5 meddyginiaeth cartref ar gyfer tendonitis

Nghynnwys

• 1. Te sinsir
• 2. Bwydydd gwrthlidiol
• 3. Cywasgiad Rosemary
• 4. Te ffenigl
• 5. Dofednod gyda gel aloe vera

Y meddyginiaethau cartref gorau i helpu i frwydro yn erbyn tendonitis yw planhigion sydd â gweithred gwrthlidiol fel sinsir, aloe vera oherwydd eu bod yn gweithredu wrth wraidd y broblem, gan ddod â rhyddhad rhag symptomau. Yn ogystal, wrth gwrs, diet sy'n llawn omegas 3 fel sardinau, hadau chia neu gnau, er enghraifft.

Isod mae rhai opsiynau o blanhigion meddyginiaethol gwrthlidiol y gellir eu defnyddio ar ffurf sudd, te, cywasgiad neu ddofednod.

1. Te sinsir

Mae sinsir yn gwrthlidiol cryf y gellir ei ddefnyddio i ymladd tendonitis. Yn ogystal â the, gellir bwyta sinsir mewn prydau bwyd, sy'n gyffredin iawn mewn bwyd Japaneaidd. Gallwch chi ychwanegu'r sesnin hwn at y cigoedd, gan fod yn wych ar gyfer sesnin y cyw iâr, er enghraifft.

• Am de: Rhowch 1cm o sinsir i ferw mewn 500 ml o ddŵr, gadewch iddo orchuddio i oeri. Hidlwch a chymerwch yn gynnes, 3 i 4 gwaith y dydd.

2. Bwydydd gwrthlidiol

Mae bwyta bwydydd gwrthlidiol, fel coriander, berwr y dŵr, tiwna, sardinau ac eog yn opsiynau rhagorol i herio'r corff ac ymladd tendonitis yn unrhyw le ar y corff.

Gweld sut y gall bwyd a therapi corfforol helpu yn y fideo isod.

3. Cywasgiad Rosemary

Mae'r cywasgiad rhosmari yn hawdd i'w baratoi ac mae'n wych ar gyfer trin tendonitis ysgwydd, er enghraifft.

• Sut i ddefnyddio: Tylinwch y dail rhosmari â pestle, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o olew olewydd nes ei fod yn ffurfio past a'i roi ar gauze ac yna ei roi yn union yn y man poenus.

4. Te ffenigl

Mae gan de ffenigl flas dymunol a gellir nodi ei fod yn ymladd tendonitis, oherwydd ei fod yn cynnwys gweithredu gwrthlidiol.

• Sut i wneud: Ychwanegwch 1 llwy de o ffenigl mewn cwpan o ddŵr berwedig a'i adael wedi'i orchuddio am 3 munud. Strain, a'i gymryd yn gynnes, 3 i 4 gwaith y dydd.

5. Dofednod gyda gel aloe vera

Mae Aloe vera, a elwir hefyd yn boblogaidd fel aloe vera, yn cael gweithred iachâd ac mae'n opsiwn da i ymladd tendonitis. Gallwch chi yfed sudd aloe vera yn ddyddiol, ac i ategu'r driniaeth hon gallwch ddefnyddio dofednod ar safle tendonitis.

• Sut i ddefnyddio: Agorwch ddeilen aloe vera a thynnwch ei gel, ei ychwanegu at gauze a'i roi ar y croen, gan orchuddio â rhwyllen. Gadewch ymlaen am oddeutu 15 munud, ddwywaith y dydd.

Fodd bynnag, ni ddylai'r rhain fod yr unig fath o driniaeth, er eu bod yn ardderchog ar gyfer ategu triniaeth glinigol a ffisiotherapiwtig, a all gynnwys cymryd gwrth-fflammatorau fel Ibuprofen, eli fel Cataflan neu Voltaren a defnyddio cywasgiadau oer, yn ogystal â sesiynau ffisiotherapi. sy'n cyflymu diheintio ac adfywio tendon.