Cyfarfod Dara Chadwick

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cefndir Dara

Oedran:

38

Pwysau nod: 125 pwys

Mis 1

Uchder: 5'0’

Pwysau: 147 pwys.

Braster y corff: 34%

VO2 mwyaf *: 33.4 ml / kg / min

Ffitrwydd aerobig: cyfartaledd

Gorffwys pwysedd gwaed: 122/84 (arferol)

Colesterol: 215 (ffiniol uchel)

Beth yw VO2 max?

Mis 12

Pwysau: 121 pwys.

Punnoedd ar goll: 26

Braster y corff: 26.5%

Braster y corff yn cael ei golli: 7.5%

VO2 mwyaf *: 41.2 ml / kg / min

Ffitrwydd aerobig: cyfartaledd

Gorffwys pwysedd gwaed: 122/80 (arferol)

Colesterol: 198 (arferol)

Roeddwn yn cheerleader yn yr ysgol uwchradd ac yn hyfforddwr aerobeg yn fy 20au. Heddiw, rwy'n dal i gerdded 30-45 munud bob dydd ac yn chwarae pêl-droed dan do ar y cyd unwaith yr wythnos, ond mae fy arferion bwyta yn erchyll. Fel llawer o famau sy'n gweithio (mae gen i ddau o blant, 8 a 10 oed), rydw i'n dibynnu ar lawer o fwydydd wedi'u rhewi ac weithiau'n sgipio prydau bwyd pan fydd fy amserlen yn brysur. O ganlyniad, rydw i wedi pacio ar y bunnoedd-ac rydw i wedi ei gwneud hi'n glir nad ydw i'n hoffi'r hyn rwy'n ei weld yn y drych. Mae hynny'n anodd oherwydd bod fy merch, sydd wedi adeiladu llawer fel fi, yn gwylio fy holl symudiadau. Nid wyf am iddi fewnoli fy nelwedd corff gwael a dirwyn i ben nad yw'n hoffi ei chorff hefyd. Rwyf am ddileu'r pwysau hwn a theimlo'n gyffyrddus â mi fy hun - er mwyn i mi allu dysgu fy merch i wneud yr un peth.

Adolygiad ar gyfer