Mae'r Blogio Ffitrwydd hwn yn Cardio Ffit ar gyfer Codi Pwysau i Gael yr Abs yr oedd hi ei eisiau bob amser

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r blogiwr ffitrwydd Lindsey neu @Lindseylivingwell wedi bod yn angerddol am iechyd a lles byth ers iddi gael llawdriniaeth agored ar y galon yn 7 oed. Er ei bod bob amser yn ymdrechu i fod mewn siâp gwych, am flynyddoedd ni aeth ati yn y ffordd iawn. Mewn swydd Instagram ddiweddar, mae'r ferch 24 oed yn rhannu sut mae ei hagwedd tuag at ffitrwydd wedi newid dros amser a'r hyn yr oedd yn rhaid iddi ei wneud i gyrraedd yno. (Darllenwch: Prawf Na fydd Torri Calorïau Fel Crazy Yn Cael Y Corff Yr ydych Eisiau Chi)

"Roedd y ferch ar y chwith yn gwneud beth bynnag y gallai i gadw stumog wastad," ysgrifennodd Lindsey yn y pennawd. "Oriau diddiwedd o cardio, cyfyngu carbs a grwpiau bwyd eraill, cyfyngu calorïau. Colli pwysau oedd ei nod pennaf. Ac yn onest, roedd hi'n teimlo'n ofnadwy."

"Y FFLACH YMLAEN i'r ferch ar y dde," parhaodd. "Helo, dyna fi heddiw. Mae'r ferch honno'n codi pwysau 3-4 gwaith yr wythnos. Ydw, dwi'n dal i wneud cardio. Ond fy mhrif nod yw ennill cyhyrau, nid colli pwysau."

Gan gadw hynny mewn cof, rhannodd Lindsey iddi roi'r gorau i ganolbwyntio ar gyfyngu ar ei chalorïau a dechrau cadw golwg ar gydrannau macronutrients-dietegol fel carbohydradau, brasterau a phrotein y mae angen i'ch corff weithredu. (Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am gyfrif eich macronutrients a'r diet IIFYM) O fewn wythnosau i'w dull newydd, dechreuodd weld ei chorff yn newid-ei thôn cyhyrau newydd yn ildio i abs tocio a thynhau.

"Nid wyf yn poeni nad wyf yn pwyso dim llai," ysgrifennodd. "Nid wyf yn poeni bod fy morddwydydd yn edrych yn fwy. Mae'n GERDDOROL. Nid wyf am edrych yn denau, rwyf am fod yn gryf."

Er bod pob corff yn wahanol, mae profiad Lindsey yn brawf nad torri calorïau a chyfyngu gormod ar eich diet yw'r ffordd i fynd. Mae angen cynllun maeth cyflawn arnoch chi i gael yr egni i roi popeth i chi yn y gampfa. Fel y dywed Lindsey ei hun: "Gwnewch ba bynnag drefn sy'n gweithio i chi ac yn eich helpu i fod ar eich gorau, yn IACH hunan. Mae iach yn edrych yn wahanol ar bawb. Cawsoch hyn."

Adolygiad ar gyfer