Tweaks Bach i Helpu'r Amgylchedd yn ddiymdrech

Nghynnwys

• Ewch yn Hawdd ar y Coch
• Digideiddio'ch Rhestr Groser
• Dysgu Caru Gweddillion
• Ffosiwch y Pecynnu Cynnyrch
• Taro'r Lonydd Beicio
• Ailfeddwl Eich Coffi
• Tynnwch y Plwg Electroneg nas Defnyddiwyd
• Prynu Offer Ffitrwydd Defnyddiedig
• Newid i Botel Dŵr Ailddefnyddiadwy
• Prynu Gêr Gwyrdd
• Ewch yn Naturiol!
• Hepgor y Siampŵ Ôl-Workout
• Pasiwch ar y Tywel
• Byddwch yn Golchwr Clyfar
• Gwnewch Eich Smwddis Eich Hun
• Adolygiad ar gyfer

Nid yw bod yn ymwybodol o'r amgylchedd yn stopio ailgylchu'ch gwydr na dod â bagiau y gellir eu hailddefnyddio i'r siop groser. Gall newidiadau bach i'ch trefn ddyddiol nad oes angen fawr o ymdrech arnoch chi gael effaith fawr ar yr amgylchedd. Er anrhydedd Diwrnod y Ddaear, dyma 15 ffordd i wneud eich ffordd iach o fyw yn fwy ecogyfeillgar.

Ewch yn Hawdd ar y Coch

Delweddau Corbis

Mae hawliau anifeiliaid a phryderon iechyd yn cymryd y gacen o ran pam mae pobl yn fforchio cig, ond mae nifer o lysieuwyr yn pasio am y dinistr y mae'n ei achosi i'n tir a'n osôn. Mae cig coch yn gofyn am 28 gwaith yn fwy o dir i'w gynhyrchu na phorc neu gyw iâr ac 11 gwaith yn fwy o ddŵr - sy'n arwain at bum gwaith yn fwy o allyriadau cynhesu hinsawdd. Ac, o'i gymharu â llysiau a grawn, mae cig eidion yn gofyn am 160 gwaith yn fwy o dir y calorïau i'w wneud, ac mae'n cynhyrchu 11 gwaith yn fwy o nwyon tŷ gwydr. Mynd yn llysieuwr yw'r opsiwn mwyaf ecogyfeillgar, ond gall hyd yn oed sgipio cig am un pryd helpu.

Digideiddio'ch Rhestr Groser

Delweddau Corbis

Ychydig o bethau rydyn ni'n eu rhoi i gorlan a phapur mwyach, ond mae rhestrau bwyd hen ysgolion yn dal yn gryf. Cymerwch eich pryd paratoi bwyd yn ddigidol gydag apiau rhestr fel Grocery IQ neu Out of Milk (y ddau am ddim ar gyfer iOS ac Android) a hyd yn oed olrhain eich cynllun pryd cyfan am yr wythnos gydag ap fel Pepperplate (am ddim; iOS ac Android). Ni fyddwch byth yn poeni am golli'ch rhestr a bod yn wyrdd yn y broses.

Dysgu Caru Gweddillion

Delweddau Corbis

Rydyn ni i gyd yn gwybod y gall prepio'ch holl fwyd ddydd Sul eich cadw chi'n iach yr wythnos gyfan. Ond mae coginio gwerth wythnos o gyw iâr ar unwaith hefyd yn arbed egni o'i gymharu â throi ar y stôf bob nos. Hefyd, mae defnyddio'ch holl gynhwysion yn gynnar yn sicrhau na fyddwch chi'n gwastraffu cymaint o fwyd sydd wedi dod i ben neu wedi'i ddifetha. Byddwch yn ddyfeisgar ychwanegol gyda'r 10 Ffordd Flasus hyn i Ddefnyddio Sgrafiadau Bwyd.

Ffosiwch y Pecynnu Cynnyrch

Delweddau Corbis

Rydych chi'n cydio dau afal ac yn eu rhoi yn eich trol beth bynnag, felly does dim angen y bag cynnyrch plastig hwnnw arnoch chi i'w hamddiffyn (dim ond eu golchi cyn i chi dafellu a bwyta). Sgipiwch y sbigoglys a'r cêl sydd wedi'u gorchuddio â phlastig hefyd, a dewiswch y cynnyrch ffres (sydd fel arfer ychydig yn rhatach hefyd!).

Taro'r Lonydd Beicio

Delweddau Corbis

Bydd pedlo'ch ffordd i'r swyddfa nid yn unig yn lladd i adar-cardio a chludiant - gydag un garreg, bydd yn mynd tuag at leihau llygredd yn eich dinas. Newyddion gwych ers i Llygredd Aer Fod Yn Gysylltiedig â Phryder.

Ailfeddwl Eich Coffi

Delweddau Corbis

Mae cwpan o joe yn y bore wedi lladd nifer fawr o fuddion iechyd, ond os ydych chi'n tanwydd bob dydd o'r siop goffi cornel, dyna lawer iawn o gwpanau papur yn glanio yn y sbwriel erbyn diwedd y flwyddyn. Yn ddelfrydol - ar gyfer eich waled a'r amgylchedd - byddech chi'n gwneud coffi gartref ac yn dod ag ef i weithio mewn mwg teithio. Ond os yw amser yn cael y gorau ohonoch chi, daliwch i fachu'ch thermos y gellir eu hailddefnyddio ar y ffordd allan a'i roi i'r barista pan fyddwch chi'n archebu eich diferu bore (bydd rhai siopau coffi yn rhoi gostyngiadau i chi am ddod â'ch mwg eich hun). Eisoes wedi gadael y tŷ? O leiaf ffosiwch y stirwr coffi.

Tynnwch y Plwg Electroneg nas Defnyddiwyd

Delweddau Corbis

Gwefryddion, sychwyr chwythu, cymysgwyr - mae teclynnau'n dominyddu ein byd, ond gall gadael y pethau hyn wedi'u plygio i mewn pan nad ydyn nhw'n cael eu defnyddio sugno egni (a elwir yn bŵer ffantasi neu fampir). Yn ôl Labordy Cenedlaethol Lawrence Berkeley, mae'r cartref cyffredin yn cynnwys 40 o gynhyrchion sy'n tynnu pŵer yn gyson. Arbedwch ychydig o arian (a'r ddaear) trwy ddad-blygio unrhyw beth o'r wal cyn gynted ag y byddwch chi wedi gwneud ag ef. Efallai na fydd yn ymddangos fel llawer, ond mae hyd yn oed ychydig bach o bŵer ffantasi yn adio.

Prynu Offer Ffitrwydd Defnyddiedig

Delweddau Corbis

P'un a ydych chi'n dodrefnu campfa gartref neu'n chwilio am bêl ymarfer corff i eistedd arni yn y gwaith, mae prynu'ch offer ymarfer corff yn golygu nad oes unrhyw adnoddau'n cael eu bwyta i wneud un arall. Yr eithriad: esgidiau rhedeg, sy'n werth prynu newydd sbon i gynnal eich cymalau a'ch cyhyrau.

Newid i Botel Dŵr Ailddefnyddiadwy

Delweddau Corbis

Mae poteli plastig yn gyfleus, ond gall defnyddio un cynaliadwy yn ystod eich ymarfer corff a thrwy gydol y dydd helpu i gael gwared ar wastraff a'ch cadw'n iach. Ar gyfer cychwynwyr, mae pobl sy'n prynu potel y gellir ei hailddefnyddio fel arfer yn defnyddio ac yn taflu 107 yn llai o boteli dŵr plastig tafladwy yn y flwyddyn gyntaf yn unig, yn ôl adroddiad newydd gan Polar Bottle. O ran eich iechyd, BPA, yn ogystal â'i frodyr yr un mor ddrwg, BPF a BPS, yr holl gemegau gelwydd sy'n gallu dryllio hafoc ar eich corff a'ch canol! (A yw Cemegau yn Eich Gwneud yn Braster?) Dewiswch amrywiaeth dur gwrthstaen, alwminiwm, bambŵ, neu wydr, fel Potel Chwaraeon Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) neu boteli S'well ($ 45; swellbottle.com). Ac os oes rhaid i chi brynu un plastig (weithiau does dim symud o'i gwmpas), dewiswch un o'r Dŵr Botel Eco-Gyfeillgar hyn i Fenywod wrth Fynd.

Prynu Gêr Gwyrdd

Delweddau Corbis

Mae byd deunyddiau hipi wedi dod yn bell, ac mae tunnell o'n hoff gwmnïau ffitrwydd bellach yn gwneud dillad ac ategolion gyda deunyddiau cynaliadwy fel cotwm organig, cywarch, ac eco-gauze. Y tro nesaf y bydd angen uwchraddio'ch gwisg redeg, edrychwch ar Gear Ffitrwydd Cynaliadwy i gael Workout Eco-Gyfeillgar.

Ewch yn Naturiol!

Delweddau Corbis

Mae'r diwydiant harddwch yn enwog am wyrdd-wyrddio - neu mae honni bod cynnyrch yn naturiol hyd yn oed os yw'n cynnwys ychydig o gynhwysion botanegol yn unig. Mae osgoi llenwyr synthetig, cemegolion petro, a llifynnau artiffisial nid yn unig yn cefnogi arferion gweithgynhyrchu mwy cynaliadwy ond hefyd yn amddiffyn eich croen. Ac nid oes raid i chi aberthu ansawdd-rhoi cynnig ar 7 Cynhyrchion Harddwch Naturiol sy'n Gweithio Mewn gwirionedd.

Hepgor y Siampŵ Ôl-Workout

Delweddau Corbis

Un o'r ffyrdd mwyaf o roi yn ôl i'r amgylchedd yw torri'n ôl ar eich amser cawod. Mewn gwirionedd, mae Jennifer Aniston wedi dweud ei bod yn cadw ei chawodydd i lai na thri munud i'w gwarchod. Gan na fyddem yn gofyn ichi aros yn chwyslyd (a drewllyd) ar ôl ymarfer corff, ceisiwch gadw'ch cawod i'r hanfodion. Mae hynny'n golygu sgipio'r gwallt a dod yn ffrindiau â'ch siampŵ sych, yn ogystal â'r 15 Ffordd eraill hyn i Chwysu Prawf Eich Trefn Harddwch.

Pasiwch ar y Tywel

Delweddau Corbis

Mewn rhai dosbarthiadau, fel troelli neu ioga poeth, rydych chi mewn gwirionedd yn diferu chwys-gormod i unrhyw beth heblaw tywel amsugno. Ond os ydych chi'n codi pwysau neu'n loncian ar y felin draed yn unig, mae'n debyg nad oes angen y tywel hwnnw arnoch chi. Wedi'r cyfan, mae'n rhaid golchi pob brethyn rydych chi'n ei ddefnyddio, sy'n golygu dŵr ac egni diangen, ac mae'n debyg y bydd sychu'ch talcen ar eich crys neu ddefnyddio'r cadachau Lysol cyn ac ar ôl i chi orwedd ar y fainc bwysau yn ddigonol.

Byddwch yn Golchwr Clyfar

Delweddau Corbis

Rydych chi'n cregyn ychydig mwy o does ar gyfer y ffabrigau ffansi, felly mae angen i chi eu hamddiffyn yn y golch. Yn ffodus, mae llawer o reolau golchi hefyd yn eco-gyfeillgar, gan gynnwys golchi dillad ymarfer corff ar oerfel (sy'n lleihau'r egni sy'n ofynnol i ferwi dŵr); peidio â defnyddio gormod o lanedydd (sy'n gwneud i'r cynnyrch bara'n hirach, gan leihau gwastraff yn y tymor hir); a sgipio'r meddalydd ffabrig (sy'n cael ei wneud o gemegau niweidiol). Am y cam wrth gam cyflawn, darganfyddwch Y Ffordd Iawn i Golchi Eich Dillad Workout.

Gwnewch Eich Smwddis Eich Hun

Delweddau Corbis

Mae'n demtasiwn bachu ysgwyd protein o'r bar sudd yn eich campfa neu ail-lenwi â smwddi wedi'i brynu mewn siop, ond mae gwneud eich byrbryd ôl-ymarfer eich hun - a'i gario mewn potel y gellir ei hailddefnyddio - yn waled ac yn eco-gyfeillgar. Rhowch gynnig ar ein Green Vanilla Almond Post-Workout Shake neu Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Adolygiad ar gyfer