A oes angen i mi gymryd asid ffolig cyn beichiogi?

Nghynnwys

• A yw cymryd asid ffolig yn eich helpu i feichiogi?
• Dosau argymelledig o asid ffolig
• Pa mor hir cyn i chi feichiogi ddylech chi gymryd asid ffolig?
• Pa mor hir y dylid cymryd asid ffolig yn ystod beichiogrwydd?

Argymhellir cymryd 1 tabled asid ffolig 400 400 mcg o leiaf 30 diwrnod cyn beichiogi a thrwy gydol beichiogrwydd, neu yn unol â chyngor y gynaecolegydd, er mwyn atal camffurfiadau ffetws a lleihau'r risg o gyn-eclampsia neu enedigaeth gynamserol.

Er ei fod yn cael ei argymell yn bennaf 30 diwrnod cyn beichiogi, mae'r Weinyddiaeth Iechyd yn argymell bod pob merch o oedran magu plant yn ychwanegu at asid ffolig, oherwydd fel hyn mae'n bosibl atal cymhlethdodau yn achos beichiogrwydd heb ei gynllunio.

Mae asid ffolig yn fath o fitamin B, sydd, wrth ei amlyncu mewn dosau digonol, yn helpu i atal rhai problemau iechyd fel clefyd y galon, anemia, clefyd Alzheimer neu gnawdnychiad, yn ogystal â chamffurfiadau yn y ffetws.

Gellir cymryd asid ffolig yn ddyddiol ar ffurf tabledi, ond hefyd trwy fwyta llysiau, ffrwythau a grawnfwydydd, fel sbigoglys, brocoli, corbys neu rawnfwydydd, er enghraifft. Gweld bwydydd eraill sy'n llawn asid ffolig.

A yw cymryd asid ffolig yn eich helpu i feichiogi?

Nid yw cymryd asid ffolig yn helpu i feichiogi, fodd bynnag, mae'n lleihau'r risg o gamffurfiadau yn llinyn asgwrn cefn ac ymennydd y babi, fel spina bifida neu anencephaly, yn ogystal â phroblemau mewn beichiogrwydd, fel cyn-eclampsia a genedigaeth gynamserol.

Mae meddygon yn argymell dechrau cymryd asid ffolig cyn beichiogi oherwydd bod gan lawer o ferched ddiffyg y fitamin hwn, ac mae angen dechrau ychwanegiad cyn beichiogi. Mae hyn oherwydd, fel rheol, nid yw bwyd yn ddigon i gynnig y symiau angenrheidiol o asid ffolig yn ystod beichiogrwydd ac, felly, dylai'r fenyw feichiog gymryd atchwanegiadau amlivitamin, fel DTN-Fol neu Femme Fólico, sy'n cynnwys o leiaf 400 mcg o ffolig asid. diwrnod.

Dosau argymelledig o asid ffolig

Mae'r dosau argymelledig o asid ffolig yn amrywio yn ôl oedran a hyd oes, fel y dangosir yn y tabl:

Pan eir y tu hwnt i'r dosau dyddiol argymelledig o asid ffolig, gall rhai symptomau ymddangos, fel cyfog cyson, chwydd yn yr abdomen, gormod o nwy neu anhunedd, ac felly argymhellir ymgynghori â meddyg teulu i fesur lefelau asid ffolig trwy brawf gwaed. penodol.

Yn ogystal, gall rhai menywod brofi diffyg asid ffolig hyd yn oed os ydyn nhw'n bwyta bwydydd sy'n llawn y sylwedd hwn, yn enwedig os ydyn nhw'n dioddef o ddiffyg maeth, syndrom malabsorption, coluddyn llidus, anorecsia neu ddolur rhydd hir, gan ddangos symptomau fel blinder gormodol, cur pen, colli archwaeth neu grychguriadau'r galon.

Yn ogystal â chynnal iechyd y ffetws, mae asid ffolig yn atal problemau fel anemia, canser ac iselder ysbryd, a gellir ei ddefnyddio'n iawn, hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd. Gweld holl fuddion iechyd asid ffolig.

Pa mor hir cyn i chi feichiogi ddylech chi gymryd asid ffolig?

Argymhellir bod y fenyw yn dechrau ychwanegu asid ffolig o leiaf 1 mis cyn beichiogi i atal newidiadau sy'n gysylltiedig â ffurfio ymennydd a llinyn asgwrn y cefn y babi, sy'n dechrau yn ystod 3 wythnos gyntaf y beichiogrwydd, sef y cyfnod y mae'r fenyw fel arfer yn ei ddarganfod. mae hi'n feichiog. Felly, pan fydd y fenyw yn dechrau cynllunio'r beichiogrwydd, argymhellir iddi ddechrau ychwanegu.

Felly, mae'r Weinyddiaeth Iechyd yn argymell bod pob merch o oedran magu plant, rhwng 14 a 35 oed, yn cymryd atchwanegiadau asid ffolig er mwyn osgoi problemau posibl yn achos beichiogrwydd heb ei gynllunio, er enghraifft.

Pa mor hir y dylid cymryd asid ffolig yn ystod beichiogrwydd?

Dylid cynnal ychwanegiad asid ffolig yn ystod beichiogrwydd tan y 3ydd trimis, neu yn ôl arwydd yr obstetregydd sy'n dilyn y beichiogrwydd, gan ei bod felly'n bosibl atal anemia yn ystod beichiogrwydd, a allai hefyd ymyrryd â datblygiad y babi.