3 awgrym ar gyfer ffa nad ydyn nhw'n achosi nwy

Nghynnwys

• 1. Peidiwch â bwyta croen y ffa
• 2. Mwydwch y ffa am 12 awr
• 3. Gadewch i'r ffa goginio am amser hir

Mae ffa, yn ogystal â grawn eraill, fel gwygbys, pys a lentinha, er enghraifft, yn eithaf cyfoethog o ran maeth, ond maen nhw'n achosi llawer o nwyon oherwydd faint o garbohydradau sy'n bresennol yn eu cyfansoddiad nad ydyn nhw'n cael eu treulio'n iawn yn y corff oherwydd absenoldeb ensymau penodol.

Felly, mae ffa yn eplesu yn y system dreulio oherwydd gweithred bacteria coluddol, sy'n arwain at ffurfio nwyon. Fodd bynnag, mae yna strategaethau sy'n gysylltiedig â pharatoi bwyd a all leihau ffurfiant nwyon, ynghyd â ffyrdd i ddileu'r nwyon sydd wedi'u ffurfio, fel tylino ar yr abdomen, defnyddio meddyginiaethau fferyllfa a bwyta te, er enghraifft . Edrychwch ar rai awgrymiadau i ddileu'r nwyon.

Y 3 awgrym fel nad yw ffa yn achosi nwyon yw:

1. Peidiwch â bwyta croen y ffa

I fwyta ffa heb boeni am y nwyon y gallant eu hachosi, dylai un osgoi bwyta masg y grawn, gan weini gyda'r cawl yn unig. Posibilrwydd arall yw, unwaith y bydd yn barod, i basio'r ffa trwy ridyll i fanteisio ar ei holl faetholion, heb ganiatáu iddo ysgogi nwyon.

Mae'r cawl ffa yn gyfoethog o haearn ac mae'n wych ar gyfer cryfhau bwyd babi heb achosi nwy.

2. Mwydwch y ffa am 12 awr

Trwy socian y ffa am 12 awr a’u coginio gyda’r un dŵr hwn, nid yw’r ffa yn achosi nwyon, gan eu bod yn strategaeth hawdd iawn i’w mabwysiadu i baratoi prydau sydd angen ffa, fel feijoada, er enghraifft.

3. Gadewch i'r ffa goginio am amser hir

Trwy adael i'r ffa goginio am amser hir, mae'n dod yn feddalach ac mae'r startsh yn y ffa yn cael ei dreulio'n haws.

Gellir cynnig ffa fel hyn hyd yn oed i fabanod dros 7 mis oed, sydd eisoes wedi dechrau bwydo amrywiol. Ychwanegwch ef at y bwyd babanod parod.

Dysgwch am fwydydd eraill sydd hefyd yn achosi nwy a sut i gael gwared arnyn nhw: