5 Meddyginiaethau Naturiol i Ymladd Straen
Nghynnwys
Mae betio ar y cynhwysion cywir yn ffordd wych o frwydro yn erbyn straen a phryder, gan aros yn ddigynnwrf a thawel a heddychlon mewn ffordd naturiol.
Mae'r cynhwysion gorau i dawelu yn cynnwys ffrwythau angerdd, afal a bath aromatig. Dysgwch sut i ddefnyddio'r cynhwysion hyn.
1. surop ffrwythau angerdd
Rhwymedi naturiol dda ar gyfer straen yw cymryd y surop llysieuol wedi'i baratoi o ddail ffrwythau angerdd a glaswellt calch gan fod gan y planhigion meddyginiaethol hyn briodweddau tawelu a thawelu.
Cynhwysion
- 4 llwy fwrdd o laswellt calch
- 3 dail ffrwythau angerdd
- 1 cwpan o fêl oren
Dull paratoi
Mae glaswellt calch pen-glin a ffrwythau angerdd yn gadael yn dda iawn ac yna eu gorchuddio â mêl. Gadewch sefyll am 12 awr ac yna straen. Cadwch y surop hwn ar gau yn dynn a'i gadw i ffwrdd o olau. Awgrym da yw gosod y surop hwn mewn jar mayonnaise gwag.
Argymhellir cymryd 3 i 4 llwy fwrdd o'r surop hwn y dydd trwy gydol y symptomau straen.
Sylw: Ni ddylai menywod beichiog a phobl â phwysedd gwaed isel orwneud bwyta dail ffrwythau angerddol.
2. Sudd afal
Rhwymedi naturiol ardderchog i leihau straen ar ôl diwrnod blinedig yw yfed sudd maethlon a bywiog wedi'i wneud â chiwi, afal a mintys.
Cynhwysion
- 1 afal gyda chroen
- 1 ciwi wedi'i blicio
- 1 llond llaw o fintys
Modd paratoi
Pasiwch yr holl gynhwysion trwy'r centrifuge ac yna yfwch y sudd.Os yw'n well gennych, ychwanegwch rew a'i felysu i flasu.
Mae cymryd bath cynnes ar ddiwrnod oer neu faddon cŵl ar ddiwrnod poeth iawn hefyd yn ffordd dda o gael rhywfaint o ymlacio.
Gweld holl symptomau straen emosiynol a gwybod beth i'w wneud.
3. Te du
Rhwymedi naturiol wych yn erbyn straen yw yfed te du dyddiol o'r math camellia sinensis, sydd i'w gael mewn siopau bwyd iechyd.
Cynhwysion
- 1 sachet o de du (Camellia sinensis)
- 1 cwpan dŵr berwedig
Modd paratoi
Ychwanegwch y sachet o de du i'r dŵr berwedig, ei orchuddio a gadael iddo sefyll am oddeutu 10 munud. Tynnwch y sachet, ei felysu ag isafswm o siwgr a'i yfed wedyn. Argymhellir cymryd 2 gwpan y dydd.
Mae te du yn helpu i leihau cyfradd cortisol yn y llif gwaed, gan fod yn ddefnyddiol iawn wrth frwydro yn erbyn straen a phryder, ac wrth ei yfed yn rheolaidd gall hefyd gyfrannu at atal clefyd Parkinson. Ond gan fod te du yn ysgogol, argymhellir cymryd 2il gwpan y dydd tan 5 yr hwyr, fel nad yw ei effaith ysgogol yn tarfu ar gwsg.
4. Bath aromatig
Triniaeth gartref ardderchog i leihau straen yw'r baddon o halen môr ac olewau hanfodol.
Cynhwysion
- 225 g o halen môr
- 125 g soda pobi
- 30 diferyn o olew hanfodol sandalwood
- 10 diferyn o olew hanfodol lafant
- 10 diferyn o olew hanfodol saets-glir
Modd paratoi
Cymysgwch halen y môr gyda'r soda pobi, yna ychwanegwch yr olewau hanfodol a storiwch y gymysgedd mewn cynhwysydd wedi'i orchuddio am ychydig oriau. Y cam nesaf yw toddi 4 i 8 llwy fwrdd o'r gymysgedd yn y bathtub gyda dŵr poeth. Ymgollwch yn y bathtub ac arhoswch yn y bath am 20 i 30 munud.
Mae gan y cydrannau a ddefnyddir yn y driniaeth gartref hon, ar wahân i wneud cymysgedd persawrus ac aromatig iawn ar gyfer y baddon, briodweddau lleddfol ac ymlaciol sy'n gweithredu yn erbyn unrhyw densiwn nerfus fel straen, pryder a ffobiâu. Cawod gyda'r gymysgedd hon o halwynau o leiaf ddwywaith yr wythnos a hyrwyddo'ch lles corfforol a meddyliol.
5. Sudd Alfalfa
Mae sudd alffalffa yn feddyginiaeth gartref ardderchog i leihau straen, oherwydd mae ganddo weithred dawelu bwerus sy'n helpu ac yn atal pryder ac yn ymlacio'r cyhyrau.
Cynhwysion
- 1 llond llaw o alfalfa
- 4 dail letys
- 1 moron wedi'i gratio
- 1 litr o ddŵr
Modd paratoi
Golchwch yr holl gynhwysion yn dda, gratiwch y foronen ac ychwanegwch bopeth mewn cymysgydd ynghyd â'r dŵr. Curwch yn dda ac yfed 1 gwydraid o sudd alffalffa bob dydd.
Mae perlysiau eraill, y gellir eu defnyddio hefyd fel tawelydd, yn chamri neu lafant y gellir eu cymryd ar ffurf te neu eu defnyddio mewn aromatherapi i leddfu straen, nerfusrwydd a phryder.
Gwyliwch y fideo canlynol a gweld tawelyddion mwy naturiol sy'n helpu i leihau pryder:
Ein Cyngor
Kuru