Mae'r Dylanwadwr Hwn Yn Rhannu Sut Roedd Chwarae Chwaraeon Pan Oedd hi'n Iau Yn Ei Gwneud Yn Fwy Hyderus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae dylanwadwr ffitrwydd a hyfforddwr personol Kelsey Heenan wedi bod yn ysbrydoli miloedd o bobl ar gyfryngau cymdeithasol trwy fod yn adfywiol onest am ei thaith lles.Ddim yn rhy bell yn ôl, agorodd ynglŷn â pha mor bell y mae hi wedi dod ar ôl bron marw o anorecsia 10 mlynedd yn ôl, a faint o rôl y chwaraeodd ffitrwydd yn ei hadferiad.

Yn troi allan, mae bod yn egnïol wedi ei grymuso mewn mwy nag un ffordd. Mewn swydd Instagram ddiweddar, datgelodd Heenan effaith chwarae chwaraeon trwy blentyndod wedi'i chael ar ei hyder bryd hynny ac yn awr. (Darganfyddwch Pam Mae Mwy o Fenywod Americanaidd yn Chwarae Rygbi)

"Roeddwn i'n arfer bod yn boenus o swil," ysgrifennodd Heenan ar Instagram. "Pan yn blentyn, roeddwn wedi dychryn siarad â phobl. Yn onest, byddwn yn byrstio i ddagrau pe bai rhywun nad oeddwn yn ei adnabod yn ceisio siarad â mi. Dim ond nes i mi ddechrau chwarae chwaraeon y dechreuais fagu hyder ym mhwy Roeddwn i. " (Cysylltiedig: Kelsey Heenan wedi cael yr ymateb perffaith pan ofynnwyd i rywun, "Ble mae'ch boobs?)

Rhannodd Heenan sut y daeth chwarae pêl-fasged yn ffordd iddi fynegi ei hun pan na allai ddod o hyd i'r geiriau. "Fe roddodd hyder i mi wybod y gallai fy nghorff a meddwl weithio gyda'i gilydd i wneud drama greadigol, i wneud ergyd a enillodd gêm, i ddatrys problemau, a gweithio gydag eraill tuag at nod cyffredin," ysgrifennodd. "Roedd yn lle i mi ddechrau torri allan o fy nghragen a dysgu bod yn fwy hyderus mewn meysydd eraill yn fy mywyd." (Gweler: Sut Mae'r Grŵp Hwn Yn Defnyddio Chwaraeon i Grymuso Merched yn eu Harddegau ym Moroco)

Chwaraeon yn grymuso. Does dim cwestiwn amdano. Mae astudiaethau dirifedi a thystiolaeth anecdotaidd yn dangos nid yn unig y gall chwarae chwaraeon helpu i wella lles corfforol menywod, ond mae hefyd yn hyrwyddo twf personol ac yn meithrin gwerthoedd gwaith tîm, hunanddibyniaeth a gwytnwch.

Dywed Heenan ei hun mai'r peth gorau yw: "Mae symud yn bwerus yn y ffordd honno. Pan fyddwch chi'n cyflawni rhywbeth nad oeddech chi erioed wedi meddwl y gallech chi ei wneud, mae'n catapyltio i feysydd eraill o'ch bywyd."

Am gael mwy o gymhelliant a mewnwelediad anhygoel gan fenywod ysbrydoledig? Ymunwch â ni y cwymp hwn ar gyfer ein ymddangosiad cyntaf LLUN Merched sy'n Rhedeg Uwchgynhadledd y Bydyn Ninas Efrog Newydd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn pori'r e-gwricwlwm yma hefyd i sgorio pob math o sgiliau.

Adolygiad ar gyfer