Mae unigrwydd yn gwneud i symptomau oer oeri yn waeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw arogli, tisian, pesychu a phoenau ar frig rhestr hwyl unrhyw un. Ond gall symptomau’r annwyd cyffredin deimlo hyd yn oed yn waeth os ydych yn unig, yn ôl astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn Seicoleg Iechyd.

Beth sydd a wnelo'ch grŵp cymdeithasol â'ch llwyth firaol? Llawer mwy na dim ond rhannu'r germau a aeth yn sâl yn y lle cyntaf, mae'n troi allan. "Mae ymchwil wedi dangos bod unigrwydd yn peryglu pobl am farwolaeth gynnar a salwch corfforol eraill," meddai awdur yr astudiaeth Angie LeRoy, myfyriwr graddedig mewn seicoleg ym Mhrifysgol Rice, mewn datganiad i'r wasg. "Ond nid oedd unrhyw beth wedi'i wneud i edrych ar salwch acíwt ond dros dro yr ydym i gyd yn agored iddo - yr annwyd cyffredin."

Yn yr hyn sy'n swnio fel un o'r astudiaethau lleiaf hwyl erioed, cymerodd ymchwilwyr bron i 200 o bobl a rhoi chwistrell trwynol iddynt wedi'i lwytho â firws oer. Yna, fe wnaethant eu rhannu'n grwpiau yn seiliedig ar faint o berthnasoedd a adroddwyd ganddynt yn eu bywydau a'u monitro mewn gwesty am bum niwrnod. (O leiaf cawsant gebl am ddim ynghyd â'u dioddefaint?) Fe ddaeth tua 75 y cant o'r pynciau ag annwyd, a nododd y rhai a nododd mai nhw oedd yr unigaf eu bod yn teimlo'r gwaethaf.

Nid dim ond nifer y perthnasoedd a effeithiodd ar ddifrifoldeb y symptomau. Mae'r ansawdd o'r perthnasoedd hynny a chwaraeodd y rôl fwyaf. "Gallwch chi fod mewn ystafell orlawn a theimlo'n unig," esboniodd LeRoy. "Y canfyddiad hwnnw yw'r hyn sy'n ymddangos yn bwysig o ran symptomau oer." (Sylwch: Mae ymchwil flaenorol hefyd wedi dangos y gall teimlo'n unig wneud i chi orfwyta a llanastio'ch cwsg.)

Yn unig? Yn anffodus, mae teimlo'n ynysig yn gyffredin iawn y dyddiau hyn er gwaethaf ein cymdeithas uwch-gysylltiedig. Cofiwch gwrdd â ffrindiau IRL mor aml ag y gallwch, neu (rydyn ni'n gwybod bod hyn yn wallgof) codi'r ffôn a dal i fyny â phobl sy'n byw ymhell i ffwrdd. A chofiwch, hyd yn oed os ydych chi'n oedolyn galluog, mae'n hollol dderbyniol galw'ch mam pan fyddwch chi'n sâl. Iachau hapus.

Adolygiad ar gyfer