5 Meddyginiaethau Cartref ar gyfer Llid y nerf Sciatig

Nghynnwys

• 1. Defnyddiwch gywasgiad ewcalyptws
• 2. Tymor gyda thyrmerig
• 3. Eli Arnica
• 4. Derbyn tylino
• 5. Daliwch i symud

Mae cywasgiad ewcalyptws, eli arnica cartref a thyrmerig yn opsiynau rhagorol i wella poen sciatica yn gyflymach ac felly fe'u hystyrir yn feddyginiaethau cartref gwych.

Mae Sciatica fel arfer yn ymddangos yn sydyn ac yn diflannu mewn llai nag wythnos. Gall y boen ymddangos ar ddiwedd y asgwrn cefn, yn y gasgen neu yng nghefn y glun, ar ffurf pigiad, cynhesrwydd, goglais, newid teimlad neu deimlad o sioc drydanol, er enghraifft.

Fel arfer, dim ond 1 goes y mae sciatica yn effeithio arni, ond yn yr achosion mwyaf difrifol, pan fydd disg herniated yng ngwaelod y cefn, gall fod poen yn y ddwy goes ar yr un pryd.

1. Defnyddiwch gywasgiad ewcalyptws

Rhwymedi cartref rhagorol i leddfu poen a achosir gan lid yn y nerf sciatig yw rhoi cywasgiad cynnes o ddail ewcalyptws, gan fod gan y planhigyn hwn briodweddau gwrthlidiol cryf sy'n helpu i leihau'r pwysau ar y nerf, gan leddfu poen yn gyflym. Yn ogystal, gan ei fod yn cael ei ddefnyddio ar ffurf dofednod cynnes, mae'r driniaeth gartref hon hefyd yn caniatáu ichi ymlacio cyhyrau eich coes neu'ch cefn, gan achosi mwy o ymdeimlad o ryddhad ac ymlacio.

Os nad oes gennych ewcalyptws, gallwch hefyd ddewis gwneud y dofednod gyda lafant neu fwglys, gan eu bod yn blanhigion meddyginiaethol sydd â phriodweddau tebyg.

Cynhwysion

• 5 i 10 o ddail ewcalyptws

Modd paratoi

Coginiwch y dail ewcalyptws (stêm, yn ddelfrydol) a chyn gynted ag y byddant yn meddalu, defnyddiwch nhw fel dofednod ar yr ardal y mae'r boen yn effeithio arni (lle mae'r boen yn cychwyn). Er mwyn cadw'r dail yn gynnes yn hirach, rhowch dywel cynnes dros y dail. Ailadroddwch yr un broses yn ystod ymosodiadau poenus bob dydd am o leiaf 20 munud neu nes bod y dail wedi oeri.

2. Tymor gyda thyrmerig

Mae tyrmerig yn sbeis a elwir hefyd yn dyrmerig, sy'n gadael lliw melynaidd mewn prydau bwyd, ond mae ganddo briodweddau gwrthlidiol oherwydd presenoldeb curcumin. Mae'n bosibl ychwanegu tyrmerig at reis, sawsiau a chigoedd, sy'n ffordd dda o helpu i wella sciatica yn naturiol.

Yn ogystal, argymhellir hefyd osgoi siwgr, brasterau, olewau, gormod o broteinau anifeiliaid a chynhyrchion llaeth, yn ogystal â selsig oherwydd eu bod yn ffafrio ffurfio tocsinau sy'n parhau i fod yn bresennol yn y corff. Felly'r delfrydol yw betio ar ffrwythau a llysiau, y gallwch chi eu bwyta cymaint ag y dymunwch, ym mhob pryd bwyd.

3. Eli Arnica

Gellir gwneud yr eli arnica hwn gartref gyda chynhyrchion sydd i'w cael mewn siopau bwyd iechyd.

Cynhwysion:

• 10 gram o wenyn gwenyn;
• 12 gram o olew cnau coco;
• 10 gram o fenyn shea;
• 1 llwy de o olew hanfodol arnica;
• 5 diferyn o olew hanfodol rhosmari.

Paratoi:

Toddwch y cwyr gwenyn, olew cnau coco a menyn shea yn y microdon ac yna ychwanegwch olew hanfodol arnica a rhosmari. Cymysgwch yn dda a'i storio mewn cynhwysydd caeedig mewn lle sych. Pryd bynnag y bydd angen i chi ei ddefnyddio, gwnewch yn siŵr nad yw'n rhy drwchus ac os ydyw, rhowch ef mewn baddon dŵr am ychydig funudau nes ei fod yn meddalu eto.

4. Derbyn tylino

Tra'ch bod mewn llawer o boen efallai y byddwch chi'n teimlo'n well os ydych chi'n derbyn tylino'r cefn, y gasgen a'r goes. Dylai'r tylino fod yn ddymunol a'i berfformio gyda hufen lleithio neu olew hanfodol. Gall olew hadau grawnwin wedi'i gymysgu â 2 ddiferyn o olew hanfodol lafant fod yn ffordd dda o ymlacio'ch cyhyrau a lleddfu poen.

5. Daliwch i symud

Yn argyfwng sciatica ni argymhellir gorffwys yn llwyr, dim ond gorwedd neu eistedd, oherwydd mae'r swyddi hyn yn gwaethygu'r boen. Felly'r delfrydol yw gwneud gweithgareddau ysgafn ac osgoi sefyll yn yr un sefyllfa am fwy na 2 awr. Mae'r ymarferion ymestyn a chryfhau gorau i'w gweld yma yn y fideo hwn: