Mae'n Cymryd Pentref (Rhithwir)

Nghynnwys

• Ewch i mewn i'r pentref rhithwir
• Postpartum mewn pandemig
• Adnoddau rhithwir ar gyfer moms newydd
• Bwydo ar y fron adnoddau

Mae gallu cysylltu ar-lein wedi rhoi’r pentref i mi na fyddwn erioed wedi’i gael.

Pan es i'n feichiog gyda'n mab, roeddwn i'n teimlo llawer o bwysau i gael “pentref.” Wedi'r cyfan, fe wnaeth pob llyfr beichiogrwydd a ddarllenais, pob ap a gwefan yr ymwelais â hwy, hyd yn oed ffrindiau a theulu a oedd eisoes â phlant, fy atgoffa dro ar ôl tro bod cael plentyn yn "cymryd pentref."

Roedd y syniad yn bendant yn apelio ataf. Byddwn i wedi bod wrth fy modd yn cael neiniau a modrybedd gerllaw i ofalu amdanaf postpartum, gan gyrraedd ein fflat wedi'i arfogi â phrydau wedi'u coginio gartref a blynyddoedd o ddoethineb.

Nawr bod fy mab wedi ei eni, byddai’n braf cael fy chwaer gerllaw i warchod fel y gallai fy ngŵr a minnau fynd ar ddyddiad diwrnod haeddiannol (oherwydd, gadewch inni ei wynebu, dyddiad nosweithiau allan o'r cwestiwn pan fydd gennych newydd-anedig).

Byddwn yn rhoi unrhyw beth i fyw ger fy nghariadon fel y gallent stopio heibio am goffi (iawn, gwin) i gydymdeimlo am heriau mamolaeth wrth inni wylio ein rhai bach yn chwarae gyda'i gilydd ar y llawr.

Mae'r pentref chwedlonol nid yn unig yn apelio, mae'n hanfodol. Mae bodau dynol yn anifeiliaid cymdeithasol. Mae angen ein gilydd arnom i oroesi a ffynnu.

Yn anffodus, y dyddiau hyn mae'n fwy a mwy prin byw yn yr un lle â'ch teulu a'ch ffrindiau. Er mai fi yw'r ieuengaf o bum plentyn, nid wyf wedi byw yn yr un ddinas â mwy nag un brawd neu chwaer ers ymhell dros ddegawd.

Mae fy nheulu wedi'i wasgaru ar draws yr Unol Daleithiau a Chanada. Mae teulu fy ngŵr hefyd yn byw ledled y wlad. Rwy'n adnabod llawer o rieni eraill sydd yn yr un cwch. Er bod cael pentref yn swnio'n wych, nid yw'n ymarferol i lawer ohonom.

Mae byw ar wahân i deulu agos yn golygu bod llawer o rieni newydd yn teimlo'n ynysig ac ar eu pennau eu hunain ar adeg pan mae angen cefnogaeth fwyaf arnyn nhw. Er y credir bod iselder postpartum yn cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau gan gynnwys hormonau a bioleg, dangosodd y gall unigedd hefyd fod yn sbardun.

Mae hyn yn arbennig o bryderus yn amser COVID-19 a phellter corfforol, pan na allwn fod gyda'n teulu a'n ffrindiau. Diolch byth, mae yna fath newydd o bentref yn siapio - un lle nad oes angen i ni fod yn gorfforol agos at ein gilydd i gael ein cysylltu.

Ewch i mewn i'r pentref rhithwir

Diolch i dechnoleg fodern (yn enwedig cyfarfod llwyfannau fel Zoom) rydym yn gallu cysylltu â theulu, ffrindiau, a rhwydwaith cymorth helaeth mewn ffyrdd na allem erioed o'r blaen. Yn bersonol, ar lawer ystyr, rwy'n teimlo mwy o gefnogaeth.

Cyn yr archebion aros gartref ledled y byd, dim ond unwaith y flwyddyn, ddwywaith, y byddai cynulliadau teuluol y gallai pawb eu mynychu yn digwydd pe byddem yn lwcus. Gan fyw mor bell oddi wrth ein gilydd, bu’n rhaid i ni fethu penblwyddi ac angladdau, bedyddiadau ac ystlumod ystlumod.

Ers y cau, nid oes yr un o aelodau ein teulu wedi colli un dathliad. Rydym wedi cynnal partïon pen-blwydd ar WhatsApp a hyd yn oed wedi dod at ein gilydd ar gyfer gwyliau na fyddem fel arfer yn eu harsylwi, fel Gŵyl y Bara Croyw.

Mae cysylltu bron hefyd wedi caniatáu imi weld fy ffrindiau yn amlach. Arferai gymryd misoedd i sefydlu cyd-dynnu gyda fy nghariadon. Nawr rydyn ni'n FaceTime pryd bynnag mae gen i gwestiynau mam newydd, sydd yn aml! Gan ein bod ni i gyd adref ac nad oes angen i ni ddod o hyd i ofal plant, ni fu erioed yn haws trefnu amserlenni ar gyfer oriau hapus rhithwir.

Mae fy mab yn gwneud ffrindiau newydd hefyd. Rydym yn mynychu grŵp mamau a fi wythnosol, a symudodd ar-lein ar ôl cyfyngiadau cysgodi yn eu lle. Yno, mae'n cael gweld babanod eraill a dysgu caneuon ac ymarferion datblygu.

Rwyf innau hefyd wedi ffurfio cyfeillgarwch newydd gyda moms o'r grŵp ac mae bob amser yn gyffrous eu “rhedeg i mewn” iddyn nhw a'u babanod mewn gwahanol ddosbarthiadau rhithwir, fel ioga teulu a dosbarth barre babanod.

Mae playdates FaceTime yn arbennig o gyfleus oherwydd gallant bara mor fyr â 5 munud a gallwch chi hopian i ffwrdd yn hawdd pan fydd eich plentyn yn cael toddi.

Postpartum mewn pandemig

Ar y dechrau, roedd amseriad y cyfyngiadau aros gartref yn ddigalon iawn imi. Roedd yn ymddangos yn eironig bod fy maban a minnau'n mentro allan ar ôl ein cyfnod adfer postpartum pan ofynnwyd inni ddychwelyd adref.

Ond sylweddolais yn gyflym pa gyfle unigryw a gawsom yn awr. Heb gyfyngiad agosrwydd, mae gen i fynediad at ddarparwyr a gwasanaethau na fyddwn fel arall. Nid oes ots ble mae rhywun neu rywbeth wedi'i leoli.

Rwyf wedi manteisio ar hyn trwy weithio gydag arbenigwr iechyd pelfig adnabyddus wedi'i leoli mewn dinas wahanol, cwrdd â fy therapydd fwy neu lai, gwneud sesiynau gydag arbenigwr llaetha i fyny i'r gogledd, ac, wrth inni agosáu at yr amser ar gyfer hyfforddiant cysgu, arbenigwyr ledled y byd (yn llythrennol) ar gael inni.

Roeddwn i'n edrych ymlaen at gyflwyno fy mab i'n dinas, ond mae cael pentref rhithwir wedi caniatáu imi ei gyflwyno i'r byd.

Er na all unrhyw beth ddisodli pŵer cyffwrdd dynol neu ryngweithio byw, mae gallu dod at ein gilydd ar-lein wedi caniatáu inni gysylltu mewn ffyrdd na wnaethom erioed eu dychmygu. Fy ngobaith yw ein bod ni i gyd yn aros yn gysylltiedig unwaith y bydd y cwarantîn yn cael eu codi, hyd yn oed os yw'n dal i fod trwy sgrin.

Adnoddau rhithwir ar gyfer moms newydd

Gallwch greu eich pentref rhithwir cefnogaeth eich hun. Dyma restr o syniadau ar gyfer ble i ddechrau.

Bwydo ar y fron adnoddau

• Cynghrair La Leche. Mae'n debyg mai LLL yw'r gefnogaeth a'r adnodd mwyaf adnabyddus a hynaf i rieni sy'n bwydo ar y fron. Mae gan LLL benodau ledled y byd, mae'n cynnig ymgynghoriadau ffôn am ddim, ac yn cysylltu rhieni trwy eu grŵp cymorth ar Facebook.
• Cyswllt lactiad. Wedi'i greu gan Ymgynghorydd Lactation Ardystiedig y Bwrdd Rhyngwladol, sydd hefyd yn RN ac yn fam i ddau o blant, nod y wefan hon yw grymuso rhieni sy'n bwydo ar y fron gyda fideos ar-alw, pecynnau fideo, ac e-ymgynghoriadau. Maent hefyd yn cynnig cwrs e-bost 6 diwrnod am ddim gyda hanfodion bwydo ar y fron pwysig.
• Llaetholeg. Mae'r wefan hon yn cynnig amrywiaeth eang o ddosbarthiadau ar-lein am ffi enwol, o bwmpio yn y gwaith i hybu'ch cyflenwad.

• Mae Sarah Ezrin yn ysgogydd, ysgrifennwr, athrawes ioga, a hyfforddwr athrawon ioga. Wedi'i lleoli yn San Francisco, lle mae'n byw gyda'i gŵr a'u ci, mae Sarah yn newid y byd, gan ddysgu hunan-gariad i un person ar y tro. I gael mwy o wybodaeth am Sarah ewch i'w gwefan, www.sarahezrinyoga.com.