Syched gormodol: 6 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Bwyd hallt
• 2. Ymarfer eithafol
• 3. Diabetes
• 4. Chwydu a dolur rhydd
• 5. Meddyginiaethau
• 6. Dadhydradiad

Mae syched gormodol, a elwir yn wyddonol polydipsia, yn symptom a all godi am resymau syml, megis ar ôl pryd o fwyd lle cafodd gormod o halen ei amlyncu neu ar ôl cyfnodau o ymarfer corff dwys. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall fod yn ddangosydd o ryw afiechyd neu sefyllfa y mae'n rhaid ei reoli ac, yn yr achosion hyn, mae'n bwysig rhoi sylw i symptomau eraill a allai godi, megis blinder, cur pen, chwydu neu ddolur rhydd, ar gyfer enghraifft.

Dyma rai o achosion mwyaf cyffredin syched gormodol:

1. Bwyd hallt

Yn gyffredinol, mae bwyta bwyd â llawer o halen yn achosi llawer o syched, sy'n ymateb gan y corff, sydd angen mwy o ddŵr, i gael gwared â gormod o halen.

Beth i'w wneud: Y delfrydol yw osgoi bwyta bwydydd â gormod o halen, oherwydd yn ogystal â chynyddu syched, mae hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu afiechydon, fel gorbwysedd. Gweld ffordd dda o gymryd lle halen yn eich diet.

2. Ymarfer eithafol

Mae'r arfer o ymarfer corff dwys yn arwain at golli hylifau trwy chwys, gan beri i'r corff gynyddu ei anghenion cymeriant hylif, gan arwain at deimlad o syched.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig iawn yfed hylifau yn ystod ac ar ôl ymarfer corff, er mwyn osgoi dadhydradu. Yn ogystal, gall yr unigolyn ddewis diodydd isotonig, sy'n cynnwys dŵr a halwynau mwynol, fel sy'n wir am y ddiod Gatorade, er enghraifft.

3. Diabetes

Un o'r symptomau cyntaf sydd fel arfer yn ymddangos mewn pobl â diabetes yw syched gormodol. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y corff yn aneffeithlon i ddefnyddio neu gynhyrchu'r inswlin, sy'n angenrheidiol i gludo siwgr i'r celloedd, gan gael ei ddileu yn y pen draw gan yr wrin, gan arwain at golli mwy o ddŵr.

Dysgu sut i adnabod symptomau cyntaf diabetes.

Beth i'w wneud: Os oes llawer o syched ynghyd â symptomau eraill, megis newyn gormodol, colli pwysau, blinder, ceg sych neu ysfa aml i droethi, dylid mynd at y meddyg teulu, a fydd yn gwneud profion i weld a oes gan y person ddiabetes, nodi pa fath o ddiabetes a rhagnodi'r driniaeth briodol.

4. Chwydu a dolur rhydd

Pan fydd pyliau o chwydu a dolur rhydd yn codi, mae'r person yn colli llawer o hylifau, felly mae'r syched gormodol sy'n codi yn amddiffyniad o'r corff i atal dadhydradiad.

Beth i'w wneud: Fe'ch cynghorir i yfed llawer o ddŵr neu amlyncu toddiannau ailhydradu trwy'r geg, bob tro y bydd y person yn chwydu neu'n cael pwl o ddolur rhydd.

5. Meddyginiaethau

Gall rhai meddyginiaethau, fel diwretigion, lithiwm a gwrthseicotig, er enghraifft, achosi llawer o syched fel sgil-effaith.

Beth i'w wneud: Er mwyn lliniaru sgil-effaith y feddyginiaeth, gall yr unigolyn yfed ychydig bach o ddŵr trwy gydol y dydd. Mewn rhai achosion, lle mae'r person yn teimlo llawer o anghysur, dylai siarad â'r meddyg er mwyn ystyried dewis arall.

6. Dadhydradiad

Mae dadhydradiad yn digwydd pan nad yw'r dŵr sydd ar gael yn y corff yn ddigonol i weithredu'n iawn, gan gynhyrchu symptomau fel syched gormodol, ceg sych, cur pen difrifol a blinder.

Beth i'w wneud: Er mwyn osgoi dadhydradu, dylech yfed tua 2L o hylifau y dydd, y gellir ei wneud trwy yfed dŵr, te, sudd, llaeth a chawl, er enghraifft. Yn ogystal, mae bwyta ffrwythau a llysiau sy'n llawn dŵr hefyd yn cyfrannu at hydradiad y corff.

Gwyliwch y fideo canlynol a darganfod pa fwydydd sy'n llawn dŵr: