Popeth Am Anhwylderau Croen Cyffredin

Nghynnwys

• Lluniau o wahanol anhwylderau croen
• Rhybudd: delweddau graffig o'n blaenau.
• Acne
• Dolur oer
• Blister
• Cwch gwenyn
• Ceratosis actinig
• Rosacea
• Carbuncle
• Alergedd latecs
• Ecsema
• Psoriasis
• Cellwlitis
• Y frech goch
• Carcinoma celloedd gwaelodol
• Carcinoma celloedd squamous
• Melanoma
• Lupus
• Cysylltwch â dermatitis
• Vitiligo
• Dafadennau
• Brech yr ieir
• Ecsema seborrheig
• Keratosis pilaris
• Llyngyr
• Melasma
• Impetigo
• Anhwylderau croen dros dro
• Cysylltwch â dermatitis
• Keratosis pilaris
• Anhwylderau croen parhaol
• Anhwylderau croen mewn plant
• Symptomau anhwylderau'r croen
• Achosion anhwylderau croen
• Clefyd llidiol y coluddyn
• Diabetes
• Lupus
• Beichiogrwydd
• Straen
• Haul
• Trin anhwylderau croen
• Atal anhwylderau croen

Mae anhwylderau croen yn amrywio'n fawr o ran symptomau a difrifoldeb. Gallant fod dros dro neu'n barhaol, a gallant fod yn ddi-boen neu'n boenus. Mae gan rai achosion sefyllfaol, tra gall eraill fod yn enetig. Mae rhai cyflyrau croen yn fân, a gall eraill fygwth bywyd.

Er bod y rhan fwyaf o anhwylderau croen yn fân, gall eraill nodi mater mwy difrifol. Cysylltwch â'ch meddyg os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych chi un o'r problemau croen cyffredin hyn.

Lluniau o wahanol anhwylderau croen

Mae yna lawer o wahanol fathau o anhwylderau croen. Dyma restr o 25 gyda lluniau.

Rhybudd: delweddau graffig o'n blaenau.

Acne

• Wedi'i leoli'n gyffredin ar yr wyneb, y gwddf, yr ysgwyddau, y frest, a'r cefn uchaf
• Breakouts ar y croen yn cynnwys pennau duon, pennau gwyn, pimples, neu godennau a modiwlau dwfn, poenus
• Gall adael creithiau neu dywyllu'r croen os na chaiff ei drin

Darllenwch yr erthygl lawn ar acne.

Dolur oer

• Bothell goch, boenus, llawn hylif sy'n ymddangos ger y geg a'r gwefusau
• Yn aml, bydd yr ardal yr effeithir arni yn goglais neu'n llosgi cyn i'r dolur fod yn weladwy
• Efallai y bydd symptomau ysgafn, tebyg i ffliw fel twymyn isel, poenau yn y corff a nodau lymff chwyddedig yn cyd-fynd ag achosion.

Darllenwch yr erthygl lawn ar friwiau oer.

Blister

• Wedi'i nodweddu gan ardal ddyfrllyd, glir, llawn hylif ar y croen
• Gall fod yn llai nag 1 cm (fesigl) neu'n fwy nag 1 cm (bulla) ac yn digwydd ar ei ben ei hun neu mewn grwpiau
• Gellir dod o hyd iddo yn unrhyw le ar y corff

Darllenwch yr erthygl lawn ar bothelli.

Cwch gwenyn

• Welts coslyd, uchel sy'n digwydd ar ôl dod i gysylltiad ag alergen
• Coch, cynnes, ac ychydig yn boenus i'r cyffyrddiad
• Gall fod yn fach, crwn, a siâp cylch neu fawr a siâp ar hap

Darllenwch yr erthygl lawn ar gychod gwenyn.

Ceratosis actinig

• Yn nodweddiadol llai na 2 cm, neu tua maint rhwbiwr pensil
• Clwt croen trwchus, cennog, neu gramenog
• Yn ymddangos ar rannau o'r corff sy'n derbyn llawer o amlygiad i'r haul (dwylo, breichiau, wyneb, croen y pen, a'r gwddf)
• Fel arfer yn binc mewn lliw ond gall fod â sylfaen frown, lliw haul neu lwyd

Darllenwch yr erthygl lawn ar keratosis actinig.

Rosacea

Gan M. Sand, D. Sand, C. Thrandorf, V. Paech, P. Altmeyer, F. G. Bechara [CC GAN 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], trwy Wikimedia Commons

• Clefyd cronig y croen sy'n mynd trwy gylchoedd pylu ac ailwaelu
• Gall ymlaciadau gael eu sbarduno gan fwydydd sbeislyd, diodydd alcoholig, golau haul, straen, a'r bacteria berfeddol Helicobacter pylori
• Mae pedwar isdeip o rosacea sy'n cwmpasu amrywiaeth eang o symptomau
• Mae symptomau cyffredin yn cynnwys fflysio wyneb, codi, lympiau coch, cochni wyneb, sychder croen, a sensitifrwydd croen

Darllenwch yr erthygl lawn ar rosacea.

Carbuncle

• Lwmp coch, poenus a llidiog o dan eich croen
• Efallai y bydd twymyn, poenau yn y corff a blinder yn cyd-fynd ag ef
• Gall achosi crustiness croen neu oozing

Darllenwch yr erthygl lawn ar carbuncles.

Alergedd latecs

Mae'r cyflwr hwn yn cael ei ystyried yn argyfwng meddygol. Efallai y bydd angen gofal brys.

• Gall Rash ddigwydd o fewn munudau i oriau ar ôl dod i gysylltiad â chynnyrch latecs
• Gwenith coch cynnes, coslyd, coch ar y safle cyswllt a allai gymryd ymddangosiad sych, mâl gydag amlygiad dro ar ôl tro i latecs
• Gall gronynnau latecs yn yr awyr achosi peswch, trwyn yn rhedeg, tisian, a llygaid dyfrllyd coslyd
• Gall alergedd difrifol i latecs achosi chwyddo ac anhawster anadlu

Darllenwch yr erthygl lawn ar alergeddau latecs.

Ecsema

• Clytiau cennog melyn neu wyn sy'n diffodd
• Gall yr ardaloedd yr effeithir arnynt fod yn goch, yn cosi, yn seimllyd neu'n olewog
• Gall colli gwallt ddigwydd yn yr ardal gyda'r frech

Darllenwch yr erthygl lawn ar ecsema.

Psoriasis

MediaJet / Wikimedia Commons

• Clytiau croen cennog, ariannaidd, wedi'u diffinio'n sydyn
• Wedi'i leoli'n gyffredin ar groen y pen, penelinoedd, pengliniau, ac yn ôl is
• Gall fod yn cosi neu'n anghymesur

Darllenwch yr erthygl lawn ar soriasis.

Cellwlitis

Mae'r cyflwr hwn yn cael ei ystyried yn argyfwng meddygol. Efallai y bydd angen gofal brys.

• Wedi'i achosi gan facteria neu ffyngau yn mynd i mewn trwy grac neu dorri yn y croen
• Croen coch, poenus, chwyddedig gyda neu heb oozing sy'n lledaenu'n gyflym
• Poeth a thyner i'r cyffyrddiad
• Gallai twymyn, oerfel, a chochiad coch o'r frech fod yn arwydd o haint difrifol sydd angen sylw meddygol

Darllenwch yr erthygl lawn ar cellulitis.

Y frech goch

Darparwyr (darparwyr) Cynnwys: CDC / Dr. Heinz F. Eichenwald [Parth cyhoeddus], trwy Wikimedia Commons

• Ymhlith y symptomau mae twymyn, dolur gwddf, llygaid coch, dyfrllyd, colli archwaeth bwyd, peswch, a thrwyn yn rhedeg
• Mae brech goch yn ymledu o'r wyneb i lawr y corff dri i bum niwrnod ar ôl i'r symptomau cyntaf ymddangos
• Mae smotiau coch bach gyda chanolfannau glas-gwyn yn ymddangos y tu mewn i'r geg

Darllenwch yr erthygl lawn ar y frech goch.

Carcinoma celloedd gwaelodol

• Ardaloedd wedi'u codi, yn gadarn ac yn welw a allai fod yn debyg i graith
• Ardaloedd tebyg i gromen, pinc neu goch, sgleiniog a pherlog a allai fod â chanolfan suddo i mewn, fel crater
• Pibellau gwaed gweladwy ar y tyfiant
• Gwaedu hawdd neu glwyf sy'n llifo nad yw'n ymddangos ei fod yn gwella, neu'n gwella ac yna'n ailymddangos

Darllenwch yr erthygl lawn ar garsinoma celloedd gwaelodol.

Carcinoma celloedd squamous

• Yn aml yn digwydd mewn ardaloedd sy'n agored i ymbelydredd UV, fel wyneb, clustiau a chefn y dwylo
• Mae darn crand, cochlyd o groen yn symud ymlaen i darw uchel sy'n parhau i dyfu
• Twf sy'n gwaedu'n hawdd ac nad yw'n gwella, neu'n gwella ac yna'n ailymddangos

Darllenwch yr erthygl lawn ar garsinoma celloedd cennog.

Melanoma

• Y math mwyaf difrifol o ganser y croen, sy'n fwy cyffredin ymhlith pobl â chroen teg
• Mole unrhyw le ar y corff sydd ag ymylon siâp afreolaidd, siâp anghymesur, a lliwiau lluosog
• Mole sydd wedi newid lliw neu wedi mynd yn fwy dros amser
• Fel arfer yn fwy na rhwbiwr pensil

Darllenwch yr erthygl lawn ar felanoma.

Lupus

Gan Doktorinternet (Eich gwaith eich hun) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], trwy Wikimedia Commons

• Mae'r symptomau'n cynnwys blinder, cur pen, twymyn, a chymalau chwyddedig neu boenus
• Brech cennog, siâp disg nad yw'n cosi nac yn brifo
• Clytiau coch cennog neu siapiau cylch sydd wedi'u lleoli amlaf ar yr ysgwyddau, y blaenau, y gwddf a'r torso uchaf sy'n gwaethygu wrth ddod i gysylltiad â golau haul
• Brech goch gynnes sy'n ymledu ar draws bochau a phont y trwyn fel adenydd pili pala ac yn gwaethygu yn yr haul

Darllenwch yr erthygl lawn ar lupus.

Cysylltwch â dermatitis

• Yn ymddangos oriau i ddyddiau ar ôl dod i gysylltiad ag alergen
• Mae gan Rash ffiniau gweladwy ac mae'n ymddangos lle cyffyrddodd eich croen â'r sylwedd cythruddo
• Mae croen yn cosi, coch, cennog neu amrwd
• Bothelli sy'n wylo, yn rhewi, neu'n mynd yn grystiog

Darllenwch yr erthygl lawn ar ddermatitis cyswllt.

Vitiligo

• Colli pigment yn y croen oherwydd dinistr hunanimiwn y celloedd sy'n rhoi lliw i'r croen
• Patrwm ffocal: colli lliw croen mewn dim ond ychydig o fannau bach a allai uno gyda'i gilydd
• Patrwm cylchrannol: depigmentation ar un ochr i'r corff
• Pori croen y pen a / neu wyneb yn gynnar

Darllenwch yr erthygl lawn ar fitiligo.

Dafadennau

Dermnet

• Wedi'i achosi gan lawer o wahanol fathau o firws o'r enw feirws papiloma dynol (HPV)
• Gellir dod o hyd iddo ar y croen neu'r pilenni mwcaidd
• Gall ddigwydd yn unigol neu mewn grwpiau
• Heintus a gellir ei drosglwyddo i eraill

Darllenwch yr erthygl lawn ar dafadennau.

Brech yr ieir

• Clystyrau o bothelli coslyd, coch, llawn hylif mewn gwahanol gamau o wella ar hyd a lled y corff
• Mae Rash yn dod gyda thwymyn, poenau yn y corff, dolur gwddf, a cholli archwaeth
• Yn aros yn heintus nes bod pob pothell wedi malu drosodd

Darllenwch yr erthygl lawn ar frech yr ieir.

Ecsema seborrheig

• Clytiau cennog melyn neu wyn sy'n diffodd
• Gall yr ardaloedd yr effeithir arnynt fod yn goch, yn cosi, yn seimllyd neu'n olewog
• Gall colli gwallt ddigwydd yn yr ardal gyda'r frech

Darllenwch yr erthygl lawn ar ecsema seborrheig.

Keratosis pilaris

• Cyflwr croen cyffredin a welir amlaf ar y breichiau a'r coesau, ond gallai hefyd ddigwydd ar yr wyneb, y pen-ôl a'r boncyff
• Yn aml yn clirio ar ei ben ei hun erbyn 30 oed
• Clytiau o groen sy'n ymddangos yn anwastad, ychydig yn goch, ac yn teimlo'n arw
• Gall waethygu mewn tywydd sych

Darllenwch yr erthygl lawn ar keratosis pilaris.

Llyngyr

James Heilman / Comin Wikimedia

• Brechau cennog siâp crwn gyda ffin uchel
• Mae croen yng nghanol y cylch yn ymddangos yn glir ac yn iach, a gall ymylon y fodrwy ledu tuag allan
• Coslyd

Darllenwch yr erthygl lawn ar bryfed genwair.

Melasma

• Cyflwr croen cyffredin sy'n achosi i glytiau tywyll ymddangos ar yr wyneb ac, yn anaml, y gwddf, y frest neu'r breichiau
• Yn fwy cyffredin mewn menywod beichiog (chloasma) ac unigolion sydd â lliw croen tywyllach ac amlygiad haul trwm
• Dim symptomau eraill y tu hwnt i afliwiad croen
• Gall fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun o fewn blwyddyn neu gall ddod yn barhaol

Darllenwch yr erthygl lawn ar melasma.

Impetigo

• Yn gyffredin mewn babanod a phlant
• Mae Rash yn aml wedi'i leoli yn yr ardal o amgylch y geg, yr ên a'r trwyn
• Brechiadau llidus a phothelli llawn hylif sy'n popio'n hawdd ac yn ffurfio cramen lliw mêl

Darllenwch yr erthygl lawn ar impetigo.

Anhwylderau croen dros dro

Mae llawer o gyflyrau croen dros dro yn bodoli, gan gynnwys dermatitis cyswllt a keratosis pilaris.

Cysylltwch â dermatitis

Dermatitis cyswllt yw un o'r afiechydon galwedigaethol mwyaf cyffredin. Mae'r cyflwr yn aml yn ganlyniad cyswllt â chemegau neu ddeunyddiau cythruddo eraill. Gall y sylweddau hyn sbarduno adwaith sy'n achosi i'r croen fynd yn cosi, yn goch ac yn llidus. Nid yw'r mwyafrif o achosion o ddermatitis cyswllt yn ddifrifol, ond gallant fod yn coslyd braidd. Mae hufenau amserol ac osgoi'r llidus yn driniaethau nodweddiadol.

Keratosis pilaris

Mae Keratosis pilaris yn gyflwr bach sy'n achosi lympiau bach, garw ar y croen. Mae'r lympiau hyn fel arfer yn ffurfio ar y breichiau uchaf, y cluniau neu'r bochau. Maent fel arfer yn goch neu'n wyn ac nid ydynt yn brifo nac yn cosi. Nid oes angen triniaeth, ond gall hufenau meddyginiaethol wella ymddangosiad y croen.

Anhwylderau croen parhaol

Mae rhai cyflyrau croen cronig yn bresennol o'u genedigaeth, tra bod eraill yn ymddangos yn sydyn yn ddiweddarach mewn bywyd.

Nid yw achos yr anhwylderau hyn yn hysbys bob amser. Mae gan lawer o anhwylderau croen parhaol driniaethau effeithiol sy'n galluogi cyfnodau estynedig o ryddhad. Fodd bynnag, maent yn anwelladwy, a gall symptomau ailymddangos ar unrhyw adeg. Mae enghreifftiau o gyflyrau croen cronig yn cynnwys:

• rosacea, sy'n cael ei nodweddu gan lympiau bach, coch, llawn crawn ar yr wyneb
• soriasis, sy'n achosi darnau cennog, coslyd a sych
• vitiligo, sy'n arwain at glytiau mawr, afreolaidd o groen

Anhwylderau croen mewn plant

Mae anhwylderau croen yn gyffredin mewn plant. Gall plant brofi llawer o'r un cyflyrau croen ag oedolion. Mae babanod a phlant bach hefyd mewn perygl o gael problemau croen sy'n gysylltiedig â diaper. Gan fod plant yn dod i gysylltiad yn amlach â phlant a germau eraill, gallant hefyd ddatblygu anhwylderau croen nad ydynt yn digwydd yn aml mewn oedolion. Mae llawer o broblemau croen plentyndod yn diflannu gydag oedran, ond gall plant hefyd etifeddu anhwylderau croen parhaol. Yn y rhan fwyaf o achosion, gall meddygon drin anhwylderau croen plentyndod gyda hufenau amserol, golchdrwythau meddyginiaethol, neu gyffuriau sy'n benodol i gyflwr.

Mae anhwylderau croen plentyndod cyffredin yn cynnwys:

• ecsema
• brech diaper
• dermatitis seborrheig
• brech yr ieir
• y frech goch
• dafadennau
• acne
• pumed afiechyd
• cychod gwenyn
• pryf genwair
• brechau rhag heintiau bacteriol neu ffwngaidd
• brechau rhag adweithiau alergaidd

Symptomau anhwylderau'r croen

Mae gan gyflyrau croen ystod eang o symptomau. Nid yw symptomau ar eich croen sy'n ymddangos oherwydd problemau cyffredin bob amser yn ganlyniad anhwylder croen. Gall symptomau o'r fath gynnwys pothelli o esgidiau newydd neu siasi o bants tynn. Fodd bynnag, gall problemau croen nad oes ganddynt achos amlwg nodi presenoldeb cyflwr croen gwirioneddol sy'n gofyn am driniaeth.

Mae afreoleidd-dra croen sydd fel rheol yn symptomau anhwylder croen yn cynnwys:

• lympiau wedi'u codi sy'n goch neu'n wyn
• brech, a allai fod yn boenus neu'n cosi
• croen cennog neu arw
• plicio croen
• wlserau
• doluriau neu friwiau agored
• croen sych, wedi cracio
• darnau o groen wedi lliwio
• lympiau cigog, dafadennau, neu dyfiannau croen eraill
• newidiadau mewn lliw neu faint man geni
• colli pigment croen
• fflysio gormodol

Achosion anhwylderau croen

Mae achosion hysbys cyffredin anhwylderau croen yn cynnwys:

• bacteria wedi'u trapio mewn pores croen a ffoliglau gwallt
• ffwng, parasitiaid, neu ficro-organebau sy'n byw ar y croen
• firysau
• system imiwnedd wan
• cyswllt ag alergenau, llidwyr, neu groen heintiedig rhywun arall
• ffactorau genetig
• salwch sy'n effeithio ar y thyroid, y system imiwnedd, yr arennau a systemau eraill y corff

Gall nifer o gyflyrau iechyd a ffactorau ffordd o fyw hefyd arwain at ddatblygu rhai anhwylderau croen. Nid oes achos hysbys i rai cyflyrau croen.

Clefyd llidiol y coluddyn

Mae clefyd llidiol y coluddyn yn derm ar gyfer grŵp o anhwylderau berfeddol sy'n achosi llid hir yn y llwybr treulio. Mae'r anhwylderau hyn sy'n gysylltiedig â'r coluddyn yn aml yn achosi problemau croen. Gall y cyffuriau a ddefnyddir i drin y clefydau hyn achosi rhai cyflyrau croen, megis:

• tagiau croen
• holltau rhefrol
• stomatitis
• vascwlitis
• vitiligo
• ecsema alergaidd

Diabetes

Mae llawer o bobl â diabetes yn profi problem croen o ganlyniad i'w cyflwr ar ryw adeg. Mae rhai o'r anhwylderau croen hyn yn effeithio ar bobl â diabetes yn unig. Mae eraill yn digwydd yn amlach mewn pobl â diabetes oherwydd bod y clefyd yn cynyddu'r risg ar gyfer heintiau a phroblemau cylchrediad gwaed. Mae cyflyrau croen sy'n gysylltiedig â diabetes yn cynnwys:

• heintiau bacteriol, fel berwau, llygaid, a ffoligwlitis
• heintiau ffwngaidd, megis heintiau traed athletwr, pryf genwair a burum
• acanthosis nigricans
• pothelli diabetig
• dermopathi diabetig
• sglerosis digidol

Lupus

Mae lupus yn glefyd llidiol cronig a all niweidio'r croen, y cymalau neu'r organau y tu mewn i'r corff. Ymhlith y problemau croen cyffredin sy'n codi o lupws mae:

• briwiau crwn ar yr wyneb a'r pen
• briwiau trwchus, coch, cennog
• briwiau coch, siâp cylch ar rannau'r corff sy'n agored i oleuad yr haul
• brech fflat ar yr wyneb a'r corff sy'n edrych fel llosg haul
• smotiau coch, porffor neu ddu ar fysedd a bysedd traed
• doluriau y tu mewn i'r geg a'r trwyn
• smotiau coch bach ar y coesau

Beichiogrwydd

Mae beichiogrwydd yn achosi newidiadau sylweddol yn lefelau'r hormonau a allai arwain at broblemau croen. Gall problemau croen preexisting newid neu waethygu yn ystod beichiogrwydd. Mae'r rhan fwyaf o gyflyrau croen sy'n codi yn ystod beichiogrwydd yn diflannu ar ôl i'r babi gael ei eni. Mae eraill angen sylw meddygol yn ystod beichiogrwydd.

Mae cyflyrau croen cyffredin a achosir gan feichiogrwydd yn cynnwys:

• marciau ymestyn
• melasma
• pemphigoid
• papules urticarial prwritig a phlaciau
• ecsema

Straen

Gall straen achosi anghydbwysedd hormonaidd, a allai sbarduno neu waethygu anhwylderau croen. Mae problemau croen sy'n gysylltiedig â straen yn cynnwys:

• ecsema
• soriasis
• acne
• rosacea
• ichthyosis
• vitiligo
• cychod gwenyn
• dermatitis seborrheig
• alopecia areata

Haul

Gall yr haul achosi llawer o wahanol anhwylderau croen. Mae rhai yn gyffredin ac yn ddiniwed, tra bod eraill yn brin neu'n peryglu bywyd. Mae gwybod a yw'r haul yn achosi neu'n gwaethygu eich anhwylder croen yn bwysig er mwyn ei drin yn iawn.

Gall amlygiad golau haul achosi neu waethygu'r amodau canlynol:

• tyrchod daear
• crychau
• llosg haul
• ceratosis actinig
• canser y croen, gan gynnwys carcinoma celloedd gwaelodol, carcinoma celloedd cennog, a melanoma
• ffotosensitifrwydd

Trin anhwylderau croen

Gellir trin llawer o anhwylderau croen. Ymhlith y dulliau triniaeth cyffredin ar gyfer cyflyrau croen mae:

• gwrth-histaminau
• hufenau ac eli meddyginiaethol
• gwrthfiotigau
• pigiadau fitamin neu steroid
• therapi laser
• meddyginiaethau presgripsiwn wedi'u targedu

Nid yw pob anhwylder croen yn ymateb i driniaeth. Mae rhai cyflyrau yn diflannu heb driniaeth. Mae pobl â chyflyrau croen parhaol yn aml yn mynd trwy gyfnodau o symptomau difrifol. Weithiau gall pobl orfodi amodau anwelladwy i gael eu dileu. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o gyflyrau croen yn ailymddangos oherwydd rhai sbardunau, megis straen neu salwch.

Yn aml, gallwch drin anhwylderau croen dros dro a cosmetig gyda:

• colur meddyginiaethol
• cynhyrchion gofal croen dros y cownter
• arferion hylendid da
• addasiadau ffordd o fyw bach, fel gwneud rhai newidiadau dietegol

Atal anhwylderau croen

Nid oes modd atal rhai anhwylderau croen, gan gynnwys cyflyrau genetig a rhai problemau croen oherwydd salwch eraill. Fodd bynnag, mae'n bosibl atal rhai anhwylderau croen.

Dilynwch yr awgrymiadau hyn i atal anhwylderau croen heintus:

• Golchwch eich dwylo gyda sebon a dŵr cynnes yn aml.
• Ceisiwch osgoi rhannu offer bwyta ac yfed sbectol gyda phobl eraill.
• Osgoi cysylltiad uniongyrchol â chroen pobl eraill sydd â haint.
• Glanhewch bethau mewn mannau cyhoeddus, fel offer campfa, cyn eu defnyddio.
• Peidiwch â rhannu eitemau personol, fel blancedi, brwsys gwallt neu ddillad nofio.
• Cysgu am o leiaf saith awr bob nos.
• Yfed digon o ddŵr.
• Osgoi straen corfforol neu emosiynol gormodol.
• Bwyta diet maethlon.
• Cael eich brechu am gyflyrau croen heintus, fel brech yr ieir.

Weithiau gellir atal anhwylderau croen heintus, fel acne a dermatitis atopig. Mae technegau atal yn amrywio yn dibynnu ar y cyflwr. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer atal rhai anhwylderau croen di-heintus:

• Golchwch eich wyneb gyda glanhawr ysgafn a dŵr bob dydd.
• Defnyddiwch leithydd.
• Osgoi alergenau amgylcheddol a dietegol.
• Osgoi cysylltiad â chemegau llym neu lidiau eraill.
• Cysgu am o leiaf saith awr bob nos.
• Yfed digon o ddŵr.
• Bwyta diet iach.
• Amddiffyn eich croen rhag oerni, gwres a gwynt gormodol.

Gall dysgu am ofal a thriniaeth croen iawn ar gyfer anhwylderau croen fod yn bwysig iawn i iechyd y croen. Mae rhai cyflyrau yn gofyn am sylw meddyg, tra gallwch chi annerch eraill yn ddiogel gartref. Dylech ddysgu am eich symptomau neu'ch cyflwr a siarad â'ch meddyg i bennu'r dulliau triniaeth gorau.

Darllenwch yr erthygl hon yn Sbaeneg