5 Peth y mae angen i bawb eu Gwybod am Ryw a Dyddio, Yn ôl Therapydd Perthynas

Nghynnwys

• 1. Gall (a dylai) archwilio rhywiol ddigwydd ar unrhyw oedran.
• 2. Nid yw archwilio rhywiol yn "llethr llithrig".
• 3. Mae gennych chi amser i gael rhyw.
• 4. Mae deallusrwydd emosiynol yn eich gwneud chi'n well partner i mewn ac allan o'r ystafell wely.
• 5. Mae pawb angen rhywun i siarad â nhw am ryw.
• Adolygiad ar gyfer

Pan Stopiodd Harry Gyfathrebu â Sally. Tawelwch y Doomed. Crazy, Silent, Divorced. Os oedd chwalfa priodas fy rhieni yn ffilm, byddai gen i sedd rhes flaen. Ac wrth imi wylio'r plot yn datblygu, daeth un peth yn amlwg i mi: Nid oes gan oedolion Grown-ass unrhyw syniad sut i gyfathrebu â'i gilydd.

Oherwydd y sylweddoliad hwn, serch hynny, euthum ymlaen i fod yn therapydd priodas a theulu trwyddedig (LMFT) ac yn y pen draw agor Canolfan Wellness Wright. Nawr, bob dydd rydw i'n cael dysgu cyplau (a senglau, hefyd!) Sut i gyfathrebu'n well - yn enwedig am bynciau cyffyrddus fel rhyw, ffantasïau a phleser.

Gwaelod llinell: Ni ddylai Sex-ed stopio ar ôl ysgol uwchradd, a gall hyd yn oed cyplau hollol hapus elwa o weithio gyda therapydd perthynas. Isod mae pum peth rydw i eisiaupawb gwybod am ddyddio a rhyw - waeth beth yw eich statws perthynas neu gyfeiriadedd.

1. Gall (a dylai) archwilio rhywiol ddigwydd ar unrhyw oedran.

Mae yna chwedl bod archwilio rhywiol dros dro, fel am dri mis yn ystod cyfnod yn y coleg. Mae hynny'n anghywir ac yn niweidiol i mewn felly sawl ffordd.

I ddechrau, mae archwilio llinell yn rhywiol yn gofyn am linell sylfaen o ymddiriedaeth. Po fwyaf o ymddiriedaeth sydd gennych gyda rhywun, y mwyaf archwiliadol y dylech allu bod yn y gwely. A gadewch i ni ei wynebu: Mae gan y mwyafrif o bobl berthnasoedd hirach, mwy ymddiriedusar ôl coleg.

Ymhellach, nid yw'r syniad mai eich 20au cynnar yw eich diwrnodau archwilio rhywiol yn ystyried y ffaith nad yw'ch llabedau blaen yn datblygu nes eich bod yn 26, sy'n golygu bod y teimlad o gael cyffwrdd â'ch braich yn 32 oed yn mynd i teimlo'n wahanol na sut roedd yn teimlo pan oeddech chi'n 22 oed. Wedi'i leoli o flaen eich pen, mae'r rhan hon o'ch ymennydd yn gyfrifol am roi ystyr i gyffwrdd. Felly hyd yn oed os gwnaethoch arbrofi gyda chwarae rhefrol neu ataliadau yn yr oedran hwnnw, bydd y teimlad y gallai ddod â chi yn gorfforol, yn feddyliol neu'n emosiynol nawr yn mynd i fod yn hynod wahanol.

Yn fy marn i, mae'r ffaith bod cyfraddau STI yn dringo mewn cartrefi nyrsio a chymunedau byw â chymorth yn awgrymu i mi fod gan bobl ddiddordeb mewn arbrofi'n rhywiol ymhell i'w blynyddoedd euraidd. Felly gadewch imi ofyn hyn ichi: Pam aros nes eich bod yn 80 oed i arbrofi a chael y rhyw rydych chi am fod yn ei gael pan allech chi ei gael ar hyn o bryd? Yeh, yn union.

2. Nid yw archwilio rhywiol yn "llethr llithrig".

Mae yna syniad anwir, treiddiol bod archwilio rhywiol yn llethr llithrig tuag at debauchery na allwch ddod yn ôl ohono. Mae pobl yn wirioneddol ofni, os byddant yn ychwanegu safle rhyw neu degan rhyw newydd i'r ystafell wely, y mis nesaf, byddant yn cael organau wedi'u chwythu'n llawn gyda'r ddinas gyfan. Oherwydd hyn, fe allech chi fod yn rhy ofnus i siarad â'ch partneriaid am eich ffantasïau, eich troadau a'ch dymuniadau rhywiol. (Cysylltiedig: Sut i Gyflwyno Teganau Rhyw i'ch Perthynas).

Gallaf addo nad yw ehangu pa bleser, chwarae a rhyw sy'n edrych yn eich perthynas yn mynd i beri i chi a'ch partner golli rheolaeth. Yr unig beth a allai wneud hyn yw diffyg cyfathrebu a chydsyniad - cyfnod. (Cysylltiedig: 8 Problem Cyfathrebu Cyffredin Mewn Perthynas).

3. Mae gennych chi amser i gael rhyw.

Yr unig beth sydd gan bawb yn gyffredin yw bod gan bob un ohonom union 24 awr y dydd. Dim mwy, dim llai. Os nad ydych chi'n meddwl bod gennych chi amser i gael rhyw, mae un o ddau beth yn digwydd. Naill ai, 1) yn gyffredinol, nid ydych chi'n gwneud amser ar gyfer * unrhyw bleser hamdden, neu 2) nad ydych chi'n mwynhau'r rhyw rydych chi'n ei gael yn ddigonol i wneud amser ar ei gyfer.

Os ydych chi'n rhywun sy'n ei chael hi'n anodd gwneud amser i chi'ch hun, fy nghyngor i yw dechrau treulio pump i ddeg munud y dydd yn gwneud rhywbeth sy'n eich canoli ac yn dod â phleser i chi: cyfnodolion, fastyrbio, myfyrio, gwisgo mwgwd wyneb, paentio'ch ewinedd, neu ddawnsio o amgylch eich fflat.

Fodd bynnag, os ydych chi'n cael triniaeth dwylo bob yn ail wythnos, yn darllen er pleser, neu'n cael tylino arferol, y realiti mwyaf tebygol yw eich bod chi'n dewis blaenoriaethu pethau eraill cyn rhyw. Mae hynny'n dweud wrthyf eich bod chi'n mwynhau'r pethau eraill hynny yn fwy nag yr ydych chi'n mwynhau rhyw.

Yr ateb? Gwneud rhyw fel (neu fwy) yn bleserus na'r pethau eraill hynny, ac mae hynny'n cymryd peth gwaith. Rwy'n argymell ymroddedig 5 i 10 munud y dydd i'ch pleser: cyffwrdd eich hun yn y gawod (efallai gydag un o'r dirgrynwyr diddos hyn), rhedeg eich dwylo ar draws eich corff noeth, siopa am degan rhyw ar-lein neu yn y siop, neu ddarllenDewch Fel Yr ydych gan Emily Nagasaki.

Wel, po fwyaf y byddwch chi'n cael rhyw, y mwyaf y byddwch chi'n chwennych rhyw yn gemegol. Felly, er nad yw hynny'n ymddangos fel llawer o amser (ac nid yw), mae'n ddechrau a fydd yn debygol o arwain at fwy o blysiau rhywiol.

4. Mae deallusrwydd emosiynol yn eich gwneud chi'n well partner i mewn ac allan o'r ystafell wely.

Deallusrwydd emosiynol (neu eich EQ, os byddwch chi) yw'r gallu i nodi'ch emosiynau eich hun a'u mynegi a'r gallu i ymateb mewn da i emosiynau rhywun arall. Mae'n gofyn am gyfuniad o hunanymwybyddiaeth, empathi, greddf a chyfathrebu.

Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n gwneud rhywbeth nad yw'ch partner yn ei ddeall ac maen nhw'n gofyn i chi pam wnaethoch chi ymddwyn felly. Deallusrwydd emosiynol yw'r gwahaniaeth rhwng ymateb gyda "Dydw i ddim yn gwybod, mi wnes i freakio allan" a "Roeddwn i'n bryderus ac yn sbeilio yn lle cael gafael ar lwybr fy mhryder". Y gallu i droi i mewn ac enwi'r hyn rydych chi'n ei deimlo, yn lle osgoi hunan-fyfyrio, cyfrifoldeb, neu ryngweithio dwfn.

Mae EQ isel neu uchel yn effeithio ar eich bywyd rhywiol mewn nifer anhygoel o ffyrdd. Os ydych chi mewn hwyliau am brofiad rhywiol dwfn, cysylltiedig ac yn gallu cydnabod hynny, byddwch chi'n gallu helpu i feithrin y profiad hwnnw.Yn yr un modd, mae deallusrwydd emosiynol yn rhoi'r gallu i chi diwnio i mewn i iaith gorff a chiwiau di-eiriau eich partner ac felly gallwch chi wybod a ydyn nhw'n teimlo'n ddatgysylltiedig, neu'n euog, neu'n gor-feddiannu, neu dan straen, ac addasu yn unol â hynny, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n rhoi ' t dweud wrthych yn llwyr.

Felly, os mai'r hyn rydych chi ei eisiau yn eich bywyd yw mwy o ryw neu agosatrwydd â'ch partner, rwy'n argymell gweithio ar eich EQ trwy ddysgu'ch dymuniadau a'ch straen eich hun, gofyn mwy o gwestiynau (a gwrando ar yr atebion), ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, a gweithio gydag a therapydd. (Cysylltiedig: Sut i ofyn i'ch partner am fwy o ryw heb droseddu)

5. Mae pawb angen rhywun i siarad â nhw am ryw.

Efallai eich bod am arbrofi gyda phlygiau casgen. Efallai eich bod am arbrofi gyda pherchnogion vulva eraill. Efallai eich bod am wahodd trydydd person i'ch ystafell wely. Oherwydd bod cadw rhywbeth yn gyfrinach yn creu teimlad o gywilydd neu gamwedd, gall siarad â ffrind amdano eich helpu i ollwng cywilydd a normaleiddio'ch dymuniadau. (Cysylltiedig: Canllaw Mewnwyr ar Gysgu gyda Menyw arall am y tro cyntaf).

Gall ffrind hefyd helpu i'ch dal yn atebol i'r dyheadau a'r diddordebau hynny. Efallai y byddan nhw'n edrych i mewn arnoch chi mewn ychydig wythnosau i weld a ydych chi wedi gwneud unrhyw "gynnydd" ar eich dymuniadau, wedi dysgu mwy am eich diddordeb rhywiol, neu wedi siarad â'ch partner amdano.

Os nad oes gennych ffrind o'r un anian rydych chi'n meddwl y byddai'n agored i siarad am fynd i lawr, gall therapydd rhyw, hyfforddwr perthynas, neu fentor chwarae rôl debyg.

Adolygiad ar gyfer