Beth yw'r diet gorau?

Nghynnwys

• Beth i'w fwyta i golli pwysau yn naturiol

Y diet gorau yw un sy'n eich galluogi i golli pwysau heb niweidio'ch iechyd. Y delfrydol yw nad yw'n rhy gyfyngol a'i fod yn mynd â'r unigolyn i ad-daliad maethol, felly mae rhywun yn dysgu bwyta'n dda ac nid yw'n dychwelyd i roi pwysau ar ddiwedd y diet.

Yn wyneb nifer mor fawr o ddeietau, gall fod yn anodd weithiau gwybod pa un i'w ddilyn. Edrychwch ar yr hyn y mae dietau amrywiol yn ei addo a darganfod pa un yw'r diet gorau i chi.

• Deiet y pwyntiau: Mae'n un o'r dietau hawsaf i'w ddilyn, gan nad yw'n rhy gaeth. Gallwch chi fwyta popeth gan ufuddhau i'r nifer delfrydol o bwyntiau ar gyfer eich taldra. Ond mae angen bod yn ofalus iawn wrth gyfuno er mwyn osgoi diffygion maethol.
• Deiet cawl: Mae'r cawl yn llawn llysiau ac mae'n ddelfrydol i'w ddilyn am hyd at 1 wythnos, ond oherwydd y cyfyngiadau dietegol mawr gall fod hypoglycemia, sy'n cynhyrchu gwendid a newyn, gan beri i'r unigolyn "syrthio i demtasiwn" a bwyta bwydydd sy'n aml ni chaniateir. ymyrryd â llwyddiant y diet.
• Diet Uspneu Ddeiet Atkins: Mae'n darparu colli pwysau yn gyflym yn ystod y 15 diwrnod cyntaf, ond oherwydd nad yw'n caniatáu bwyta carbohydradau, mae'n gytbwys wael a gall ffafrio cronni placiau brasterog yn y rhydwelïau a'r afu, gan achosi afiechydon y galon a'r afu.
• Deiet banana: Mae'r diet banana yn cynnwys bwyta 2 fanana i frecwast ynghyd â gwydraid o ddŵr cynnes neu de. Mae'n rhoi syrffed bwyd oherwydd presenoldeb ffibrau yn y ffrwythau, ond nid yw'n caniatáu ichi fwyta unrhyw bwdin neu sudd. Pwynt pwysig arall yw undonedd brecwast, a all wneud yr unigolyn yn sâl o'r ffrwyth.
• Deiet carbohydrad: Mae'n caniatáu colli pwysau yn gyflym ond ni ellir ei wneud am amser hir, oherwydd bod ei allu i golli pwysau yn lleihau gydag amser, ac oherwydd y broses o ketosis sy'n digwydd yn y corff oherwydd diffyg carbohydrad, gall fod pendro a drwg anadl.
• Deiet protein: Yn y diet hwn y ffynhonnell fwyaf o fwyd sy'n cael ei fwyta yw'r rhai sy'n llawn protein, ac ni allwch fwyta bwydydd sy'n llawn carbohydradau. Dylai'r diet gael ei wneud am 15 diwrnod, yn y 3 diwrnod nesaf, mae'r defnydd o garbohydradau yn cael ei ryddhau, ac yna mae'r cyfyngiad o garbohydradau yn cael ei wneud am 15 diwrnod arall. Oherwydd ei fod yn gyfyngol iawn, mae ei lwyddiant yn dibynnu llawer ar bŵer ewyllys yr unigolyn, er mwyn peidio â'i gefnu.
• Deiet gwaed: Mae'r bwydydd a ganiateir yn amrywio yn ôl math gwaed yr unigolyn. Yn ôl ei grewyr, yr esboniad yw bod yna fwydydd sy'n niweidiol i gorff rhai oherwydd eu bod nhw'n cynhyrchu rhywfaint o docsin pan maen nhw'n cwympo i'r llif gwaed. Dylai'r diet ar gyfer pobl â gwaed math A gynnwys bwydydd amrywiol, ond heb fwyta cig. Ar gyfer pobl â gwaed math B ac AB: Gallant gael diet mwy amrywiol gan fwyta llawer o gynhyrchion llaeth, ond pobl â gwaed math O: fe'u hystyrir yn gigysol, oherwydd mae cig yn dod â buddion i'ch corff. Ond nid yw'n hawdd iawn dilyn y diet hwn, gan ei fod yn eithrio rhai bwydydd a all fod ychydig yn niweidiol i'r corff.

Beth i'w fwyta i golli pwysau yn naturiol

Mae dilyn cyngor maethegydd neu endocrinolegydd yn ffordd dda o golli pwysau yn iach ac am byth. Gwyliwch yn y fideo isod beth i'w fwyta i gyrraedd y pwysau a ddymunir: