Awgrymiadau Ffit Perffaith

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae gan Kevin McGowan, rheolwr gwisgoedd Ysgol Arweinyddiaeth Awyr Agored Genedlaethol, bum awgrym ar gyfer dod o hyd i giciau newydd a'u torri i mewn. (Cymerwch ei air - mae wedi helpu i ffitio esgidiau i fwy na 25,000 o gerddwyr.)

Dewch yn barod Dewch â'r sanau heicio y byddwch chi'n eu gwisgo ar y llwybr i'r siop, ac, oherwydd bod eich traed yn chwyddo yn ystod y dydd, siopa gyda'r nos.

Rhedeg y gamut Rhowch gynnig ar bump i wyth pâr ar draws amrywiaeth o frandiau. Tra'ch bod chi'n profi, cerddwch i fyny ac i lawr grisiau a rampiau yn y siop, a meddyliwch am gysur cyffredinol y gist.

Paratowch ar gyfer lifft i ffwrdd Rydych chi am i'ch sawdl godi y tu mewn i'r gist tua chwarter modfedd wrth gerdded. (Mae hyn yn caniatáu lle i'ch tendon Achilles ymestyn, ond nid yw mor ystafellol nes bod eich sawdl yn codi gormod.)

Rhowch ystafell wiggle i chi'ch hun Cicio wal gyda blaen y gist dair gwaith; mae hyn yn efelychu heicio i lawr yr allt, sy'n anodd ar flaenau eich traed. Os yw'r esgid yn rhy fyr, bydd bysedd eich traed yn jamio i flaen y gist ar y cynnig cyntaf. I'r gwrthwyneb, os yw'r gist yn rhy fawr, bydd eich traed yn llithro'n ôl ar ôl ciciau lluosog. Bydd y ffit delfrydol yn cymryd tri pigiad i'ch bysedd traed daro-ac aros-ym mlaen y gist.

Ewch allan, ond ewch yn araf Er mwyn osgoi pothelli a thraed achy, torrwch eich pâr newydd i mewn gyda heiciau bach, gan ddechrau gydag un filltir ac yn raddol gweithio hyd at ychydig filltiroedd.

Adolygiad ar gyfer