Mae Straen Perthynas y Ffordd Syndod yn Eich Gwneud yn Ennill Pwysau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi'n gwybod y gall toriadau effeithio ar eich pwysau - naill ai er gwell (mwy o amser i'r gampfa!) Neu'r gwaeth (oh hai, Ben & Jerry's). Ond a oeddech chi'n gwybod y gall materion perthynas achosi magu pwysau hyd yn oed os ydych chi mewn perthynas ymroddedig? (Dysgwch am y ffyrdd rhyfedd eraill y mae eich corff yn ymateb i straen.)

Am bedair blynedd, dilynodd ymchwilwyr Prifysgol Michigan fwy na 2,000 o bobl briod heterorywiol a oedd gyda'i gilydd am gyfartaledd o 34 mlynedd ac a oeddent wedi cofnodi cylchedd eu canol, ansawdd priodas negyddol, lefel straen, a mwy. Fe wnaethant ddarganfod po fwyaf o straen yr oedd y dyn yn ei deimlo am gyflwr ei berthynas, y mwyaf o bwysau ydoedd a enillodd ei wraig hyd at bedair modfedd ychwanegol ar eu gwasgoedd yn ystod yr astudiaeth. (Yn rhyfedd ddigon, pan oedd gan ferched llai cwynion perthynas, roedd y gwŷr yn fwy tebygol o ennill pwysau. Mae ymchwilwyr o'r farn y gallai hyn fod oherwydd ei fod yn awgrymu nad yw'r fenyw yn poeni.)

"Mae gan briodas ddylanwadau pwerus ar iechyd," meddai'r prif awdur Kira Birditt, Ph.D., athro cyswllt ymchwil yn Sefydliad Ymchwil Gymdeithasol Prifysgol Michigan mewn datganiad i'r wasg. "Roedd y straen a brofwyd gan bartneriaid, ac nid straen yr unigolyn, yn gysylltiedig â chylchedd gwasg cynyddol. Roedd effaith straen hyd yn oed yn gryfach mewn perthnasoedd ysbïol penodol."

A pheidiwch â meddwl hynny dim ond oherwydd nad ydych wedi bod yn briod ers tri degawd y bydd eich cariad ifanc yn eich amddiffyn. Dywed Birditt fod effeithiau straen partner yr un peth i gyplau iau, er ei bod yn nodi efallai na fyddwch yn teimlo effeithiau iechyd mor frwd â chyplau hŷn. (Ond ar ôl i chi ennill y pwysau hwnnw, gall y lefelau uwch hynny o fraster y corff sbarduno cylch ennill pwysau straen dieflig.)

Ni waeth beth yw'r rheswm, fodd bynnag, mae'r neges yn glir: Mae straen perthynas yn effeithio ar y ddau bartner, felly mae angen i'r ddau ohonoch chwarae rhan weithredol wrth ei reoli. "Mae'n bwysig bod cyplau yn dod o hyd i ffyrdd o ymdopi â'i gilydd gan ddefnyddio strategaethau ymdopi cadarnhaol fel ymarfer gyda'i gilydd, cael trafodaethau digynnwrf, a chreu nodau a rennir," meddai.

Adolygiad ar gyfer