Croen coslyd yn y nos? Pam Mae'n Digwydd a Beth Gallwch Chi Ei Wneud Amdani

Nghynnwys

• Achosion naturiol
• Achosion sy'n gysylltiedig ag iechyd
• Trin croen coslyd yn y nos
• Meddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter
• Triniaethau amgen
• Meddyginiaethau cartref a newidiadau ffordd o fyw
• Beth i beidio â gwneud os oes gennych groen coslyd gyda'r nos
• Pryd i weld eich meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Pam mae'ch croen yn cosi gyda'r nos?

Gall croen coslyd yn y nos, o'r enw pruritus nosol, fod yn ddigon difrifol i darfu ar gwsg yn rheolaidd. Gall pam mae hyn yn digwydd amrywio o achosion naturiol i bryderon iechyd mwy difrifol.

Achosion naturiol

I'r rhan fwyaf o bobl, gallai mecanweithiau naturiol fod y tu ôl i gosi yn ystod y nos. Mae rhythmau circadian naturiol eich corff, neu gylchoedd dyddiol, yn dylanwadu ar swyddogaethau croen fel rheoleiddio tymheredd, cydbwysedd hylif, ac amddiffyn rhwystrau.

Mae'r swyddogaethau hyn yn newid yn y nos. Er enghraifft, mae tymheredd eich corff a llif y gwaed i'ch croen yn cynyddu gyda'r nos, gan gynhesu'ch croen. Gall codiad yn nhymheredd y croen wneud i chi deimlo'n coslyd.

Mae rhyddhad eich corff o sylweddau penodol hefyd yn amrywio yn ôl amser o'r dydd. Yn y nos, rydych chi'n rhyddhau mwy o cytocinau, sy'n cynyddu llid. Yn y cyfamser, mae cynhyrchu corticosteroidau - hormonau sy'n lleihau llid - yn arafu.

Ar ben y ffactorau hyn, mae eich croen yn colli mwy o ddŵr yn y nos. Fel y byddech efallai wedi sylwi yn ystod misoedd sych y gaeaf, cosi croen wedi'u paru.

Pan fydd cosi yn taro yn ystod y dydd, mae gwaith a gweithgareddau eraill yn tynnu eich sylw o'r teimlad annifyr. Yn y nos mae llai o wrthdyniadau, a all wneud i'r cosi deimlo hyd yn oed yn fwy dwys.

Achosion sy'n gysylltiedig ag iechyd

Ynghyd â rhythmau circadian naturiol eich corff, gall nifer o wahanol gyflyrau iechyd beri i groen coslyd waethygu yn y nos. Mae'r rhain yn cynnwys:

• afiechydon croen fel dermatitis atopig (ecsema), soriasis a chychod gwenyn
• chwilod fel clafr, llau, bygiau gwely a phryfed genwair
• clefyd yr arennau neu'r afu
• anemia diffyg haearn
• problemau thyroid
• cyflyrau seicolegol fel straen, iselder ysbryd, a sgitsoffrenia
• syndrom coesau aflonydd
• canserau fel lewcemia a lymffoma
• anhwylderau nerfau, fel sglerosis ymledol, yr eryr, a diabetes
• adweithiau alergaidd i sylweddau fel cemegolion, cyffuriau, bwydydd neu gosmetau
• beichiogrwydd

Trin croen coslyd yn y nos

Dyma ychydig o feddyginiaethau a meddyginiaethau cartref i leddfu croen coslyd gyda'r nos.

Meddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter

Os yw cyflwr fel anhwylder nerf neu syndrom coesau aflonydd yn achosi'r cosi, ewch i weld eich meddyg i gael triniaeth. I drin cosi yn ystod y nos eich hun, gallwch roi cynnig ar feddyginiaeth dros y cownter neu bresgripsiwn. Mae rhai o'r meddyginiaethau hyn yn lleddfu'r cos yn unig. Mae eraill yn eich helpu i gysgu. Mae ychydig yn gwneud y ddau.

• Mae gwrth-histaminau hŷn fel clorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), a promethazine (Phenergan) yn lleddfu'r cosi ac yn eich gwneud chi'n gysglyd.
• Mae gwrth-histaminau mwy newydd, fel fexofenadine (Allegra) neu cetirizine (Zyrtec), hefyd yn ddefnyddiol a gellir eu cymryd gyda'r nos neu yn ystod y dydd.
• Mae hufenau steroid yn atal y cosi yn y ffynhonnell.
• Mae cyffuriau gwrthiselder fel mirtazapine (Remeron) a doxepin (Silenor) yn cael effaith gwrth-cosi a thawelyddol.

Triniaethau amgen

Er mwyn eich helpu i gysgu, fe allech chi roi cynnig ar melatonin. Mae'r hormon naturiol hwn yn helpu i reoleiddio cwsg. Pan fyddwch chi'n ei gymryd bob nos, mae'n cael effaith dawelyddol a all eich helpu i gysgu trwy'r cosi.

Meddyginiaethau cartref a newidiadau ffordd o fyw

Os yw straen yn gwaethygu'ch croen, rhowch gynnig ar dechnegau fel myfyrdod, ioga, neu ymlacio cyhyrau blaengar i dawelu'ch meddwl.

Gallwch hefyd gwrdd â therapydd ar gyfer therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). Mae'r rhaglen hon yn helpu i wyrdroi rhai o'r meddyliau a'r gweithredoedd niweidiol sy'n gwaethygu'ch straen.

Gallwch hefyd roi cynnig ar y meddyginiaethau cartref hyn:

• Rhowch leithydd iro, di-alcohol fel CeraVe, Cetaphil, Vanicream, neu Eucerin ar eich croen yn ystod y dydd a chyn mynd i'r gwely.
• Rhowch gywasgiadau gwlyb, oer i leddfu'r cos.
• Cymerwch faddon mewn dŵr llugoer a blawd ceirch colloidal neu soda pobi.
• Trowch leithydd ymlaen. Bydd yn ychwanegu lleithder i'r aer yn eich ystafell wely wrth i chi gysgu.

Beth i beidio â gwneud os oes gennych groen coslyd gyda'r nos

Os yw'ch croen yn cosi gyda'r nos, dyma ychydig o sbardunau i'w hosgoi:

• Peidiwch â mynd i'r gwely mewn unrhyw beth sy'n cosi. Gwisgwch byjamas wedi'i wneud o ffibrau meddal, naturiol, fel cotwm neu sidan.
• Cadwch y tymheredd yn eich ystafell yn cŵl - tua 60 i 65 ° F. Gall gorgynhesu wneud i chi gosi.
• Osgoi caffein ac alcohol cyn mynd i'r gwely. Maen nhw'n lledu pibellau gwaed ac yn anfon mwy o waed i gynhesu'ch croen.
• Peidiwch â defnyddio unrhyw gosmetau, hufenau persawrus, sebonau persawrus, neu gynhyrchion eraill a allai lidio'ch croen.
• Peidiwch â chrafu! Byddwch yn cythruddo'ch croen hyd yn oed yn fwy. Cadwch eich ewinedd yn fyr rhag ofn y byddwch chi'n teimlo'r awydd i grafu gyda'r nos.

Pryd i weld eich meddyg

Ewch i weld eich meddyg gofal sylfaenol neu ddermatolegydd os:

• nid yw'r cosi yn gwella o fewn pythefnos
• ni allwch gysgu oherwydd bod y cosi mor ddwys
• mae gennych symptomau eraill, megis colli pwysau, twymyn, gwendid, neu frech

Os nad oes gennych feddyg gofal sylfaenol neu ddermatolegydd eisoes, gall yr offeryn Healthline FindCare eich helpu i ddod o hyd i feddyg yn eich ardal.