O Scrawny i Six-Pack: Sut Gwnaeth Un Fenyw

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ni fyddech chi erioed wedi dyfalu nawr, ond dewiswyd Mona Muresan unwaith am fod yn grafog. "Roedd y plant ar fy nhîm trac ysgol uwchradd iau yn arfer gwneud hwyl am fy nghoesau tenau," meddai. Ymlaen yn gyflym ryw 20 mlynedd ac mae'n amlwg bod cystadleuydd pro ffigur IFBB a golygydd pennaf Muscle & Fitness Hers yn cael y chwerthin olaf.

Mae Trawsnewidiad ei Chorff yn Dechrau

Gadawodd Mona a'i theulu Rwmania pan oedd hi'n 18 oed a symud i Ddinas Efrog Newydd i chwilio am fywyd gwell. “Cefais fy magu yn dlawd a bob amser yn breuddwydio am fod yn berchen ar fy musnes fy hun,” meddai. Yn methu â fforddio coleg, bu’n gweithio sawl swydd dros y chwe blynedd nesaf, gan lanio gig yn y pen draw fel merch gwirio cotiau yn Nebraska Steakhouse & Lounge yn yr Ardal Ariannol. Wrth i Mona ymgolli yn niwylliant America, daeth yn ymwybodol o bwysigrwydd chwaraeon a ffitrwydd. "Gwelais lun mewn cylchgrawn o ferch gyda phecyn chwech a chefais fy chwythu i ffwrdd," meddai. Yn awyddus i ychwanegu rhywfaint o fàs cyhyrau at ei chorff lanky 5'7 ", 120-punt, ymunodd Mona â chlwb iechyd. Ar ôl iddi erioed droedio mewn campfa, disgynnodd y cyn seren trac tuag at diriogaeth gyfarwydd: y felin draed." Arhosais i ffwrdd o pwysau am ddim a pheiriannau cebl oherwydd doedd gen i ddim syniad sut i'w defnyddio, "meddai." Doeddwn i ddim eisiau smacio fy hun yn wyneb yn ddamweiniol! "

Diflannodd ei hamharodrwydd i roi cynnig ar hyfforddiant cryfder un diwrnod pan sylwodd ar ferch yn gwneud deadlifts a squats. Gyda'i diddordeb mewn pwmpio haearn piqued, dechreuodd Mona ddarllen llyfrau ymarfer corff a chylchgronau fel Shape. Yn fuan roedd hi'n treulio awr yn y gampfa chwe diwrnod yr wythnos, gan gysegru 45 munud i hyfforddiant cryfder a 15 i waith yn yr abdomen. Oherwydd nad oedd hi'n ceisio colli braster corff, cyfyngodd Mona cardio i 20 munud y dydd. Mewn dim ond blwyddyn, ychwanegodd 15 pwys o gyhyr at ei ffrâm fain. "Torrodd fy triceps a biceps, a chefais ddiffiniad yn fy abs," meddai. "Wrth i'm corff newid, cefais fy ysgogi hyd yn oed yn fwy i hyfforddi."

Hyfforddiant a Phenderfyniad Cryfder

Roedd moeseg waith gref Mona yn talu ar ei ganfed mewn ffyrdd eraill hefyd. Yn 2005, yn 30 oed, prynodd y bwyty lle roedd hi unwaith wedi gwirio cotiau (ac yn tueddu at y bar yn ddiweddarach). Yna, ddwy flynedd ar ôl cymryd yr awenau, darganfu angerdd am fodelu ffigyrau - math o gystadleuaeth ffitrwydd sy'n pwysleisio tôn cyhyrau dros faint cyhyrau-wrth fynychu sioe ffrind. "Gwnaeth pa mor siâp a ffit yr holl ferched argraff arnaf," meddai Mona. "Meddyliais,‘ Gallaf wneud hyn hefyd! ' "Wrth baratoi ar gyfer ei chystadleuaeth gyntaf, roedd yn rhaid iddi ennill mwy fyth o fàs cyhyrau. "Rydyn ni'n cael ein barnu ar ddatblygiad ein cyhyrau, felly fe wnes i ddyblu'r pwysau roeddwn i'n ei godi a lleihau nifer y cynrychiolwyr roeddwn i'n eu gwneud." Dechreuodd hefyd ddilyn diet protein uchel chwe phryd y dydd, sy'n cynorthwyo twf cyhyrau. Bedwar mis i mewn i'w hyfforddiant, gwnaeth ei ymddangosiad cyntaf. “Ar ôl imi ennill y lle cyntaf yn fy adran, roeddwn yn teimlo ymchwydd enfawr o hyder,” meddai Mona, a aeth ymlaen i gymryd rhan mewn saith sioe arall yn yr Unol Daleithiau a thramor.

Gan gychwyn y mis nesaf, bydd Mona yn ymgymryd â rôl newydd fel cyfrannwr Siâp. "Rydw i eisiau rhoi'r adnoddau sydd eu hangen ar ferched i fyw bywyd iach ac edrych yn anhygoel," meddai. Mae Mona yn cyfaddef ei bod hi'n hynod falch o sut mae hi wedi trawsnewid ei chorff ei hun - yn enwedig ei choesau. "Y dyddiau hyn, rwy'n ymfalchïo'n fawr yn fy nghwadiau cyhyrog, y morthwylion a'r lloi," meddai. "Ac mae'r ffaith fy mod i'n gallu gwthio 500 pwys ar wasg y goes yn eithaf anhygoel hefyd."

Darllenwch ymlaen i ddysgu chwe pheth y mae Mona yn eu credydu gyda thrawsnewidiad llwyr ei chorff.

Adolygiad ar gyfer