A yw'n waeth sgipio brwsio'ch dannedd neu fflosio?
Nghynnwys
Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.
Pa un sy'n bwysicach?
Mae iechyd y geg yn bwysig i'ch iechyd a'ch lles cyffredinol. Mae Cymdeithas Ddeintyddol America (ADA) yn eich cynghori i frwsio'ch dannedd am ddau funud, ddwywaith y dydd gyda brws dannedd brith meddal. Mae'r ADA hefyd yn argymell fflosio o leiaf unwaith y dydd. Ond a yw brwsio neu fflosio yn bwysicach?
Brwsio vs fflosio
Mae brwsio a fflosio yn bwysig i'ch iechyd y geg. Dylai'r ddau gael eu gwneud gyda'i gilydd. “Nid yw fflosio a brwsio yn naill ai / nac hafaliad ar gyfer yr iechyd gorau posibl,” eglura Ann Laurent, DDS, o Gelf Deintyddol Dr. Ann Laurent yn Lafayette, Louisiana.
“Fodd bynnag, pe bai’n rhaid i chi ddewis un, mae fflosio yn bwysicach os caiff ei wneud yn gywir,” meddai.
Nod fflosio a brwsio yw cael gwared ar adeiladwaith plac. Mae plac yn cynnwys cytrefi gweithredol o facteria dinistriol, sydd yn y bôn yn bwyta ac yna'n ysgarthu ar ein dannedd. Mae brwsio ond yn tynnu plac o arwynebau blaen a chefn eich dannedd.
Ar y llaw arall, mae fflosio yn caniatáu ichi dynnu plac rhwng eich dannedd ac o dan y deintgig. Y smotiau anodd eu cyrraedd hyn yw'r lle mae'r microbau mwyaf dinistriol yn byw. Gall methu â thynnu plac o'r ardaloedd hyn achosi clefyd gwm, fel gingivitis neu gyfnodontitis.
Ffosio 101
Er mwyn manteisio i'r eithaf ar fuddion fflosio, yn gyntaf mae angen i chi ddysgu'r ffordd gywir i fflosio.
“Mae fflosio priodol yn golygu lapio’r fflos mewn siâp‘ c, ’a gorchuddio cymaint o arwynebedd y dant â phosib. Dylech orchuddio tua hanner diamedr y dant o bob ongl. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n symud y fflos i fyny ac i lawr ar hyd yr wyneb allanol ac o dan y meinwe gwm, ”meddai Laurent. “Fel hyn, bydd y fflos yn glanhau plac o arwynebau allanol a mewnol eich dannedd, yn ogystal ag o dan y meinwe gwm.”
Er y gallai brwsio a fflosio swnio'n syml, awgrymodd astudiaeth yn 2015 fod y rhan fwyaf o bobl yn esgeuluso brwsio arwynebau geneuol yn sylweddol ac yn defnyddio fflos yn annigonol.
Gall fflosio rheolaidd hefyd helpu i gyfyngu ar ddatblygiad ceudodau, ond rhaid i chi ei wneud yn arferiad. Yn ôl astudiaeth yn 2014, mae fflosio deintyddol iawn yn dibynnu'n fawr ar hunan-fonitro a'i ddefnydd cywir.
Ffosio a'ch iechyd
Nid yn unig y gall hylendid y geg iawn helpu i gadw'ch anadl yn ffres a'ch dannedd a'ch deintgig yn iach, gall hefyd helpu i atal clefyd periodontol. Mae clefyd periodontol, yn ei dro, yn ffactor risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd a diabetes. Oherwydd hyn, gallai ymarfer hylendid y geg da helpu i gadw mwy na'ch ceg yn iach yn unig.
Y tro nesaf y byddwch chi'n cyrraedd am eich brws dannedd, cofiwch estyn am eich fflos hefyd. Efallai y bydd yr arferiad syml o fflosio o leiaf unwaith y dydd yn gwella nid yn unig eich gwên, ond eich iechyd yn gyffredinol hefyd.
Boblogaidd
Beth yw coden ffoliglaidd a sut i'w drin
