Bwrsitis Retrocalcaneal

Nghynnwys

• Beth yw bwrsitis ôl-lafar?
• Beth yw'r symptomau?
• Beth sy'n ei achosi?
• Sut mae'n cael ei ddiagnosio?
• Sut mae'n cael ei drin?
• A oes modd ei atal?
• Byw gyda bwrsitis ôl-lafar

Beth yw bwrsitis ôl-lafar?

Mae bwrsitis retrocalcaneal yn digwydd pan fydd y bwrsae o amgylch eich sawdl yn llidus. Mae bursae yn sachau llawn hylif sy'n ffurfio o amgylch eich cymalau. Mae'r bursae ger eich sodlau y tu ôl i'ch tendon Achilles, uwchben uwchben lle mae'n atodi i'ch asgwrn sawdl.

Gall gor-ddefnyddio cerdded, rhedeg neu neidio oll achosi bwrsitis ôl-lafar. Mae'n gyffredin mewn athletwyr, yn enwedig rhedwyr a dawnswyr bale. Weithiau mae meddygon yn ei gamddiagnosio fel Achilles tendonitis, ond gall y ddau gyflwr ddigwydd ar yr un pryd.

Beth yw'r symptomau?

Prif symptom bwrsitis retrocalcaneal yw poen sawdl. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen dim ond pan fyddwch chi'n rhoi pwysau ar eich sawdl.

Gall symptomau eraill gynnwys:

• chwyddo o amgylch cefn eich ardal sawdl
• poen wrth bwyso yn ôl ar eich sodlau
• poen yng nghyhyrau'r lloi wrth redeg neu gerdded
• stiffrwydd
• croen coch neu gynnes ar gefn y sawdl
• colli symudiad
• swn clecian wrth ystwytho troed
• esgidiau'n dod yn anghyfforddus

Beth sy'n ei achosi?

Achos mwyaf cyffredin bwrsitis retrocalcaneal yw gorddefnyddio ardal y sawdl a'r ffêr. Gall cynnydd cyflym mewn gweithgaredd corfforol neu beidio â chynhesu'n iawn cyn ymarfer corff achosi hyn.

Gall ymarfer corff mewn esgidiau sy'n ffitio'n wael neu gerdded mewn sodlau uchel hefyd achosi bwrsitis ôl-lafar. Os oes gennych fwrsitis eisoes, gall gwisgo'r mathau hyn o esgidiau ei waethygu.

Mewn rhai achosion, gall arthritis achosi bwrsitis retrocalcaneal. Yn anaml, gall haint ei achosi hefyd.

Ymhlith yr achosion posibl eraill mae:

• gowt
• Anffurfiad Haglund, a all gydfodoli â bwrsitis ôl-lafar

Efallai y bydd mwy o risg i chi ddatblygu bwrsitis ôl-lafar os:

• dros 65 oed
• cymryd rhan mewn chwaraeon gweithgaredd uchel
• peidiwch ag ymestyn yn iawn cyn ymarfer
• cael cyhyrau tynn
• cael swydd sy'n gofyn am symud a straen dro ar ôl tro ar y cymalau

Sut mae'n cael ei ddiagnosio?

Bydd eich meddyg yn archwilio'ch troed a'ch sawdl i wirio am unrhyw arwyddion o dynerwch, cochni neu wres. Gallant ddefnyddio pelydr-X neu MRI i ddiystyru toriad neu anaf mwy difrifol. Mewn rhai achosion, efallai y bydd eich meddyg yn cymryd hylif o'r ardal chwyddedig i'w brofi am haint.

Sut mae'n cael ei drin?

Mae bwrsitis retrocalcaneal fel arfer yn ymateb yn dda i driniaethau cartref. Mae'r rhain yn cynnwys:

• gorffwys eich sodlau a'ch fferau
• dyrchafu eich traed
• eisin yr ardal o amgylch eich sodlau sawl gwaith y dydd
• cymryd cyffuriau gwrthlidiol ansteroidol dros y cownter (NSAIDs), fel ibuprofen (Advil, Motrin)
• yn gwisgo esgid gyda sawdl ychydig yn uwch

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell lletemau sawdl dros y cownter neu arfer. Mae'r rhain yn ffitio yn eich esgid o dan eich sawdl ac yn helpu i godi'r ddwy ochr. Maen nhw'n helpu i leihau straen ar eich sodlau.

Os nad yw triniaethau cartref a mewnosodiadau esgidiau yn helpu, gall eich meddyg argymell pigiad steroid os yw'n ddiogel gwneud hynny. Byddant yn ystyried risgiau steroid i'r ardal hon, megis torri tendon Achilles.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd wedi gwisgo brace neu gast os oes gennych Achonles tendonitis hefyd. Gall therapi corfforol hefyd helpu i gryfhau'r ardal o amgylch eich sawdl a'ch ffêr. Mewn achosion prin, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch i gael gwared ar y bursa os nad yw triniaethau eraill yn gweithio.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cysylltu â'ch meddyg os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau canlynol. Gall y rhain nodi haint yn eich sawdl:

• chwyddo neu frech gormodol o amgylch ardal y sawdl
• poen sawdl a thwymyn o dros 100.4 ° F (38 ° C)
• poen miniog neu saethu

A oes modd ei atal?

Mae yna ychydig o gamau hawdd y gallwch eu cymryd i osgoi cael bwrsitis ôl-lafar:

• Ymestyn a chynhesu cyn gweithio allan.
• Defnyddiwch ffurf dda wrth ymarfer.
• Gwisgwch esgidiau cefnogol.

Gall cryfhau cyhyrau eich traed hefyd helpu. Rhowch gynnig ar yr ymarferion naw troed hyn gartref.

Byw gyda bwrsitis ôl-lafar

Mae symptomau bwrsitis retrocalcaneal fel arfer yn gwella o fewn tua wyth wythnos gyda thriniaeth gartref. Os ydych chi am gadw'n actif yn ystod yr amser hwn, rhowch gynnig ar weithgaredd amgen, effaith isel, fel nofio. Gwiriwch â'ch meddyg bob amser cyn gwneud unrhyw ymarferion corfforol newydd. Dilynwch eu cynllun triniaeth argymelledig ar gyfer adferiad llwyddiannus.