12 Ffordd i Stopio Teneuo Gwallt

Nghynnwys

• Beth sy'n ei achosi?
• Triniaethau a meddyginiaethau cartref
• 1. Tylino croen y pen
• 2. Olewau hanfodol
• 3. Siampŵ gwrth-deneuo
• 4. Multivitaminau
• 5. Atchwanegiadau asid ffolig
• 6. Biotin
• 7. Asidau brasterog Omega-3 ac omega-6
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolactone
• 10. Finasteride
• 11. Corticosteroidau
• 12. Therapi laser gartref
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae gwallt teneuo yn cyfeirio at golli gwallt bach i gymedrol. Yn wahanol i golli gwallt yn eang, nid yw gwallt teneuo o reidrwydd yn achosi moelni. Fodd bynnag, mae'n rhoi ymddangosiad smotiau teneuach o wallt ar eich pen.

Mae gwallt teneuo yn digwydd yn raddol, sy'n golygu bod gennych amser i nodi'r achosion a chyfrifo'r mesurau triniaeth gorau.

Beth sy'n ei achosi?

Gall gwallt teneuo gael ei achosi gan arferion ffordd o fyw, geneteg, neu'r ddau. Gall rhai cyflyrau meddygol hefyd arwain at wallt yn teneuo. Yn ôl Academi Dermatoleg America (AAD), mae’n arferol colli 50 i 100 o flew y dydd. Mae mwy na hyn yn golygu y gallech chi fod yn taflu mwy nag y dylech chi.

Mae arferion ffordd o fyw yn cyfrannu'n allweddol at wallt yn teneuo. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Gor-drin eich gwallt. Mae hyn yn cynnwys triniaethau lliw, perms, ymlacwyr, a mwy.
• Gan ddefnyddio cynhyrchion gwallt llym, fel chwistrellau gwallt a geliau eithafol. Gall lliw dros dro hefyd fod yn llym i'ch gwallt.
• Gwisgo'ch gwallt i fyny yn rhy dynn. P'un a ydych chi'n gwisgo dillad i fyny neu'n tynnu'ch gwallt i fyny mewn ponytail ar gyfer gweithio allan, gall hyn dynnu'ch gwallt a'i dorri o'r ffoliglau, gan achosi smotiau tenau dros amser.
• Peidio â chael digon o haearn, asid ffolig, a mwynau eraill yn eich diet. Mae'r rhain i gyd yn helpu ffoliglau i gynhyrchu gwallt yn naturiol.
• Profi straen heb ei reoli. Mae straen yn gysylltiedig â chynnydd mewn hormonau fel cortisol. Gall gormod o hormonau straen ladd blew newydd sy'n ceisio tyfu o'r ffoliglau gwallt.

Gall gwallt teneuo hefyd fod yn etifeddol. Gall ystyriaethau meddygol sylfaenol hefyd arwain at y cyflwr hwn. Efallai y bydd gennych wallt yn teneuo:

• wedi cael babi yn ddiweddar
• rhoi'r gorau i gymryd pils rheoli genedigaeth
• yn mynd trwy newidiadau hormonaidd
• wedi colli mwy nag 20 pwys mewn cyfnod byr o amser
• yn cael eu trin am glefyd hunanimiwn
• â diffygion system imiwnedd
• bod ag anhwylder croen neu haint

Yn llai cyffredin, gall gwallt teneuo gael ei achosi gan:

• tynnu ar eich gwallt eich hun
• anhwylderau bwyta
• twymyn uchel

Weithiau mae gwallt teneuo yn cael ei ddrysu ag alopecia, sy'n golled gwallt yn eang. Er y gall teneuo gwallt arwain at golli gwallt yn y pen draw, nid yw'r ddau endid hyn yr un peth o reidrwydd.

Triniaethau a meddyginiaethau cartref

Gellir trin y rhan fwyaf o achosion o wallt teneuo gartref. Ystyriwch y 12 opsiwn canlynol, a siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau.

1. Tylino croen y pen

Efallai mai'r dull rhataf o gael gwallt mwy trwchus yw tylino croen y pen. Nid yw'n costio unrhyw beth, ac nid oes unrhyw sgîl-effeithiau.

Pan olchwch eich gwallt, rhowch bwysau yn ysgafn gyda'ch bysedd o amgylch croen eich pen i annog llif y gwaed. Am fwy fyth o fuddion, gallwch roi cynnig ar dylino croen y pen â llaw i gael gwared ar gelloedd croen marw hefyd.

2. Olewau hanfodol

Mae olewau hanfodol yn hylifau sy'n deillio o rai planhigion, ac fe'u defnyddir yn bennaf mewn aromatherapi a mathau eraill o feddyginiaeth amgen. Yn ôl Clinig Mayo, mae olew lafant wedi cael ei ddefnyddio gyda llwyddiant gan rai pobl â moelni patrwm. Mae'r olew yn aml yn cael ei gyfuno â mathau eraill, fel y rhai a wneir o rosmari a theim.

Eto i gyd, nid oes digon o dystiolaeth y gall olewau hanfodol drin moelni neu wallt yn teneuo. Os penderfynwch roi cynnig ar y driniaeth hon, gwnewch yn siŵr eich bod yn profi ychydig bach o'r olew ar eich braich ac yn aros 24 awr i weld a oes unrhyw adwaith yn datblygu. Gallai cochni, cychod gwenyn, neu frech nodi adwaith alergaidd.

3. Siampŵ gwrth-deneuo

Mae siampŵ gwrth-deneuo yn gweithio mewn dwy ffordd. Yn gyntaf, mae cynhyrchion o'r fath yn darparu cyfaint i'ch gwallt, felly mae'n edrych yn fwy trwchus. Gall hyn fod o gymorth i bobl sydd â gwallt teneuo neu wallt naturiol.

Mae siampŵau ar gyfer colli gwallt teneuo neu golli gwallt hefyd yn cynnwys fitaminau ac asidau amino sy'n addo croen y pen iachach i gynhyrchu mwy o wallt dros amser. I gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch gynhyrchion bob dydd. Gallwch hefyd ofyn i'ch darparwr gofal iechyd am fersiwn cryfder presgripsiwn o'r siampŵ.

4. Multivitaminau

Mae gwallt iach yn dibynnu ar eich iechyd da yn gyffredinol. Mewn achosion o ddiffyg maeth, neu gyda rhai anhwylderau bwyta, gall gwallt newydd fethu â chynhyrchu o ffoliglau. Gall prawf gwaed gan eich darparwr gofal iechyd helpu i benderfynu a ydych chi'n ddiffygiol mewn unrhyw faetholion.

Os ydych chi'n isel mewn sawl maes allweddol, gallai eich darparwr gofal iechyd argymell amlfitamin dyddiol. Mae angen haearn, asid ffolig a sinc ar wallt iach i ddal i dyfu'n drwchus ac yn gryf.

Fodd bynnag, mae Clinig Mayo yn cynghori rhag cymryd unrhyw fitaminau ychwanegol os ydych chi eisoes yn cael y maetholion sydd eu hangen arnoch chi. Mae hyn oherwydd nad oes unrhyw dystiolaeth y bydd gwneud hynny yn gwrthdroi gwallt teneuo. Ar ben hynny, gallai cael gormod o faetholion penodol wneud mwy o ddrwg nag o les.

5. Atchwanegiadau asid ffolig

Mae asid ffolig yn fath o fitamin B sy'n bwysig ar gyfer cynhyrchu celloedd newydd. O ran teneuo gwallt, credir bod asid ffolig yn helpu ffoliglau i gynhyrchu gwallt newydd mewn ardaloedd balding. Yn dal i fod, fel gydag amlivitaminau, nid oes digon o dystiolaeth bod asid ffolig yn sicr o helpu i wneud eich gwallt yn fwy trwchus.

6. Biotin

Mae biotin, neu fitamin B-7, yn faethol sy'n hydoddi mewn dŵr sydd i'w gael yn naturiol mewn bwydydd fel cnau, corbys, a'r afu. Os ydych chi'n bwyta diet cytbwys, mae'n annhebygol eich bod chi'n isel mewn biotin. Fodd bynnag, mae ffurfiau atodol o biotin wedi bod ar gynnydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf, diolch yn rhannol i farchnatwyr yn addo mwy o egni a thwf gwallt gwell gyda chynhyrchion o'r fath.

Tra bod biotin yn helpu i chwalu ensymau yn eich corff, nid oes llawer o dystiolaeth y gall helpu gyda gwallt yn teneuo.

Ni ddylech gymryd biotin os cymerwch atchwanegiadau fitamin B-5 - o'u cymryd gyda'i gilydd, gall y rhain leihau effeithiolrwydd eich gilydd.

7. Asidau brasterog Omega-3 ac omega-6

Gelwir asidau brasterog Omega-3 ac omega-6 yn asidau brasterog hanfodol. Mae hyn oherwydd na allant gael eu gwneud gan y corff dynol. Mae Omega-3 yn helpu'ch corff i frwydro yn erbyn llid, achos sylfaenol nifer o gyflyrau. Gall colli gwallt cyn pryd hefyd fod yn gysylltiedig â llid. Mae Omega-6, ar y llaw arall, yn bwysig ar gyfer iechyd croen cyffredinol, a allai fod o fudd i groen y pen.

Mae olewau sy'n seiliedig ar blanhigion yn brif ffynonellau omega-6, tra bod asidau brasterog omega-3 i'w cael mewn pysgod. Os nad ydych fel arfer yn bwyta bwydydd o'r fath, siaradwch â'ch meddyg am ddefnyddio ychwanegiad.

8. Minoxidil

Yn fwyaf adnabyddus fel ei enw brand Rogaine, mae minoxidil yn driniaeth colli gwallt a gymeradwywyd gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) sydd ar gael dros y cownter. Pan gaiff ei roi yn uniongyrchol ar groen y pen ddwywaith y dydd, efallai y byddwch yn gweld gwallt mwy trwchus yn raddol mewn smotiau balding. Mae'r cynnyrch ar gael naill ai mewn hylif neu ewyn, yn dibynnu ar eich dewisiadau.

Gall Rogaine gymryd hyd at 16 wythnos i ddod i rym yn llawn, yn ôl Clinig Mayo. Mae'n bwysig eich bod chi'n defnyddio'r cynnyrch yn gyson, neu fel arall efallai na fyddwch chi'n gweld canlyniadau. Mae llid croen y pen a thwf gwallt diangen ar yr wyneb a'r gwddf yn rhai sgîl-effeithiau posibl i edrych amdanynt.

9. Spironolactone

Rhagnodir Spironolactone (Aldactone) ar gyfer pobl sydd â gwallt teneuo sy'n gysylltiedig â chynhyrchu androgen. Er ei fod yn dechnegol yn “bilsen ddŵr,” mae Aldactone yn wrth-androgen hefyd. Mewn menywod, gall y feddyginiaeth hon helpu i drin gwallt teneuo a cholli gwallt wedi hynny sy'n gysylltiedig ag amrywiadau hormonaidd. Mae angen prawf gwaed i wneud y penderfyniad hwn ymlaen llaw.

10. Finasteride

Mae Finasteride (Propecia) yn feddyginiaeth colli gwallt ar bresgripsiwn. Mae ar gyfer dynion yn unig. Yn wahanol i driniaethau amserol fel minoxidil, daw Propecia fel bilsen ddyddiol y mae dynion yn ei chymryd am golli gwallt. Dylai menywod osgoi'r meddyginiaethau hyn oherwydd sgîl-effeithiau difrifol - yn enwedig os ydych chi'n feichiog neu'n nyrsio.

11. Corticosteroidau

Mae corticosteroidau yn driniaethau presgripsiwn a ddefnyddir ar gyfer cyflyrau sy'n gysylltiedig â llid sylfaenol. Weithiau, gall cyflyrau llidiol achosi amrywiaeth o symptomau, gan gynnwys colli gwallt.

12. Therapi laser gartref

Yn nodweddiadol, defnyddir therapi laser gan ddermatolegwyr ac arbenigwyr croen eraill. Nawr, mae'r FDA wedi clirio'r ffordd i rai cynhyrchion gael eu defnyddio gartref. Bwriad therapi laser gartref ar gyfer gwallt yw helpu i aildyfu'ch gwallt tra hefyd yn ei wneud yn fwy trwchus. Gall y canlyniadau gymryd sawl mis i ddod i rym.

Yr anfantais fwyaf o therapi laser gartref yw'r gost. Gwerthir rhai peiriannau am gannoedd o ddoleri, ac efallai na fyddant yn gweithio. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn gwneud buddsoddiad mor fawr.

Y tecawê

Er y gall y broses o deneuo gwallt beri pryder ar y dechrau, mae'n debygol y gellir ei drin. Yn ôl yr AAD, gall triniaethau gymryd chwech i naw mis.

Fodd bynnag, os ydych chi'n parhau i golli gwallt, efallai ei bod hi'n bryd siarad â'ch darparwr gofal iechyd. Mae hyn yn arbennig o wir os byddwch chi'n dechrau datblygu smotiau moel. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i ganfod unrhyw gyflyrau meddygol sylfaenol, yn ogystal â chynnig unrhyw feddyginiaethau cysylltiedig. Gall trawsblaniadau gwallt fod yn opsiwn arall ar gyfer alopecia datblygedig.