Roeddwn i Angen Mwy na'r Therapydd Cyfartalog a Gynigiwyd - Dyma Beth wnes i ddod o hyd iddo

Nghynnwys

• Mae'n arferol cwestiynu
• Mae'n iawn bod ofn
• Ble i ddod o hyd i gefnogaeth
• Beth yw therapi rhyw
• Pa therapi rhyw nad yw
• Deall dysfforia rhywedd
• Fel diagnosis
• Fel profiad
• Archwilio rhyw, mynegiant a chadarnhad
• Ymyriadau meddygol
• Ymyriadau nonmedical
• Y gwahaniaeth rhwng porth a chaniatâd gwybodus
• Sut i ddod o hyd i therapydd rhyw
• Beth i'w ofyn i ddarpar therapydd
• Y llinell waelod

Yn y llun: Mere Abrams. Dyluniad gan Lauren Park

Mae'n arferol cwestiynu

P'un a nad yw'n ffitio i'r rôl a neilltuwyd i chi, yn teimlo'n anghyffyrddus â stereoteipiau, neu'n cael trafferth gyda rhannau o'ch corff, mae llawer o bobl yn mynd i'r afael â rhyw agwedd ar eu rhyw.

A phan ddechreuais i feddwl tybed amdanaf i gyntaf, roedd gen i fwy o gwestiynau nag atebion.

Yn ystod y 2 flynedd a dreuliais yn archwilio fy rhyw, torrais fy ngwallt hir, cyrliog, dechreuais siopa yn adrannau dillad dynion a menywod, a dechreuais rwymo fy mrest fel y byddai'n ymddangos yn fwy gwastad.

Cadarnhaodd pob cam ran bwysig o bwy ydw i. Ond roedd y modd y gwnes i adnabod a'r labeli a ddisgrifiodd fy rhyw a'm corff yn fwyaf cywir yn dal i fod yn ddirgelion i mi.

Y cyfan roeddwn i'n gwybod yn sicr oedd nad oeddwn i ddim ond yn uniaethu â'r rhyw a roddwyd i mi adeg fy ngeni. Roedd mwy i'm rhyw na hynny.

Mae'n iawn bod ofn

Roedd meddwl am ddatgelu fy nghwestiynau a’m teimladau i ffrindiau a theulu heb eto gael dealltwriaeth glir o fy mhen fy hun yn teimlo’n hynod frawychus.

Hyd at y pwynt hwnnw, roeddwn wedi ymdrechu'n galed i uniaethu â'r rhyw y mae pobl sy'n gysylltiedig â'm rhyw ddynodedig a rhyw dynodedig adeg ei eni.

Ac er nad oeddwn bob amser yn hapus nac yn gyffyrddus yn y categori hwnnw, fe wnes i iddo weithio yn y ffyrdd roeddwn i'n gwybod sut.

Roedd y blynyddoedd a dreuliais yn byw yn llwyddiannus fel person benywaidd ac roedd y ganmoliaeth a gefais mewn eiliadau pan berfformiais y rôl honno yn dda wedi peri imi amau ​​agweddau ar fy hunaniaeth rywiol ddilys.

Roeddwn yn aml yn meddwl tybed a ddylwn setlo ar gyfer y rhyw a roddwyd imi yn lle parhau i ddarganfod a chadarnhau fy un fy hun.

Po fwyaf o amser a basiodd, a pho fwyaf cyfforddus yr oeddwn yn teimlo yn fy nghyflwyniad rhyw, roedd yn ymddangos bod agweddau mwy sicr fy nghorff yn sefyll allan fel prif ffynhonnell anghysur.

Roedd rhwymwr fy mrest, er enghraifft, unwaith yn teimlo'n gadarn o'r rhannau nad oeddent yn fenywod ynof fy hun, roedd angen i mi ymgorffori ac rwyf wedi bod yn dyst i eraill.

Ond daeth yn atgof dyddiol o'r boen a'r trallod a brofais; roedd ymddangosiad fy mrest yn gwrthdaro â phwy ydw i.

Ble i ddod o hyd i gefnogaeth

Dros amser, sylwais fod fy ymgysylltiad â fy rhyw a fy mrest wedi cael effaith negyddol ar fy hwyliau, iechyd corfforol, a lles cyffredinol.

Gan deimlo fy mod yn colli lle i ddechrau - ond gan wybod nad oeddwn am barhau i deimlo fel hyn - dechreuais chwilio am help.

Ond nid oedd angen cefnogaeth gyffredinol arnaf yn unig o amgylch fy iechyd meddwl. Roedd angen i mi siarad â rhywun sydd â hyfforddiant ac arbenigedd mewn rhyw.

Roeddwn i angen therapi rhyw.

Beth yw therapi rhyw

Mae therapi rhyw yn canolbwyntio ar anghenion cymdeithasol, meddyliol, emosiynol a chorfforol y rhai sydd:

• yn cwestiynu rhyw
• yn anghyffyrddus ag agweddau ar eu rhyw neu gorff
• yn profi dysfforia rhywedd
• yn ceisio ymyriadau sy'n cadarnhau rhyw
• peidiwch ag uniaethu â'u rhyw ddynodedig yn unig adeg genedigaeth

Nid oes rhaid i chi nodi fel rhywbeth heblaw cisgender i elwa o therapi rhyw.

Gall fod o gymorth i unrhyw un sydd:

• yn teimlo ei fod wedi'i gyfyngu gan rolau neu ystrydebau rhyw traddodiadol
• eisiau datblygu dealltwriaeth ddyfnach o bwy ydyn nhw
• eisiau datblygu cysylltiad dyfnach â'u corff

Er y gallai rhai therapyddion cyffredinol dderbyn addysg a hyfforddiant amrywiaeth rhyw sylfaenol, efallai na fydd yn ddigon i ddarparu cefnogaeth ddigonol.

Mae therapyddion rhyw yn chwilio am addysg barhaus, hyfforddiant ac ymgynghoriad proffesiynol i ddysgu mwy am:

• hunaniaeth rhyw
• amrywiaeth rhyw, gan gynnwys hunaniaethau nonbinary
• dysfforia rhyw
• ymyriadau meddygol a nonmedical sy'n cadarnhau rhyw
• hawliau trawsryweddol
• llywio rhyw ym mhob agwedd ar fywyd
• ymchwil a newyddion perthnasol ar y pynciau hyn

Mae anghenion pawb yn wahanol, felly mae therapi rhyw wedi'i deilwra i bob unigolyn. Gall gynnwys elfennau o:

• seicotherapi
• rheoli achosion
• addysg
• eiriolaeth
• ymgynghori â darparwyr eraill

Mae therapyddion rhyw sy'n defnyddio dull sy'n cadarnhau rhywedd yn cydnabod bod amrywiaeth rhywedd yn rhan sy'n digwydd yn naturiol o fod yn ddynol ac nid yn arwydd o salwch meddwl.

Nid yw cael cyflwyniad rhyw anghydffurfiol neu hunaniaeth nad yw'n cisgender, ynddo'i hun, yn gofyn am ddiagnosis, gwerthusiad iechyd meddwl strwythuredig, neu seicotherapi parhaus.

Pa therapi rhyw nad yw

Ni ddylai therapydd rhyw geisio eich diagnosio oherwydd eich hunaniaeth na cheisio newid eich meddwl.

Nid oes angen caniatâd neu gymeradwyaeth therapydd arnoch i fod yn pwy ydych chi.

Therapydd rhyw dylai darparu gwybodaeth a chefnogaeth a all eich helpu i ddeall a chysylltu ag agweddau craidd ohonoch chi'ch hun yn well.

Nid yw therapyddion rhyw yn tanysgrifio i'r syniad bod yna “ffordd gywir” i brofi, ymgorffori neu fynegi rhyw.

Ni ddylent gyfyngu na rhagdybio opsiynau neu nodau triniaeth yn seiliedig ar y labeli neu'r iaith a ddefnyddir i ddisgrifio'ch hun.

Dylai therapi rhyw ganolbwyntio ar gefnogi eich profiad personol o'ch hunan a'ch perthynas â'ch corff.

Ni ddylai therapydd rhyw fyth ragdybio'ch rhyw, eich gorfodi i ryw, na cheisio eich argyhoeddi nad ydych chi'n rhyw benodol.

Deall dysfforia rhywedd

Mae dysfforia rhyw yn ddiagnosis meddygol ac yn derm a ddefnyddir yn fwy anffurfiol, yn debyg i iselder ysbryd neu bryder.

Mae'n bosibl i rywun brofi teimladau dysfforig heb fodloni meini prawf ar gyfer diagnosis, yn yr un modd y gall rhywun brofi teimladau iselder heb fodloni'r meini prawf clinigol ar gyfer iselder.

Fel diagnosis meddygol, mae'n cyfeirio at anghydwedd neu drallod a all ddeillio o wrthdaro rhwng rhyw dynodedig unigolyn adeg ei eni a'i ryw.

Pan gaiff ei ddefnyddio'n anffurfiol, gall ddisgrifio rhyngweithiadau, rhagdybiaethau, neu nodweddion corfforol nad ydynt yn teimlo'n gadarnhaol neu'n gynhwysol o ryw a fynegir neu a brofir gan berson.

Fel diagnosis

Yn 2013, newidiodd y diagnosis meddygol o anhwylder hunaniaeth rhywedd i ddysfforia rhyw.

Mae'r newid hwn wedi helpu i frwydro yn erbyn y stigma, y ​​camddealltwriaeth a'r gwahaniaethu a achosir gan gam-labelu fel salwch meddwl yr hyn yr ydym bellach yn gwybod ei fod yn agwedd naturiol ac iach ar hunaniaeth.

Mae'r label diwygiedig yn symud ffocws y diagnosis o'r hunaniaeth rhywedd i'r trallod, yr anghysur a'r problemau sy'n gweithredu ym mywyd beunyddiol sy'n gysylltiedig â rhyw.

Fel profiad

Gall sut mae dysfforia yn edrych ac yn amlygu newid o berson i berson, rhan o'r corff i ran o'r corff, a thros amser.

Gellir ei brofi mewn perthynas â'ch ymddangosiad, eich corff, a'r ffordd y mae pobl eraill yn canfod ac yn rhyngweithio â'ch rhyw.

Gall therapi rhyw eich helpu i ddeall, rheoli a lleihau dysfforia neu deimladau anghysur eraill sy'n gysylltiedig â hunaniaeth a mynegiant.

Archwilio rhyw, mynegiant a chadarnhad

Mae'n bwysig cofio bod pobl yn chwilio am therapi rhyw am amryw resymau.

Mae hyn yn cynnwys:

• archwilio eich dealltwriaeth eich hun o hunaniaeth rhyw
• cefnogi rhywun annwyl sy'n llywio rhyw
• cyrchu ymyriadau sy'n cadarnhau rhyw
• mynd i'r afael â dysfforia rhyw
• rheoli pryderon iechyd meddwl yn fwy cyffredinol

Cyfeirir yn aml at y camau a gymerir i archwilio, hunanbenderfynu a chadarnhau eich rhyw chi neu rywun arall fel ymyriadau neu gamau gweithredu sy'n cadarnhau rhywedd.

Mae Oftentimes, cyfryngau torfol ac allfeydd eraill yn canolbwyntio ar y ffyrdd y mae pobl yn cadarnhau eu rhyw neu'n mynd i'r afael â dysfforia gan ddefnyddio meddygaeth a llawfeddygaeth.

Fodd bynnag, mae yna lawer o strategaethau eraill i helpu pobl i archwilio, mynegi a chadarnhau'r rhan hon o bwy ydyn nhw.

Dyma rai o'r ymyriadau a gweithredoedd meddygol ac ansafonol mwyaf cyffredin y mae therapyddion rhyw yn gyfarwydd â nhw.

Ymyriadau meddygol

• triniaeth hormonau, gan gynnwys atalyddion glasoed, atalyddion testosteron, pigiadau estrogen, a phigiadau testosteron
• llawfeddygaeth y frest, y cyfeirir ati hefyd fel llawfeddygaeth uchaf, gan gynnwys masculinization y frest, benyweiddio'r frest, a chynyddu'r fron
• meddygfeydd is, y cyfeirir atynt hefyd fel llawfeddygaeth waelod, gan gynnwys vaginoplasti, phalloplasti, a metoidioplasti
• meddygfeydd llinyn lleisiol
• meddygfeydd wyneb, gan gynnwys benyweiddio'r wyneb a masnacheiddio wynebau
• chondrolaryngoplasty, a elwir hefyd yn eillio tracheal
• cyfuchlin corff
• tynnu gwallt

Ymyriadau nonmedical

• newidiadau label iaith neu hunaniaeth
• newid enw cymdeithasol
• newid enw cyfreithiol
• newid marciwr rhyw cyfreithiol
• newidiadau rhagenw
• rhwymo'r frest neu dapio
• tucking
• steiliau gwallt yn newid
• dillad a newidiadau steil
• accessorizing
• newidiadau colur
• mae siâp y corff yn newid, gan gynnwys ffurfiau'r fron a siapiau
• newidiadau neu therapi llais a chyfathrebu
• tynnu gwallt
• tatŵio
• ymarfer corff a chodi pwysau

Y gwahaniaeth rhwng porth a chaniatâd gwybodus

Mae therapyddion rhyw a gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn aml yn cael y dasg o arwain unigolion i hunan-benderfynu ar y camau a'r strategaethau a fydd yn eu helpu i deimlo'n fwy cysylltiedig â'u rhyw a'u corff.

Yn aml (ond nid bob amser) mae canllawiau meddygol a pholisïau yswiriant cyfredol yn gofyn am lythyr gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol trwyddedig er mwyn cael mynediad at atalyddion glasoed, hormonau neu lawdriniaeth.

Cyfeirir at y strwythur pŵer cyfyngol hwn - a sefydlwyd gan y sefydliad meddygol ac a gefnogir gan rai cymdeithasau proffesiynol - fel porth.

Mae porth yn digwydd pan fydd gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, darparwr meddygol, neu sefydliad yn creu rhwystrau diangen i rywun eu goresgyn cyn y gallant gael mynediad at ofal sy'n cadarnhau rhyw sy'n angenrheidiol yn feddygol.

Mae porth yn cael ei feirniadu'n hallt gan lawer o'r gymuned draws ac mewn llenyddiaeth academaidd. Fe'i enwir fel ffynhonnell fawr o stigmateiddio a gwahaniaethu i lawer o bobl drawsryweddol, nonbinary a anghydffurfiol rhwng y rhywiau.

Gall porth hefyd ymyrryd â'r broses therapi rhyw trwy greu amodau a allai annog pobl i beidio â dod â chwestiynau rhyw.

Gall hyn roi pwysau diangen ar yr unigolyn i ddweud y “peth iawn” er mwyn cael mynediad i'r gofal sydd ei angen arno.

Crëwyd y model gofal cydsyniad gwybodus mewn ymdrech i symud maes iechyd rhyw ymlaen.

Mae'n cydnabod y dylai fod gan bobl o bob hunaniaeth rywiol yr hawl i wneud eu penderfyniadau eu hunain ynghylch eu hanghenion gofal iechyd sy'n gysylltiedig â rhyw.

Mae modelau cydsyniad gwybodus o therapi rhyw a gofal iechyd trawsryweddol wedi'u canoli o amgylch asiantaeth ac ymreolaeth unigolyn yn hytrach na pharodrwydd a phriodoldeb.

Mae therapyddion rhyw sy'n defnyddio'r model hwn yn addysgu cleientiaid am eu hystod lawn o opsiynau fel y gallant wneud penderfyniadau gwybodus am eu gofal.

Mae mwy a mwy o glinigau rhyw, darparwyr meddygol, a pholisïau yswiriant iechyd yn dechrau cefnogi modelau gofal cydsyniad gwybodus ar gyfer atalyddion glasoed a hormonau.

Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o feddygfeydd yn dal i ofyn am werthusiad neu lythyr gan o leiaf un gweithiwr iechyd meddwl trwyddedig ar gyfer meddygfeydd sy'n cadarnhau rhywedd.

Sut i ddod o hyd i therapydd rhyw

Gall dod o hyd i therapydd rhyw fod yn heriol, yn ymarferol ac yn emosiynol.

Mae'n arferol bod ag ofnau a phryderon ynghylch dod o hyd i therapydd sy'n gweithredu fel porthor, sydd â gwybodaeth gyfyngedig, neu'n drawsffobig.

I wneud y broses hon ychydig yn haws, mae rhai cyfeirlyfrau therapi (fel yr un hon gan Psychology Today) yn caniatáu ichi hidlo yn ôl arbenigedd.

Gall hyn fod o gymorth mawr wrth ddod o hyd i weithwyr proffesiynol sydd â phrofiad neu sy'n agored i weithio gyda chleientiaid LGBTQ +.

Fodd bynnag, nid yw'n gwarantu bod gan therapydd hyfforddiant neu brofiad uwch mewn therapi rhyw a gofal iechyd sy'n cadarnhau rhywedd.

Mae Cymdeithas Broffesiynol y Byd dros Iechyd Trawsryweddol yn sefydliad proffesiynol ac addysgol rhyngddisgyblaethol sy'n ymroi i iechyd trawsryweddol.

Gallwch ddefnyddio eu cyfeirlyfr i ddod o hyd i ddarparwr sy'n cadarnhau rhyw.

Efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi estyn allan i'ch Canolfan LGBT agosaf, pennod PFLAG, neu glinig rhyw a gofyn am therapi rhyw yn eich ardal chi.

Gallwch hefyd ofyn i bobl nad ydyn nhw'n cisgender yn eich bywyd a ydyn nhw'n gwybod am unrhyw adnoddau lleol, neu a allan nhw eich cyfeirio at therapydd rhyw.

Os oes gennych yswiriant iechyd, gallwch ffonio'ch cludwr i ddarganfod a oes unrhyw ddarparwyr iechyd meddwl mewn rhwydwaith sy'n arbenigo mewn gofal trawsryweddol.

Os nad ydych yn byw ger gwasanaethau LGBTQ +, os oes gennych heriau o ran cyrchu cludiant, neu y byddai'n well gennych weld therapydd o gysur y cartref, gallai teleiechyd fod yn opsiwn.

Beth i'w ofyn i ddarpar therapydd

Gofynnwch bob amser am eu hyfforddiant proffesiynol a'u profiad o weithio gyda chleientiaid sy'n drawsrywiol, yn ddeuaidd, yn anghydffurfiol rhwng y rhywiau, ac yn cwestiynu rhywedd.

Mae hyn yn helpu i sicrhau bod eich darpar therapydd wedi cwblhau'r hyfforddiant angenrheidiol mewn gwirionedd.

Mae hefyd yn diystyru unrhyw un a allai fod yn hysbysebu eu hunain fel therapydd sy'n cadarnhau rhywedd neu arbenigwr rhyw oherwydd eu bod yn derbyn LGBTQ + neu bobl draws.

Dyma ychydig o gwestiynau enghreifftiol y gallwch eu gofyn i helpu i benderfynu a fydd darpar therapydd rhyw yn ffit da:

• Pa mor aml ydych chi'n gweithio gyda chleientiaid trawsryweddol, di-ddeuaidd a chwestiynu rhyw?
• Ble cawsoch chi addysg a hyfforddiant am ryw, iechyd trawsryweddol, a darparu therapi rhyw?
• Beth yw eich proses a'ch dull o ddarparu llythyrau cefnogaeth ar gyfer ymyriadau sy'n cadarnhau rhyw?
• A oes angen nifer benodol o sesiynau arnoch cyn ysgrifennu llythyr o gefnogaeth ar gyfer ymyriadau meddygol sy'n cadarnhau rhyw?
• A ydych chi'n codi tâl ychwanegol am lythyr cymorth, neu a yw wedi'i gynnwys yn y ffi fesul awr?
• A oes gofyn i mi ymrwymo i sesiynau wythnosol parhaus?
• Ydych chi'n cynnig sesiynau anghysbell gan ddefnyddio teleiechyd?
• Pa mor gyfarwydd ydych chi ag adnoddau traws a LGBTQ + a darparwyr meddygol yn fy ardal?

Os nad oes ganddyn nhw unrhyw hyfforddiant neu'n ei chael hi'n anodd ateb eich cwestiynau am eu hyfforddiant rhyw-benodol, gallai fod yn arwydd y dylech chi archwilio opsiynau eraill neu newid eich disgwyliadau.

Y llinell waelod

Er y gall fod yn frawychus dod o hyd i therapydd rhyw a dechrau therapi rhyw, mae llawer o bobl yn ei chael yn ddefnyddiol ac yn werth chweil yn y tymor hir.

Os ydych chi'n chwilfrydig am ryw ond ddim o reidrwydd yn barod i estyn allan at therapydd, gallwch chi bob amser ddechrau trwy ddod o hyd i gyfoedion a chymunedau ar-lein neu mewn bywyd go iawn.

Gall cael pobl sy'n gwneud ichi deimlo'n ddiogel a chael eich derbyn i alw ymlaen fod yn hynod werthfawr - ni waeth ble rydych chi yn y broses archwilio rhyw neu therapi.

Mae pawb yn haeddu teimlo synnwyr o ddealltwriaeth a chysur yn eu rhyw a'u corff.

Mae Mere Abrams yn ymchwilydd, awdur, addysgwr, ymgynghorydd, a gweithiwr cymdeithasol clinigol trwyddedig sy'n cyrraedd cynulleidfa fyd-eang trwy siarad cyhoeddus, cyhoeddiadau, cyfryngau cymdeithasol (@meretheir), a therapi rhyw a gwasanaethau cymorth ymarfer onlinegendercare.com. Mae Mere yn defnyddio eu profiad personol a'u cefndir proffesiynol amrywiol i gynorthwyo unigolion sy'n archwilio rhywedd a helpu sefydliadau, sefydliadau a busnesau i gynyddu llythrennedd rhywedd a nodi cyfleoedd i ddangos cynhwysiant rhywedd mewn cynhyrchion, gwasanaethau, rhaglenni, prosiectau a chynnwys.