Awduron: Eugene Taylor
Dyddiad Y Greadigaeth: 9 Ym Mis Awst 2021
Dyddiad Diweddaru: 15 Tachwedd 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Fideo: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Nghynnwys

Os ydych chi wedi cyfrifo'ch cyfeiriadedd yn ddiweddar, efallai yr hoffech chi ddod allan.

Os gwnewch chi, mae'n debyg eich bod chi'n pendroni sut - fel pryd i'w wneud, pwy i'w ddweud, a beth i'w ddweud, dim ond i enwi ond ychydig. Peidiwch â phoeni, rydyn ni wedi'ch gorchuddio!

Cyn i chi gael y sgwrs

Cofiwch fod taith pawb yn wahanol

Nid oes amser anghywir i ddod allan.

Mae rhai pobl yn dod allan yn ifanc, mae rhai byth yn gwneud. Mae rhai pobl yn dweud wrth bawb maen nhw'n eu hadnabod, dim ond gydag ychydig ddethol y mae eraill yn ei rannu.

Nid oes unrhyw ffordd gywir nac anghywir o wneud hyn, oherwydd bydd sut rydych chi'n dod allan yn dibynnu ar eich profiadau a'ch sefyllfa eich hun.

Os ydych chi am ddod allan, ewch amdani!

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn disgwyl i eraill fod yn syth oni bai eu bod yn dweud fel arall, a dyna pam mae pobl yn dod allan. Gall dod allan fod yn brofiad rhyddhaol a chyffrous.


Mae yna lawer o resymau efallai yr hoffech chi ddod allan. Er enghraifft:

  • Rydych chi mewn perthynas ac yr hoffech chi gyflwyno pobl i'ch partner.
  • Rydych chi'n chwilio am berthynas.
  • Rydych chi eisiau cysylltu â phobl sydd yr un cyfeiriadedd rhywiol â chi.
  • Yn syml, rydych chi am rannu'r newyddion.

Nid oes angen rheswm penodol arnoch i ddod allan - os ydych chi am wneud hynny, mae hynny'n rheswm digonol!

Os nad ydych chi eisiau gwneud hynny neu deimlo y gallai wneud hynny achosi niwed, mae’n 100% iawn i beidio â gwneud hynny - nid yw’n eich gwneud yn ‘ffug’

Does dim rhaid i chi “ddod allan o'r cwpwrdd” byth os nad ydych chi eisiau gwneud hynny. A dweud y gwir, dydych chi ddim.

Mae'n ymddangos bod trafodaethau modern ar queerness yn canolbwyntio ar ddod allan.

Sgil-effaith anffodus yw bod llawer ohonom yn teimlo dan bwysau mawr i ddod allan. Mae rhai ohonom hyd yn oed yn teimlo ein bod ni'n anonest oherwydd ein bod ni'n esgus bod yn syth.

Ni ddylai neb deimlo ei fod yn cael ei orfodi i ddod allan cyn ei fod yn barod - neu o gwbl.

Mae yna lawer o resymau mae pobl yn osgoi dod allan. Efallai eu bod yn teimlo ei fod yn beryglus oherwydd nad ydyn nhw'n credu y byddan nhw'n cael eu derbyn. Efallai y byddan nhw hefyd yn teimlo ei fod yn ormod o straen yn emosiynol neu'n breifat. Neu, efallai nad ydyn nhw eisiau dod allan.


Waeth beth yw'r rheswm, mae'n iawn peidio â dod allan. Nid yw'n eich gwneud chi'n ffug neu'n gelwyddgi.

Mae sut rydych chi'n mynd ati yn y pen draw yn dibynnu ar bwy rydych chi am ddweud

Efallai bod gennych gyfrif cyfryngau cymdeithasol dienw a'ch bod yn penderfynu dweud wrth eich dilynwyr.

Efallai eich bod chi'n dweud wrth eich ffrindiau, ond nid aelodau'ch teulu. Efallai eich bod chi'n dweud wrth eich brodyr a'ch chwiorydd, ond nid eich rhieni. Efallai eich bod chi'n dweud wrth eich teulu, ond nid eich cydweithwyr.

Rydych chi ymhell o fewn eich hawliau i ofyn i bwy bynnag rydych chi'n dweud i'w gadw'n breifat. Os ydych chi'n dal i fod yn agos at rai pobl, dywedwch wrth eich anwyliaid i beidio â'i drafod ag unrhyw un arall.

Does dim rhaid i chi ddweud wrth bawb ar unwaith - neu hyd yn oed o gwbl

Pan oeddwn yn fy arddegau, roeddwn i'n meddwl y byddai “dod allan” yn golygu parti dod allan enfawr lle byddwn i'n ymgynnull o amgylch pawb rwy'n eu hadnabod ac yn dweud wrthyn nhw fy mod i'n ddeurywiol.

Nid dyna ddigwyddodd - a diolch byth nad oedd, oherwydd byddai hynny wedi bod yn eithaf ysgubol.

Er y gallwch chi daflu parti dod allan eich hun, neu ddod allan mewn post ar Facebook, neu ffonio pawb rydych chi'n eu hadnabod ar yr un diwrnod, nid yw'r mwyafrif o bobl mewn gwirionedd yn dod allan at bawb ar yr un pryd.


Efallai y byddwch chi'n dewis dechrau gyda'ch ffrindiau ac yna dweud wrth aelodau'ch teulu, neu pwy bynnag rydych chi'n ei ddewis.

Dechreuwch trwy benderfynu pa rannau o'ch bywyd sy'n teimlo'n ddiogel i ddod allan ynddynt

O ran dod allan, efallai y byddwch chi'n poeni am eich diogelwch. Yn anffodus, mae pobl yn dal i wahaniaethu yn eu herbyn oherwydd eu cyfeiriadedd.

Os ydych chi'n teimlo y byddwch chi'n ddiogel ac yn cael eich derbyn yn dod allan i bawb, mae hynny'n anhygoel!

Os nad ydych chi, efallai yr hoffech chi ddechrau trwy ddod allan lle mae'n fwyaf diogel: p'un a yw hynny ymhlith aelodau'ch teulu, ffrindiau, cymuned grefyddol, cymuned yr ysgol, neu gydweithwyr.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ystyried lefel goddefgarwch cyffredinol eich cymunedau unigol

Er mwyn penderfynu pa mor ddiogel yw dod allan mewn rhan benodol o'ch bywyd, dylech ystyried pa mor oddefgar yw eich cymunedau.

Efallai y byddai'n ddefnyddiol i chi ofyn y cwestiynau canlynol i'ch hun:

  • A oes polisïau gwrth-wahaniaethu yn fy ysgol a'm gwaith?
  • A oes unrhyw ddeddfau yn fy amddiffyn rhag gwahaniaethu?
  • Os felly, sut mae'r deddfau hyn yn gweithio?
  • Ar y cyfan, a oes agwedd goddefgarwch yn fy ysgol a'm gwaith? Cofiwch, nid yw'r ffaith bod gwahaniaethu yn anghyfreithlon yn golygu na fydd yn digwydd.
  • Yn fy nghymuned, sut mae pobl yn trin pobl sy'n agored yn dawel?

Sicrhewch ymdeimlad o ba mor dderbyngar fydd y gynulleidfa cyn i chi ddweud wrthyn nhw

Ni allwch fyth ddweud a fydd rhywun yn derbyn eich cyfeiriadedd.

Fe allech chi ddyfalu'n addysgiadol yn seiliedig ar sut maen nhw'n ymateb i bobl dawel eraill. Gall hyn gynnwys pobl rydych chi'n bersonol yn eu hadnabod, enwogion, neu hyd yn oed gymeriadau ffuglennol.

Strategaeth gyffredin yw magu queerness neu gyfeiriadedd rhywiol wrth basio. Efallai y byddwch chi'n dweud rhywbeth fel, “Rwy'n clywed bod Drew Barrymore yn ddeurywiol,” neu “A glywsoch chi am y gyfraith gwrth-wahaniaethu newydd?" neu “Mae Ellen a Portia mor giwt!” (Yeah, rwyf wedi defnyddio pob un o'r rheini).

Efallai y byddwch chi'n defnyddio eu hymateb i fesur a ydyn nhw'n eich derbyn chi.

Wrth gwrs, nid yw hwn yn ddull gwrth-dwyll - gallai rhai pobl fod yn oddefgar tuag at rai pobl dawel ond nid tuag at eraill.

Pan fyddwch chi'n barod i ddechrau rhannu

Efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi ddechrau gydag un person dibynadwy

Gall hwn fod yn rhywun annwyl sy'n dosturiol ac yn meddwl agored. Fe allai hefyd fod yn rhywun sydd eisoes yn queer yn agored ac sydd wedi bod trwy'r broses o ddod allan.

Gallech hefyd ofyn iddynt eich helpu i ddweud wrth eraill a chynnig cefnogaeth i chi yn ystod y broses dod allan. Weithiau, mae'n ddefnyddiol cael wyneb cyfeillgar yn bresennol pan fyddwch chi'n dweud wrth eraill.

Ystyriwch pa ddull rydych chi'n fwyaf cyfforddus ag ef

Nid oes angen i ddod allan fod yn sgwrs ffurfiol oni bai mai dyna'r hyn sy'n well gennych ei wneud. Efallai y byddwch chi'n dod allan trwy grybwyll eich partner yn achlysurol, neu fynd i ddigwyddiad LGBTQIA +, neu rywbeth tebyg.

Nid oes angen iddo fod yn sgwrs wyneb yn wyneb oni bai eich bod am iddi fod.

Gall galwadau fideo neu lais fod yn ddefnyddiol oherwydd gallwch chi bob amser hongian y ffôn os yw'r sgwrs yn tywallt. Gall y pellter corfforol hefyd roi'r lle i chi brosesu'r sgwrs ar eich pen eich hun wedi hynny.

Mae'n well gan lawer o bobl destunau ac e-byst oherwydd nad ydyn nhw'n mynnu ymateb ar unwaith. Yn aml, nid yw pobl yn gwybod beth i'w ddweud - hyd yn oed os ydyn nhw'n gefnogol i chi - felly gallai fod o gymorth i roi peth amser iddyn nhw gynnig ymateb.

Gall swyddi cyfryngau cymdeithasol fod hyd yn oed yn llai o bryder. Gan nad yw statws dod allan cyffredinol wedi'i gyfeirio at unrhyw un penodol, nid oes rheidrwydd ar unrhyw berson penodol i ymateb.

Gall hefyd fod yn ddefnyddiol cael pobl rydych chi eisoes wedi dweud wrthyn nhw am adael sylwadau cefnogol, gan fod hyn yn dangos i bobl eraill sut i ymateb yn briodol.

Anfantais y cyfryngau cymdeithasol yw ei fod yn gyhoeddus iawn. Ni allwch bob amser ddweud a welodd rhywun eich post neu sut mae'ch post yn cael ei rannu.

Yn y pen draw, mae'n well dewis pa ddull bynnag rydych chi'n fwyaf cyfforddus ag ef.

Waeth beth fo'r dull, ystyriwch yr amser a'r lleoliad

Nid oes amser na lle perffaith i ddod allan, ond mae'n bwysig ystyried pa amser a lle fydd yn gyffyrddus ac yn gyfleus i chi.

Er enghraifft:

  • Efallai na fyddai’n syniad da ei gael mewn man cyhoeddus lle gallai dieithriaid eich clywed, yn enwedig os ydych chi eisiau preifatrwydd.
  • Efallai yr hoffech iddo ddigwydd mewn man cyhoeddus os ydych chi'n ofni y gallai pwy rydych chi'n dod allan iddo fynd yn dreisgar yn gorfforol.
  • Efallai y byddai'n well hefyd dewis lle sy'n dawel - nid clwb nos na bwyty swnllyd.
  • Os ydych chi'n gyffyrddus yn ei drafod mewn man preifat fel eich cartref, rhowch gynnig ar hynny.
  • Os ydych chi'n hoff o gefnogaeth, cael un neu ddau o ffrindiau meddwl agored gyda chi.
  • Os ydych chi'n credu y gallai fynd yn wael, ceisiwch osgoi ei wneud cyn bod yn rhaid i chi dreulio llawer o amser gyda'ch gilydd, fel cinio Nadolig neu hediad hir.
  • Os anfonwch neges destun neu e-bost, mae'n well osgoi ei wneud tra'u bod ar wyliau neu yn y gwaith.

Yn y pen draw, mae'n syniad da dewis lle ac amser sy'n teimlo'n gyffyrddus ac yn ddiogel.

Paratowch ar gyfer cwestiynau ac anghrediniaeth bosibl

Efallai y bydd gan bobl lawer o gwestiynau pan ddewch chi atynt. Dyma rai cwestiynau cyffredin:

  • Ers pryd ydych chi wedi gwybod?
  • Sut alla i eich cefnogi chi?
  • Ydych chi'n dyddio unrhyw un?
  • Sut wyt ti'n gwybod?
  • Wyt ti'n siwr?

Nid oes rhaid i chi ateb y cwestiynau hyn - hyd yn oed y rhai sydd wedi'u bwriadu'n dda - oni bai eich bod chi eisiau gwneud hynny.

Yn anffodus, efallai na fydd rhai pobl yn eich credu. Mae rhai pobl yn credu bod bod yn hoyw yn ddewis, ac mae rhai pobl yn credu nad yw deurywioldeb, pansexuality ac anrhywioldeb yn bodoli.

Efallai y bydd rhai pobl yn dweud na allwch fod yn dawelach oherwydd eich bod wedi dyddio pobl o'r rhyw “gyferbyn”. Efallai y byddan nhw'n ceisio eich argyhoeddi nad ydych chi'n queer.

Cofiwch fod eich hunaniaeth yn ddilys, ni waeth beth mae eraill yn ei ddweud.

Nid oes unrhyw un yn adnabod eich hunaniaeth yn well nag yr ydych chi'n ei adnabod eich hun - nid hyd yn oed eich rhieni neu'ch partneriaid - a does neb arall yn gorfod ei ddiffinio.

Gallwch chi osod ffin gadarn a dweud eich bod chi'n siŵr o'ch cyfeiriadedd a'ch bod chi eisiau cefnogaeth, heb amheuaeth.

Beth i'w ddweud

Os nad ydych yn siŵr beth yn union i'w ddweud neu sut i'w eirio, dyma ychydig o enghreifftiau:

  • “Ar ôl meddwl llawer amdano, rydw i wedi sylweddoli fy mod i’n hoyw. Mae hyn yn golygu fy mod i'n cael fy nenu at ddynion. ”
  • “Gan eich bod yn bwysig i mi, rwyf am roi gwybod ichi fy mod yn ddeurywiol. Rwy'n gwerthfawrogi eich cefnogaeth. "
  • “Rydw i wedi darganfod fy mod i'n pansexual mewn gwirionedd, sy'n golygu fy mod i'n cael fy nenu at bobl o unrhyw ryw.”

Caniatáu lle ac amser i'r person arall brosesu'r wybodaeth

Efallai y bydd angen amser ar broseswyr y wybodaeth hyd yn oed pobl sydd â bwriad da a meddwl agored. Yn aml, mae pobl eisiau dweud rhywbeth cefnogol ond nid ydyn nhw'n gwybod sut i ymateb.

Nid yw diffyg ymateb o reidrwydd yn ymateb gwael. Efallai bod y distawrwydd anghyfforddus yn annymunol, serch hynny.

Ar ôl ychydig ddyddiau, efallai y byddai'n syniad da anfon testun atynt yn debyg i, “Helo yno, a ydych chi wedi meddwl am yr hyn a ddywedais wrthych y diwrnod o'r blaen?”

Os ydyn nhw'n ymddangos yn ansicr beth i'w ddweud, dywedwch wrthyn nhw. Dywedwch rywbeth fel, “Byddwn yn gwerthfawrogi'n fawr pe gallech ddweud wrthyf eich bod yn dal i garu / cefnogi / derbyn fi” neu “Os ydych chi'n ansicr beth i'w ddweud, mae hynny'n iawn - ond hoffwn i chi ddweud eich bod chi'n deall a derbyn fi."

Sut i symud ymlaen

Sicrhewch eu bod yn gwybod a allant rannu'r wybodaeth hon

Os ydych chi'n dod allan at bobl yn raddol yn lle dweud wrth bawb ar unwaith, mae'n bwysig rhoi gwybod i'r bobl rydych chi'n eu dweud.

Fe allech chi ddweud rhywbeth fel:

  • “Nid wyf wedi dweud wrth fy rhieni eto. Byddwn yn gwerthfawrogi pe na baech yn dweud wrthynt nes i mi gael cyfle i siarad â nhw. ”
  • “Peidiwch â dweud wrth unrhyw un arall ar y pwynt hwn - mae'n bwysig i mi siarad â nhw ar fy cyflymder fy hun.”
  • “Nid wyf yn barod i ddweud wrth unrhyw un arall ar y pwynt hwn, felly cadwch hyn yn breifat.”

Gallwch awgrymu adnoddau iddynt ddysgu mwy am sut i'ch cefnogi. Efallai y byddai'n syniad da anfon dolen atynt i erthygl am gefnogi pobl LGBTQIA +.

Ceisiwch beidio â chymryd unrhyw ymatebion negyddol yn bersonol

Mae'n anodd peidio â chymryd ymatebion negyddol yn bersonol - ond cofiwch fod eu hymateb yn adlewyrchiad o nhw, ddim ti.

Fel mae'r dywediad yn mynd, “Nid yw'ch gwerth yn gostwng ar sail anallu rhywun i weld eich gwerth.”

Os ydych chi'n teimlo bod eich diogelwch dan sylw, mae gennych chi opsiynau

Os cawsoch eich troi allan o'ch cartref neu os yw'r bobl rydych chi'n byw gyda nhw yn eich bygwth, ceisiwch ddod o hyd i loches LGBTQIA + yn eich ardal, neu drefnwch aros gyda ffrind cefnogol am gyfnod.

Os ydych chi'n berson ifanc sydd angen help, cysylltwch â The Trevor Project ar 866-488-7386. Maent yn darparu help a chefnogaeth i bobl sydd mewn argyfwng neu'n teimlo'n hunanladdol, neu i bobl sydd angen rhywun i siarad a mentro iddynt.

Os ydych chi'n dioddef gwahaniaethu yn y gwaith, siaradwch â'ch adran Adnoddau Dynol. Os yw'ch cyflogwr yn gwahaniaethu yn eich erbyn, a'ch bod wedi'ch lleoli yn yr Unol Daleithiau, gallwch ffeilio cyhuddiad gyda'r Comisiwn Cyfle Cyflogaeth Gyfartal (EEOC).

Pwyswch ar y gymuned o'ch dewis ac amgylchynwch eich hun gyda system gymorth

Mae'n syniad da amgylchynu'ch hun gyda ffrindiau cefnogol tua'r adeg hon, yn enwedig os ydych chi'n teimlo eich bod chi mewn perygl. Ceisiwch ddarganfod a yw'ch ysgol neu'ch grŵp LGBTQIA + lleol yn cynnig grwpiau cymorth neu gwnsela.

Pethau i'w cofio

Mae yn y pen draw ar eich telerau chi

Mae dod allan yn ymwneud ti a'ch hunaniaeth. Dylid ei wneud ar eich telerau.

Rydych chi'n gorfod penderfynu a ydych chi eisiau dweud wrth bobl, pryd neu bwy rydych chi'n dweud, pa label rydych chi'n ei ddewis (neu ddim yn ei ddewis), a sut rydych chi'n dod allan.

Yn y pen draw, chi sy'n cael dewis beth sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn gyffyrddus.

Mae'n broses barhaus, ddi-ddiwedd

Yn anffodus, rydym yn byw mewn byd lle tybir eich bod yn syth oni nodir yn wahanol, felly efallai y bydd yn rhaid i chi gywiro pobl drosodd a throsodd.

Nid yw dod allan byth yn beth unwaith ac am byth, hyd yn oed os ydych chi'n llythrennol yn dweud wrth bawb rydych chi'n eu hadnabod ar yr un pryd.

Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi ddod allan dro ar ôl tro at bobl newydd rydych chi'n cwrdd â nhw, fel cymdogion newydd, cydweithwyr, a ffrindiau - dyna yw, os ydych chi eisiau.

Mae Sian Ferguson yn awdur a golygydd ar ei liwt ei hun wedi'i leoli yn Cape Town, De Affrica. Mae ei hysgrifennu yn ymdrin â materion yn ymwneud â chyfiawnder cymdeithasol, canabis ac iechyd. Gallwch estyn allan ati Twitter.

Edrych

Amserol Bentoquatam
Meddygaeth

Amserol Bentoquatam

Defnyddir eli Bentoquatam i atal derw gwenwyn, eiddew gwenwyn, a brechau umac gwenwyn mewn pobl a allai ddod i gy ylltiad â'r planhigion hyn. Mae Bentoquatam mewn do barth o feddyginiaethau o...
Pyelogram Mewnwythiennol (IVP)
Meddygaeth

Pyelogram Mewnwythiennol (IVP)

Math o belydr-x yw pyelogram mewnwythiennol (IVP) y'n darparu delweddau o'r llwybr wrinol. Mae'r llwybr wrinol yn cynnwy :Arennau, dau organ wedi'u lleoli o dan y cawell a ennau. Maen ...