Meddyginiaethau 6+ ar gyfer Malu Dannedd (Bruxism)

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Gwarchod ceg a sblintiau
• 2. Coronoplasti gostyngol
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Technegau lleihau straen
• Myfyrdod
• Ioga
• Therapi siarad
• Ymarfer
• 6. Ymarferion cyhyrau tafod ac ên
• Beth yw sgîl-effeithiau a chymhlethdodau malu dannedd?
• Pryd i geisio cymorth
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae dannedd yn malu (bruxism) yn aml yn digwydd yn ystod cwsg. Gelwir hyn yn gwsg neu bruxism nosol. Efallai y byddwch hefyd yn malu'ch dannedd neu'n cau'ch gên yn isymwybod tra'ch bod chi'n effro. Gelwir hyn yn bruxism effro.

Os ydych chi'n malu'ch dannedd, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i'w atal. Efallai y bydd rhai meddyginiaethau'n gweithio'n well nag eraill, yn dibynnu ar achos sylfaenol eich dannedd yn malu a'ch symptomau.

Gall eich deintydd neu feddyg helpu i'ch tywys i'ch datrysiad gorau ar gyfer dod â bruxism i ben.

Darllenwch ymlaen i ddysgu am feddyginiaethau posib ar gyfer malu dannedd.

1. Gwarchod ceg a sblintiau

Mae gwarchodwyr ceg yn fath o sblint ocwlws ar gyfer bruxism cwsg. Maen nhw'n gweithio trwy glustogi'ch dannedd a'u hatal rhag malu yn erbyn ei gilydd wrth i chi gysgu.

Gellir gwneud gwarchodwyr ceg yn swyddfa'r deintydd neu eu prynu dros y cownter (OTC).

Os oes gennych bruxism cysgu cronig, gallai ceglau ceg pwrpasol helpu i amddiffyn eich dannedd rhag difrod. Gallant hefyd leihau'r straen ar eich gên. Mae ceglau wedi'u gwneud yn arbennig yn ddrytach nag opsiynau OTC, ond gallant fod yn well dewis i rai pobl.

Mae ceglau wedi'u gwneud yn arbennig ar wahanol raddau o drwch. Maent wedi'u ffitio'n benodol i faint a siâp eich gên. Maent fel arfer yn fwy cyfforddus na cheg ceg a brynir gan siop gan eu bod wedi'u gwneud o ddeunydd meddalach.

Mae ceglau OTC yn ystod y nos fel arfer yn cael eu gwneud o blastig. I rai pobl, nid yw'r rhain mor gyffyrddus â rhai wedi'u gwneud yn arbennig. Wrth brynu gwarchodwr ceg OTC, edrychwch am un sydd wedi'i wneud o blastig meddal neu un y gellir ei ferwi i'w feddalu.

Efallai na fydd gwarchodwyr ceg OTC mor effeithiol ar gyfer bruxism difrifol â mathau a wnaed yn arbennig, ond gall eu cost isel eu gwneud yn ddatrysiad deniadol a hyfyw i bobl â mân ddannedd yn malu.

2. Coronoplasti gostyngol

Mae coronoplasti gostyngol yn weithdrefn ddeintyddol y gellir ei defnyddio i ail-lunio neu lefelu wyneb brathu eich dannedd. Efallai y bydd yn effeithiol os yw'ch dannedd yn malu yn cael ei achosi gan ddannedd gorlawn, camlinio neu gam.

Mewn rhai achosion, gellir defnyddio ail weithdrefn o'r enw coronoplasti ychwanegyn i gronni'r dannedd. Gall eich deintydd gyflawni'r naill weithdrefn neu'r llall.

3. Botox

Mewn un o bedair astudiaeth, canfu ymchwilwyr dystiolaeth y gallai chwistrelliadau o docsin botulinwm (Botox) leihau poen ac amlder malu dannedd mewn cyfranogwyr sydd fel arall yn iach.

Fodd bynnag, penderfynodd ymchwilwyr a gynhaliodd fod angen mwy o ymchwil i gadarnhau diogelwch ac effeithiolrwydd defnyddio Botox ar gyfer trin malu dannedd.

Trafodwch y buddion a'r risgiau gyda'ch meddyg cyn dechrau pigiadau Botox i drin bruxism.

Ar gyfer y driniaeth hon, bydd gweithiwr meddygol proffesiynol yn chwistrellu ychydig bach o Botox yn uniongyrchol i'r masseter. Mae hwn yn gyhyr mawr sy'n symud yr ên. Nid yw Botox yn gwella bruxism, ond gall helpu i ymlacio'r cyhyr hwn. Gall gwneud hynny leddfu llifanu dannedd a chur pen cysylltiedig.

Efallai y bydd angen ailadrodd y pigiadau. Mae buddion fel arfer yn para am dri i bedwar mis.

4. Biofeedback

Mae Biofeedback yn dechneg a ddyluniwyd i helpu pobl i ddod yn ymwybodol o ymddygiad a'i ddileu. Gellir ei ddefnyddio i leddfu bruxism cysgu a deffro.

Yn ystod biofeedback, bydd therapydd biofeedback yn eich dysgu sut i reoli symudiadau cyhyrau eich gên trwy adborth gweledol, dirgrynol neu glywedol a gynhyrchir o electromyograffeg.

Mae ymchwil ar effeithiolrwydd bio-adborth yn ôl ar gyfer trin bruxism yn gyfyngedig.

Canfu un adolygiad dystiolaeth y gallai fod buddion tymor byr o wneud hynny gydag ysgogiad trydanol wrth gefn. Mae angen mwy o ymchwil i ddeall y buddion a'r effeithiolrwydd tymor hir gyda dulliau bio-adborth eraill.

5. Technegau lleihau straen

I rai pobl, dannedd yn malu i faterion iechyd meddwl fel straen, iselder ysbryd a phryder. er mwyn cysylltu bruxism â'r amodau hyn, serch hynny.

Os ydych chi'n malu'ch dannedd, gallai technegau lleihau straen helpu mewn rhai achosion. Gall lleihau straen hefyd fod o fudd i'ch iechyd yn gyffredinol, felly mae'n ddatrysiad risg isel.

Dyma rai technegau lleihau straen i geisio:

Myfyrdod

Mae myfyrdod yn lleihau straen ac yn lleddfu pryder, poen ac iselder.

Ceisiwch lawrlwytho ap myfyrdod neu ymuno â grŵp myfyrdod. Mae myfyrdod yn ymarfer. Efallai y gellir ei ddefnyddio orau ar y cyd â thriniaethau eraill hefyd. Darganfyddwch pa fath o fyfyrdod sydd orau i chi.

Ioga

Nododd A o 20 o gyfranogwyr ostyngiad sylweddol mewn iselder ysgafn i gymedrol yn dilyn ymarfer ioga. Gwnaeth y cyfranogwyr ddwy sesiwn ioga Hatha 90 munud bob wythnos am wyth wythnos. Mae angen mwy o astudiaethau ar raddfa fawr i ddeall effeithiau yoga ar iselder, serch hynny.

Oes gennych chi ddiddordeb mewn ioga? Darllenwch ein canllaw diffiniol i ioga i ddechrau.

Therapi siarad

Gall siarad â therapydd, cwnselydd, neu ffrind dibynadwy helpu i leihau pryder, iselder ysbryd a straen. Os yw'ch straen yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, gall seiciatrydd hefyd ragnodi meddyginiaethau i helpu i leihau straen a phryder, os oes angen.

Ymarfer

Mae ymarfer corff hefyd yn lleihau straen trwy gynhyrchu endorffinau teimlo'n dda.

Os ydych chi'n newydd i ymarfer corff, dechreuwch yn araf. Ceisiwch gynnwys gweithgaredd dyddiol yn eich bywyd ar y dechrau. Efallai y bydd angen i chi archwilio amrywiaeth o weithgareddau hefyd i ddod o hyd i un sy'n eich helpu i ymlacio. Dyma sut i ddechrau.

6. Ymarferion cyhyrau tafod ac ên

Gall ymarferion cyhyrau tafod ac ên eich helpu i ymlacio'r gên a'r cyhyrau wyneb a chynnal aliniad cywir o'ch gên. Gallwch roi cynnig ar y rhain gartref neu weithio gyda therapydd corfforol.

Rhowch gynnig ar yr ymarferion canlynol:

• Agorwch eich ceg yn llydan wrth gyffwrdd â'ch tafod i'ch dannedd blaen. Mae hyn yn helpu i ymlacio'r ên.
• Dywedwch y llythyren “N” yn uchel. Bydd hyn yn cadw'ch dannedd uchaf a gwaelod rhag cyffwrdd ac yn eich helpu i osgoi clenching.

Gallwch hefyd geisio tylino'ch gên yn ysgafn i lacio'r cyhyrau.

Beth yw sgîl-effeithiau a chymhlethdodau malu dannedd?

Gall malu dannedd arwain at amrywiaeth o sgîl-effeithiau, gan gynnwys:

• cur pen
• poen yn yr ên, yr wyneb, a'r clustiau
• gwisgo dannedd i lawr a gwastatáu
• dannedd rhydd neu boenus
• dannedd wedi cracio, difrodi neu dorri
• torri llenwadau a choronau

Mewn, gall problemau cnoi, siarad a llyncu hefyd ddigwydd.

Efallai na fyddwch yn sylweddoli eich bod yn malu'ch dannedd nes bod y symptomau'n ymddangos.

Gall y risg o gymhlethdodau o falu dannedd gynyddu os oes gennych bruxism heb ei drin am gyfnod estynedig o amser. Gall cymhlethdodau tymor hir gynnwys:

• poen clust a chur pen cronig
• ehangu cyhyrau'r wyneb
• difrod i ddannedd sy'n gofyn am driniaethau deintyddol, fel bondio deintyddol, llenwi, coronau neu bontydd
• anhwylderau ar y cyd temporomandibular (TMJ)

Pryd i geisio cymorth

Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n malu'ch dannedd, neu os ydych chi'n amau ​​y gallai malu dannedd fod ar fai am boen neu symptomau eraill, ewch i weld deintydd. Gallant archwilio'ch dannedd i'w gwisgo i benderfynu a ydych chi'n eu malu. Gallant hefyd edrych ar eich brathiad a'ch aliniad.

Yn dibynnu ar yr achosion a amheuir, gall eich deintydd argymell gweld eich meddyg i drin cyflwr sylfaenol.

Y tecawê

Mae malu dannedd yn gyflwr cyffredin gyda llawer o achosion posib. Mae ei drin yn gynnar yn bwysig er mwyn osgoi cymhlethdodau deintyddol sylweddol. Mae'ch deintydd a'ch meddyg yn adnoddau da ar gyfer gwneud diagnosis a thrin bruxism.