6 Ffordd Gallwch Chi Helpu Eraill sy'n Byw gyda Psoriasis

Nghynnwys

• 1. Dysgu am y clefyd
• 2. Peidiwch â syllu ar eu croen
• 3. Annog gweithgaredd awyr agored
• 4. Cymryd rhan yn feddygol
• 5. Lleihau straen
• 6. Gwrandewch ar eu pryderon
• Casgliad

Mae soriasis yn gyflwr croen cronig wedi'i nodi gan gosi, cochni, sychder, ac yn aml ymddangosiad fflach a chennog. Nid oes gan y clefyd hwn iachâd ac mae'n datblygu pan fydd system imiwnedd orweithgar yn achosi tyfiant celloedd yn gyflymach na'r arfer. Ar gyfer pobl sy'n byw gyda soriasis, mae celloedd croen newydd yn dod i'r wyneb bob tri i bedwar diwrnod (yn hytrach na phob 28 i 30 diwrnod i bawb arall).

Gall soriasis fod yn emosiynol ac yn straen i ddioddefwyr, yn enwedig pan fydd y clefyd yn eang ac yn gorchuddio rhannau helaeth o'r corff. Os ydych chi'n adnabod rhywun sy'n byw gydag ef, gall eich cefnogaeth a'ch anogaeth wneud byd o wahaniaeth. Os nad ydych chi'n gwybod llawer am y cyflwr hwn, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed sut i gynnig cefnogaeth. Er y bydd eich anwyliaid yn gwerthfawrogi unrhyw ymdrech a wnewch, dyma edrych ar chwe ffordd benodol i helpu'r rhai sy'n byw gyda soriasis.

1. Dysgu am y clefyd

Mae soriasis yn aml yn cael ei gamddeall. Os nad ydych chi'n gwybod llawer am y cyflwr, fe allech chi wneud rhagdybiaethau neu sylwadau anghywir. Mae cyngor cyfeiliornus a sylwadau ansensitif yn rhwystredig i'r rhai sy'n byw gyda soriasis, a gallant wneud iddynt deimlo'n waeth am eu cyflwr. Efallai eich bod chi'n meddwl bod soriasis yn heintus, felly rydych chi'n cadw'ch pellter er mwyn osgoi dal y salwch. Trwy ymchwilio i'r afiechyd, fodd bynnag, byddwch chi'n dysgu ei fod yn glefyd hunanimiwn na ellir ei drosglwyddo o berson i berson.

Po fwyaf rydych chi'n ei ddeall, yr hawsaf fydd hi i gynnig cymorth ymarferol a helpu dioddefwyr i ymdopi â fflamychiadau. Mae angen rhwydwaith cymorth cryf ar bobl sy'n byw gyda soriasis. Efallai na fyddant am drafod eu clefyd 24/7, ond efallai y byddant yn croesawu eich cwestiynau pan ofynnir iddynt mewn lleoliad priodol. Still, peidiwch â'u peledu â chwestiynau. Eich cyfrifoldeb chi yw gwneud eich ymchwil eich hun.

2. Peidiwch â syllu ar eu croen

Mae fflamychiadau soriasis yn amrywio o berson i berson, a gall difrifoldeb y clefyd amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mae rhai pobl sy'n byw gyda soriasis yn datblygu symptomau ar rannau o'r corff sy'n hawdd eu cuddio o'r golwg. Felly, efallai na fydd y clefyd yn cael effaith gymdeithasol neu emosiynol amlwg arnynt. Mae gan eraill achos mwy difrifol, a gall soriasis gwmpasu cyfran fwy o'u corff.

Er mwyn cefnogi rhywun sy'n byw gyda'r afiechyd hwn, gwnewch ymdrech ymwybodol i beidio â syllu ar eu croen. Po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, y mwyaf trallodus y daw'r afiechyd ar eu cyfer, yn enwedig os ydyn nhw eisoes yn hunanymwybodol. Rhowch eich hun yn eu hesgidiau. Sut fyddech chi'n teimlo pe bai pob llygad ar eich croen yn ystod fflêr?

Addysgwch eich plant am y clefyd croen hwn hefyd. Siaradwch am y cyflwr ac eglurwch nad yw'n heintus. Mae hyn yn bwysig os oes gan eich plentyn ffrind neu berthynas â'r afiechyd. Hefyd, dysgwch blant i beidio â syllu na gwneud sylwadau am glytiau sych neu groen cennog.

3. Annog gweithgaredd awyr agored

Gall golau haul, mewn dosau cyfyngedig, leddfu symptomau soriasis. O ran hynny, gall treulio amser yn yr awyr agored helpu rhywun sy'n byw gyda'r afiechyd hwn. Yn hytrach nag eistedd yn y tŷ, anogwch weithgaredd awyr agored ar ddiwrnod heulog. Awgrymwch fynd am dro gyda'n gilydd, heicio, neu daith feic. Mae gweithgaredd awyr agored nid yn unig yn darparu dos iach o fitamin D naturiol, gall hefyd dynnu meddwl rhywun oddi ar y clefyd, cryfhau ei system imiwnedd, a hybu lefel ei egni.

4. Cymryd rhan yn feddygol

Ni allwch wneud i berson arall geisio cymorth ar gyfer ei soriasis, ond gallwch annog triniaeth. Er na ddylech chi boeni na bod yn wthio, mae'n iawn rhannu meddyginiaethau neu wybodaeth rydych chi'n dod o hyd iddi ar leddfu symptomau. Byddwch yn graff ac osgoi gorgyffwrdd ffiniau neu ddarparu gormod o gyngor digymell. Sicrhewch fod unrhyw gyngor a roddwch yn dod o ffynhonnell ag enw da, ac anogwch yr unigolyn i siarad â'u meddyg cyn arbrofi gyda meddyginiaethau naturiol neu atchwanegiadau llysieuol.

Mae cymryd rhan yn feddygol hefyd yn cynnwys cynnig mynd gyda nhw ar apwyntiadau meddyg. Gall eich presenoldeb fod yn ffynhonnell cefnogaeth emosiynol, ac mae'n gyfle i chi ddysgu am driniaethau soriasis, sgîl-effeithiau a chymhlethdodau posibl.

Ymunwch â Healthline’s Living with Psoriasis Community Group i ddysgu mwy »

5. Lleihau straen

Gall gwahanol ffactorau sbarduno fflamychiad soriasis, gan gynnwys tymereddau oer, ysmygu, llosg haul, a rhai meddyginiaethau. Mae straen hefyd yn sbardun hysbys. Rydyn ni i gyd yn delio â straen bob dydd. Ond os yn bosibl, edrychwch am ffyrdd i leihau straen ym mywyd rhywun annwyl.

A ydyn nhw'n ymddangos wedi eu gorlethu neu ar fin llosgi allan? Os felly, cynigwch help llaw a gadewch iddyn nhw ymlacio a chlirio eu meddwl. Gall hyn ostwng eu lefel straen ac atal neu fyrhau hyd y fflêr. Meddyliwch am ffyrdd eraill o ddarparu cymorth ymarferol. Er enghraifft, cynigiwch helpu o amgylch y cartref, rhedeg negeseuon, neu wylio eu plant am ychydig oriau bob wythnos. Gallwch hefyd annog gweithgareddau lleihau straen fel ioga, myfyrio, ac anadlu'n ddwfn.

6. Gwrandewch ar eu pryderon

Er eich bod am gynnig cefnogaeth, efallai y byddwch yn anghyfforddus yn codi pwnc soriasis, yn enwedig os nad ydych yn gwybod sut y byddant yn ymateb. Mae hyn yn hollol normal. Mae yna gannoedd o bynciau eraill y gallwch chi siarad amdanyn nhw, ac nid oes rhaid i soriasis fod yn un. Os nad ydych chi'n gwybod beth i'w ddweud, neu os ydych chi'n ofni dweud y peth anghywir, siaradwch am rywbeth arall. Os ydyn nhw'n magu'r afiechyd, yna rhowch glust i wrando. Hyd yn oed os na allwch roi cyngor, byddant yn aml yn gwerthfawrogi gwrando cleifion gymaint ag unrhyw beth arall. Weithiau mae angen i bobl â soriasis siarad yn unig. Wedi dweud hynny, efallai y byddwch chi'n awgrymu mynychu grŵp cymorth lleol gyda nhw hefyd.

Casgliad

Nid oes iachâd ar gyfer soriasis. Gan fod hwn yn gyflwr gydol oes, gall y rhai sy'n cael diagnosis ohono ddioddef fflamau trwy gydol eu hoes. Mae'n anrhagweladwy ac yn rhwystredig, ond gall eich cefnogaeth a'ch geiriau caredig ei gwneud hi'n haws i rywun ymdopi.

Mae Valencia Higuera yn awdur ar ei liwt ei hun sy'n datblygu cynnwys o ansawdd uchel ar gyfer cyllid personol a chyhoeddiadau iechyd. Mae ganddi fwy na degawd o brofiad ysgrifennu proffesiynol, ac mae wedi ysgrifennu ar gyfer sawl siop ar-lein ag enw da: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, a ZocDoc. Mae gan Valencia B.A yn Saesneg o Brifysgol Old Dominion ac ar hyn o bryd mae'n byw yn Chesapeake, Virginia. Pan nad yw hi'n darllen nac yn ysgrifennu, mae'n mwynhau gwirfoddoli, teithio a threulio amser yn yr awyr agored. Gallwch ei dilyn ar Twitter: @vapahi