Pam y gall colli pwysau wella diabetes

Nghynnwys

• Pwy sydd â'r siawns orau o wella
• Beth i'w wneud i golli pwysau

Mae colli pwysau yn gam sylfaenol wrth drin diabetes, yn enwedig ymhlith pobl sydd dros bwysau. Mae hyn oherwydd, er mwyn colli pwysau, mae angen mabwysiadu ymddygiadau iachach, fel bwyta diet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaidd, sydd hefyd yn helpu i drin diabetes.

Felly, yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi wedi cael y clefyd, gall ei ddifrifoldeb a'i gyfansoddiad genetig, colli pwysau a mabwysiadu'r math hwn o ymddygiad, mewn gwirionedd, ddisodli'r angen i gymryd meddyginiaethau i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Fodd bynnag, nid yw colli pwysau yn iachâd diffiniol ar gyfer diabetes, ac mae angen cynnal arferion ffordd iach o fyw er mwyn atal lefelau siwgr yn y gwaed rhag cael eu rheoleiddio eto, ac mae angen defnyddio meddyginiaethau diabetes eto.

Pwy sydd â'r siawns orau o wella

Mae mwy o siawns o wella mewn achosion cynnar o ddiabetes, pan mai dim ond pils sy'n cael eu defnyddio i helpu i reoli glwcos yn y gwaed.

Ar y llaw arall, mae pobl sydd angen pigiadau inswlin fel arfer yn cael mwy o anhawster i wella diabetes gyda'r newidiadau bywyd hyn yn unig. Fodd bynnag, mae colli pwysau yn helpu i leihau'r angen am ddosau uchel o inswlin, yn ogystal â lleihau'r risg o gymhlethdodau fel troed diabetig neu ddallineb, er enghraifft.

Beth i'w wneud i golli pwysau

Mae dau bwynt sylfaenol i golli pwysau a cholli pwysau yn gyflym, gan helpu i wella diabetes, sef bwyta diet cytbwys, isel mewn bwydydd brasterog a siwgrog, ac ymarfer corff o leiaf 3 gwaith yr wythnos.

Dyma rai awgrymiadau gan ein maethegydd i golli pwysau yn haws:

Os ydych chi'n ceisio rheoli diabetes ac eisiau gwneud y mathau hyn o newidiadau yn eich ffordd o fyw, edrychwch ar ein diet colli pwysau yn gyflym ac yn iach.