Mae gan Millenials Amser Caledach yn Colli Pwysau na Chenedlaethau Blaenorol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os yw ymladd brwydr y chwydd yn teimlo'n anoddach y dyddiau hyn, efallai na fydd y cyfan yn eich pen. Yn ôl astudiaeth newydd o Brifysgol Efrog yn Ontario, mae'n anoddach yn fiolegol i filflwyddiadau golli pwysau nag yr oedd i'w rhieni yn eu 20au. Yn y bôn mae yna reswm nad oedd eich mam-gu erioed wedi ymarfer diwrnod yn ei bywyd ac wedi gwisgo ffrog briodas fach na allech chi fyth obeithio ffitio iddi - er eich bod chi'n rhedeg marathonau.

Rhywsut nid yw dweud, "Nid yw'n deg" hyd yn oed yn dechrau crynhoi ein teimladau am hyn. Ac er efallai nad yw'n deg, mae'n realiti, dywed yr ymchwilwyr. "Mae canlyniadau ein hastudiaeth yn awgrymu, os ydych chi'n 25, y byddai'n rhaid i chi fwyta llai fyth ac ymarfer mwy na'r rhai hŷn, er mwyn atal magu pwysau," meddai Jennifer Kuk, Ph.D., athro mewn cinesioleg a chyd-awdur y papur.

Mewn gwirionedd, canfu ei thîm pe bai dyn 25 oed heddiw yn bwyta ac yn ymarfer yr un faint â dyn 25 oed ym 1970, byddai'r millennials heddiw yn pwyso 10 y cant yn fwy - dyna 14 pwys ar gyfer y fenyw 140 pwys ar gyfartaledd heddiw ac yn aml digon o lwyth ychwanegol i fynd â rhywun o'r categori arferol i fod dros bwysau. (Gan fod yn rhaid i chi fod yn ofalus iawn, gwnewch yn siŵr bod yr 16 Perygl Cynllun Diet y Gellir eu Atal yn Hawdd ar eich radar.)

Pwysleisiodd Kuk fod hyn yn fwy o dystiolaeth "y gallai fod newidiadau penodol eraill yn cyfrannu at y cynnydd mewn gordewdra y tu hwnt i ddeiet ac ymarfer corff yn unig." Fel tystiolaeth o’r realiti poenus hwnnw, rhyddhaodd y CDC rifau newydd heddiw yn eu hadroddiad blynyddol Cyflwr Gordewdra, sy’n chwalu tueddiadau ennill pwysau yn ôl gwladwriaeth. Nid oes llawer o ddata syndod yn y siartiau diweddaraf - Arkansas sydd â'r ganran uchaf o ordewdra, Colorado yr isaf-ond yr hyn sy'n ddiddorol (ac yn gefnogol i bwynt Kuk) yw'r dringo di-ildio, cyson i fyny ar y siartiau pwysau ar gyfer pob gwladwriaeth. .

Esboniodd Kuk fod rheoli pwysau yn llawer mwy cymhleth na'r model calorïau mewn / calorïau allan yn unig. "Mae'n debyg i ddweud mai balans eich cyfrif buddsoddi yn syml yw eich adneuon sy'n tynnu'ch arian yn ôl ac nid yn cyfrif am yr holl bethau eraill sy'n effeithio ar eich balans, fel amrywiadau yn y farchnad stoc, ffioedd banc, neu gyfraddau cyfnewid arian cyfred," meddai.

Mae Kuk yn tynnu sylw at astudiaethau blaenorol sy'n dangos bod ein ffordd o fyw a'n hamgylchedd yn effeithio ar bwysau ein corff, gan gynnwys pethau nad oedd yn rhaid i genedlaethau blaenorol ddelio â nhw (cymaint o leiaf) fel defnyddio meddyginiaeth, llygryddion amgylcheddol, geneteg, amseriad bwyd cymeriant, straen, bacteria perfedd, a hyd yn oed amlygiad golau yn ystod y nos.

"Yn y pen draw, mae cynnal pwysau corff iach bellach yn fwy heriol nag erioed," meddai.

Ond nid yw hyn yn golygu y dylech roi'r gorau i fod yn iach. Mae digon o ymchwil wedi dangos buddion iechyd aruthrol o gael ymarfer corff yn gyson, bwyta bwydydd cyflawn a heb eu prosesu, cael digon o gwsg, a lleihau straen yn eich bywyd. Mae'r holl astudiaeth newydd hon yn golygu yw na ddylech farnu eich llwyddiant yn ôl graddfa-neu luniau eich mam-gu yn unig!

Adolygiad ar gyfer