Pam ydw i'n teimlo mor oer yn ystod beichiogrwydd?

Nghynnwys

• Beth allai fod yn achosi hyn?
• Pwysedd gwaed isel
• Anemia
• Hypothyroidiaeth
• Diffyg cwsg
• Pryder
• Haint
• Beth alla i ei wneud i gynhesu?
• Pwysedd gwaed isel
• Anemia
• Hypothyroidiaeth
• Diffyg cwsg
• Pryder
• Haint
• Y tecawê

Pan fyddwch chi'n feichiog, bydd eich corff yn tanio ar bob silindr. Ymchwydd hormonau, cyfradd curiad y galon yn codi, a chyflenwad gwaed yn chwyddo. Ac rydyn ni newydd ddechrau arni.

O ystyried yr holl brysurdeb mewnol hwnnw, mae'n hawdd gweld pam mae llawer o fenywod yn cyrraedd am dopiau tanc a chefnogwyr yn ystod beichiogrwydd, hyd yn oed yng nghanol mis Ionawr yn Minnesota.

Felly pam, felly, ydych chi'n crynu yn lle chwysu? Ac a yw teimlo'n oer yn ystod beichiogrwydd yn normal?

Mae moms-i-fod yn rhedeg yn fwy poeth nag oer yn aml, ond nid yw teimlo'n oer o reidrwydd yn golygu bod unrhyw beth o'i le gyda chi neu'ch babi. Efallai y bydd eich system rheoli tymheredd mewnol yn syml yn rhy effeithlon wrth oeri'r injan weithgar sy'n eich corff beichiog. Neu efallai bod gennych gyflwr y gellir ei drin, sy'n aml yn cyfyngu ei hun (mwy ar hynny yn nes ymlaen).

Rydyn ni'n gwybod ei bod hi'n hawdd gadael i'ch dychymyg redeg yn wyllt am bob poen ac anhwylder rydych chi'n ei brofi yn ystod beichiogrwydd - ac oherwydd ein bod ni'n gwybod eich bod chi'n pendroni, rydyn ni am ddweud wrthych chi ymlaen llaw fod teimlo'n oer yn ddim arwydd o golli beichiogrwydd.

Cymerwch anadl ddwfn wrth i chi gyrraedd am y flanced honno. Mae yna sawl rheswm nad ydyn nhw mor anghyffredin pam y gallai beichiogrwydd fod yn rhoi’r ysgwydd oer i chi, a gall gwybod eu hachosion a’u symptomau eich rhoi un cam yn nes at gael rhywfaint o dawelwch meddwl - a thriniaeth bosibl.

Beth allai fod yn achosi hyn?

Pwysedd gwaed isel

Felly nid chi yw'r llanast beichiog poeth roeddech chi'n meddwl y byddech chi, gyda hi poeth bod y gair gweithredol? Efallai mai eich pwysedd gwaed ydyw.

Er bod gan rai menywod beichiog bwysedd gwaed uchel - weithiau'n beryglus o uchel - mae gan oddeutu 10 y cant o famau fod â phwysedd gwaed isel, neu ddarlleniad o 90/60 neu'n is.

Mae pwysedd gwaed isel yn ystod beichiogrwydd yn aml yn deillio o'r gofynion cylchrediad gwaed ychwanegol y bydd eich corff yn dod ar eu traws wrth iddo geisio gweithio digon o waed i chi a'ch babi sy'n datblygu.

Nid oes gan lawer o ferched beichiog sydd â phwysedd gwaed isel symptomau, ond pan fydd eich corff yn gweithio'n galed i bwmpio digon o waed i'w feinweoedd a'i organau - gan gynnwys y groth a'r brych holl bwysig - efallai y byddwch yn sylwi ar groen clammy cŵl yn ogystal â:

• cyfog
• pendro
• llewygu
• gweledigaeth aneglur
• pwls gwan ond cyflym

Ewch i weld eich meddyg os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, gan y bydd angen eu gwerthuso.

Ond os oes gennych ddarlleniadau pwysedd gwaed isel ac yn teimlo'n iawn, ymlaciwch. Nid oes angen unrhyw driniaeth arnoch chi. Yn ôl Cymdeithas y Galon America, mae pwysedd gwaed fel arfer yn addasu i normal erbyn tua 24ain wythnos y beichiogrwydd.

Anemia

Mae anemia yn digwydd pan nad yw'ch corff yn cynhyrchu digon o gelloedd gwaed coch sy'n cario ocsigen. Ac ers i'ch corff redeg ar ocsigen, gallwch weld lle mae hynny'n broblemus i bron bob system yn eich corff, gan gynnwys yr un sy'n eich cynhesu ac yn eich oeri. Mewn gwledydd datblygedig fel yr Unol Daleithiau, mae menywod yn dod yn anemig yn ystod beichiogrwydd.

Mae menywod beichiog yn arbennig o dueddol o gael math o anemia o'r enw anemia diffyg haearn. Mae eich corff yn defnyddio haearn i wneud celloedd gwaed coch. Pan fyddwch chi'n feichiog, mae angen dwywaith cymaint o haearn ag arfer arnoch chi i gyflenwi digon o waed llawn ocsigen i chi a'ch babi.

Os nad oes gennych chi ddigon o'r mwynau wedi'i storio yn eich corff o'ch dyddiau cyn beichiogrwydd (cofiwch y rheini, pan nad oedd gan ffêr cankles a jîns zippers?) Neu ei gael trwy'ch diet, byddwch chi'n dod yn anemig. Mae hyn yn arbennig o wir yn yr ail a'r trydydd tymor, pan fydd eich babi yn tyfu'n gandryll.

Un o nodweddion y cyflwr yw dwylo a thraed oer. Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• teimlo'n wan
• croen gwelw
• curiad calon afreolaidd
• prinder anadl

Byddwch chi'n cael eich profi am anemia o bryd i'w gilydd trwy gydol eich beichiogrwydd, ond os ydych chi rhwng apwyntiadau, rhowch wybod i'ch meddyg a oes gennych chi unrhyw symptomau anemia.

Hypothyroidiaeth

Mae hypothyroidiaeth, neu fod â thyroid danweithgar, yn gyflwr lle nad yw'ch corff yn gwneud digon o hormonau thyroid. Gall hynny ddigwydd os oes gennych glefyd hunanimiwn penodol (o’r enw Hashimoto’s thyroiditis) lle mae eich corff yn ymosod ar eich thyroid.

Mae hypothyroidiaeth hefyd yn digwydd pan fydd niwed i'ch thyroid (er enghraifft, o ymbelydredd) a hyd yn oed ddiffygion maethol (yn enwedig diffyg ïodin). Mae gan lawer o ferched isthyroidedd ysgafn sy'n mynd heb i neb sylwi nes bod gofynion hormonau trwm beichiogrwydd yn cychwyn.

Mae hormonau thyroid yn hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd a system nerfol eich babi. Maent hefyd yn tanio'ch metaboledd ac yn helpu i reoli cyfradd curiad eich calon a thymheredd y corff. Heb ddigon o'r hormonau hyn, efallai y byddech chi'n teimlo:

• oer
• wedi blino
• yn isel
• rhwymedd

Mae hypothyroidiaeth yn effeithio ar bob merch feichiog. Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau, rhowch wybod i'ch meddyg fel y gallwch gael eich profi.

Diffyg cwsg

Ydych chi'n deffro dwy, tair, hyd yn oed bum gwaith y nos? Yeah, nid ydym wedi synnu. Nid yw beichiogrwydd yn dod i ben dim ond am ei fod yn 2 a.m. Mae'r cefnau, llosg y galon, a thorri'r bledren yn aml sy'n eich plagio yn ystod y dydd yn digwydd gyda'r nos hefyd.

Mae hynny i gyd yn gwneud cael darn gweddus o gwsg gorffwys - rhywbeth sy'n hanfodol ar gyfer rheoleiddio tymheredd y corff - hunllef hollol.

Mae problemau cysgu yn fwyaf cyffredin yn ystod beichiogrwydd cynnar, diolch i newidiadau hormonaidd, ac yn ddiweddarach yn ystod beichiogrwydd, pan fyddwch chi'n ceisio dod o hyd i safle cysgu cyfforddus gyda rhywbeth tebyg i bêl fowlio rhwng eich coesau.

Pryder

Rydyn ni'n ei gael: Mae rhoi genedigaeth ac yna treulio'r 20 mlynedd neu fwy nesaf o'ch bywyd yn rhoi anghenion corfforol, emosiynol ac ariannol rhywun arall o flaen eich un chi yn fath o fargen fawr. Dyna pam y gall beichiogrwydd gynhyrchu pryder, emosiwn a all roi mecanwaith ymladd-neu-hedfan eich corff yn gêr.

Er mwyn cael eich corff yn barod i symud, mae gwaed yn dargyfeirio o organau nonessential fel eich croen i rai pwysicach fel eich calon, a gall hynny eich gadael chi'n teimlo'n oer. Symptomau pryder eraill yw:

• cyfog
• chwysu
• rasio curiad calon

Yn ôl adolygiad o astudiaethau yn 2019, mae pryder yn effeithio bron. Mewn astudiaeth yn 2015, nododd bron i ferched beichiog lefelau uchel o bryder.

Haint

Os oes gennych rywfaint o boenusrwydd a syrthni cyffredinol ynghyd â theimlad oer, efallai eich bod yn dod i lawr â haint firaol neu facteriol. Ymateb cemegol i'r germau goresgynnol ac ymateb amddiffynnol eich corff iddynt yw oerfel mewn gwirionedd.

Mae'r symptomau'n amrywio gan ddibynnu ar ba fath o haint sydd gennych (efallai y bydd tagfeydd gyda haint anadlol, cyfog â stumog un, ac ati). Cysylltwch â'ch meddyg os ydych chi'n datblygu twymyn neu os ydych chi'n poeni amdano unrhyw rheswm am sut rydych chi'n teimlo.

Beth alla i ei wneud i gynhesu?

Pwysedd gwaed isel

Oni bai ei fod yn ddifrifol, nid yw pwysedd gwaed isel yn ystod beichiogrwydd yn cael ei drin. Gall cadw'ch hun yn hydradol a symud yn araf o safle dueddol neu eistedd i sefyll helpu i leddfu pendro ac atal llewygu.

Anemia

Mae'r mwyafrif o fitaminau cyn-geni yn cynnwys haearn ac yn helpu i amddiffyn rhag anemia, ond i rai menywod efallai na fydd yn ddigon.

• Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi ychwanegiad haearn.
• Mewn achosion difrifol, efallai y cewch eich derbyn i'r ysbyty am haearn a roddir yn fewnwythiennol.
• Mae'n anodd cael yr holl haearn sydd ei angen arnoch chi o'ch diet, ond gallai ychwanegu mwy o fwydydd llawn haearn fel cig coch heb lawer o fraster, dofednod a ffa helpu.

Hypothyroidiaeth

Mae hypothyroidiaeth yn cael ei drin yn llwyddiannus gyda chyffuriau amnewid hormonau thyroid. Mae'r meddyginiaethau hyn yn ddiogel i chi a'ch babi, er na ddylid eu cymryd ar yr un pryd â'ch fitamin cyn-geni oherwydd gall mwynau yn y fitamin ei gwneud hi'n anoddach i'ch corff amsugno'r hormon.

Diffyg cwsg

Ymarfer hylendid cysgu da:

• Rhowch eich hylifau i mewn yn ystod y dydd i gyfyngu ar deithiau yn ystod y nos i'r ystafell ymolchi.
• Os yw llosg y galon yn broblem, ceisiwch osgoi bwydydd sbeislyd, wedi'u ffrio neu asidig amser cinio.
• Peidiwch ag yfed diodydd â chaffein ar ôl dechrau'r prynhawn.

Pryder

Rydych chi wedi clywed straeon llafur tridiau o hyd. Efallai eich bod eisoes yn poeni am jyglo gwaith, teulu a mathemateg Craidd Cyffredin. Ein pwynt? Mae magu plant a magu yn peri pryder. Gall siarad â'ch partner neu ffrind agos neu aelod o'r teulu (yn enwedig un sydd wedi bod-yno-hynny) helpu. Gall eich meddyg hefyd eich cyfeirio at therapyddion proffesiynol.

Haint

Mae angen i'ch heintiau werthuso heintiau posib. Yn y cyfamser, ymarfer hunanofal:

• Cael gorffwys ychwanegol.
• Yfed digon o hylifau.

Y tecawê

Er y gallech fod yn y lleiafrif, peidiwch â chwysu'n teimlo'n oer yn ystod beichiogrwydd. Mae yna rai rhesymau hollol normal pam y gallech fod yn estyn am y siwmper honno. Siaradwch â'ch meddyg am eich pryderon a chael eich profi a'ch trin os oes angen.

Noddir gan Baby Dove