Beth sy'n achosi cur pen ar ôl cyfnodau?

Nghynnwys

• Cur pen ar ôl achosion cyfnod
• Anghydbwysedd hormonaidd
• Lefelau haearn isel
• Triniaeth ar gyfer cur pen ar ôl cyfnod
• Y tecawê

Trosolwg

Yn gyffredinol, mae cyfnod merch yn para tua dau i wyth diwrnod. Yn ystod yr amser hwn o'r mislif, gall symptomau fel crampiau a chur pen ddigwydd.

Mae cur pen yn cael ei achosi gan amryw o resymau, ond yn gyffredinol maent yn ganlyniad i chwydd neu dynhau pwysau ar eich nerfau. Pan fydd y pwysau o amgylch eich nerfau'n newid, anfonir signal poen i'ch ymennydd, gan arwain at boen poenus, byrlymus cur pen.

Darllenwch ymlaen i ddarganfod beth sy'n digwydd yn ystod y mislif a all sbarduno cur pen.

Cur pen ar ôl achosion cyfnod

Os ydych chi'n profi cur pen, gall fod oherwydd dadhydradiad, straen, sbardunau genetig neu ddeietegol, neu lu o achosion eraill. Fodd bynnag, gall cur pen yn uniongyrchol ar ôl neu hyd yn oed cyn eich cyfnod fod oherwydd achosion sy'n gysylltiedig â'ch cyfnod, fel:

• anghydbwysedd hormonaidd
• lefelau haearn isel

Anghydbwysedd hormonaidd

Pan gewch eich cyfnod, mae eich lefelau hormonau yn amrywio'n ddramatig. Gellir effeithio ymhellach ar lefelau hormonau os ydych chi'n cymryd rheolaeth geni. Oestrogen a progesteron yw'r ddau hormon sy'n amrywio trwy gydol y cylch mislif.

Gall lefelau newidiol o estrogen a progesteron sbarduno cur pen. Mae pawb yn wahanol, ac efallai y byddwch chi'n profi cur pen naill ai ar ddechrau, canol neu ddiwedd eich cyfnod. Fodd bynnag, mae cur pen yn gyffredin iawn yn ystod y cylch mislif ac ni ddylent fod yn achos pryder mawr.

Mae rhai menywod yn cael cur pen hynod boenus o'r enw meigryn mislif sy'n ganlyniad i newid lefelau hormonaidd. Mae symptomau meigryn mislif yn ddifrifol a gallant gynnwys:

• cyfog
• chwydu
• throbbing miniog, treisgar
• pwysau poenus y tu ôl i'r llygaid
• sensitifrwydd eithafol i oleuadau llachar a sain

Lefelau haearn isel

Yn ystod y mislif, mae gwaed a meinwe yn cael ei sied trwy'r fagina. Mae rhai menywod yn profi cyfnodau arbennig o drwm, gyda mwy o golli gwaed o gymharu â rhai eraill.

Mae menywod sydd â llifoedd trwm iawn ac yn colli llawer o waed yn fwy tebygol o fod â diffygion haearn ar ddiwedd eu cyfnod. Mae lefelau haearn isel yn achos tebygol arall o gur pen ar ôl cyfnod.

Triniaeth ar gyfer cur pen ar ôl cyfnod

Bydd cur pen fel arfer yn datrys eu hunain gyda gorffwys neu gwsg. Fodd bynnag, gallwch roi cynnig ar rai triniaethau i helpu i gyflymu'r broses neu leihau poen cur pen ar ôl eich cyfnod:

• Defnyddiwch gywasgiad oer i leddfu tensiwn a chyfyngu pibellau gwaed.
• Defnyddiwch gyffuriau gwrthlidiol ansteroidol (NSAIDs) dros y cownter fel ibuprofen (Advil) neu analgesig fel acetaminophen (Tylenol).
• Yfed llawer o ddŵr i aros yn hydradol.

Os ydych chi'n profi cur pen hormonaidd, gall eich meddyg ragnodi:

• ychwanegiad estrogen gyda bilsen, gel, neu glyt
• magnesiwm
• dosio parhaus pils rheoli genedigaeth

Os ydych chi'n profi cur pen sy'n gysylltiedig â diffygion haearn, gallwch roi cynnig ar ychwanegiad haearn neu fwyta diet sy'n llawn haearn gyda bwydydd fel:

• pysgod cregyn
• llysiau gwyrdd (sbigoglys, cêl)
• codlysiau
• cig coch

Y tecawê

Mae llawer o fenywod yn profi cur pen fel rhan o'u cylch mislif. Gallwch geisio trin eich un chi gyda therapi hormonaidd, ychwanegiad haearn, neu feddyginiaethau poen OTC. Weithiau, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw gorwedd i lawr mewn ystafell oer, dywyll, dawel ac aros nes bod y cur pen yn mynd heibio.

Mae bob amser yn syniad da siarad â'ch meddyg am unrhyw bryderon sydd gennych, yn enwedig os ydych chi'n profi cur pen arbennig o boenus neu hir.

Os oes gennych gur pen anarferol o ddifrifol nad yw'n ymateb i driniaethau gartref, dylech geisio gofal brys i'w werthuso i gadarnhau nad achos arall ydyw.