall a the gwyrdd yw'r mwyaf a ddefnyddir i gynorthwyo swyddogaeth yr afu.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio mai'r argymhelliad yw yfed dim ond 2 gwpanaid o de y dydd, oherwydd gall gormod o de hefyd achosi niwed i'r afu. Darganfyddwch sut i wneud y te yma.

4. Sinsir

Defnyddir sinsir yn helaeth oherwydd bod ganddo briodweddau gwrthlidiol, treulio a gwrthficrobaidd, gan wella glendid y coluddyn a threuliad brasterau, sy'n hwyluso gwaith yr afu.

Gellir bwyta sinsir ar ffurf te neu ei gynnwys mewn sudd a sawsiau, gan ei ychwanegu'n hawdd at y diet. Strategaeth dda yw cynnwys darn o sinsir yn y sudd dadwenwyno neu'r te a fydd yn cael ei ddefnyddio i helpu'r afu. Gweld Bwydydd Dadwenwyno Afu eraill.

Beth i'w osgoi

Yn ogystal â chael diet da a buddsoddi mewn bwyta propolis, te, sudd sinsir a dadwenwyno, mae'n bwysig iawn osgoi bwydydd sy'n gwaethygu gweithrediad yr afu ac yn rhwystro ac yn dadwenwyno'r corff, fel:

• Diodydd alcoholig;
• Cigoedd wedi'u prosesu: ham, bron twrci, selsig, selsig, cig moch, salami a bologna;
• Bwydydd wedi'u ffrio a bwydydd sy'n llawn brasterau, fel teisennau crwst, drymiau a chroen cyw iâr;
• Sbeisys a sawsiau artiffisial, fel sbeisys wedi'u deisio, saws shoyo, gorchuddion salad a chigoedd.

Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd osgoi defnyddio cyffuriau heb bresgripsiwn, gan fod bron pob cyffur yn mynd trwy'r afu i'w brosesu, gan wneud adferiad yn anodd.

Dewislen Deiet i Ddadwenwyno'r Afu

Mae'r tabl canlynol yn dangos enghraifft o fwydlen 3 diwrnod i helpu i lanhau'r afu:

Profwch eich symptomau a darganfod a oes gennych broblem afu trwy glicio yma.