Rhowch gynnig ar y duedd hon? Beth i'w Wybod Am TRX.

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

A allai set ysgafn o strapiau neilon fod y cyfan sydd ei angen arnoch i gryfhau a main o'r pen i'r traed? Dyna'r addewid y tu ôl i'r Hyfforddwr Atal TRX®-a system ymarfer cludadwy sy'n defnyddio pwysau eich corff i greu gwrthiant fel eich bod chi'n adeiladu cryfder, hyblygrwydd a chydbwysedd.

Dyma sut mae'n gweithio: Am $ 189.95 rydych chi'n cael pecyn sylfaenol sy'n cynnwys hyfforddwr atal (meddyliwch yn debyg i linyn gwrthiant cig eidion), DVD cyfarwyddiadau a chanllaw sut i arwain. Angorwch yr hyfforddwr crog i ddrws cadarn, campfa'r jyngl neu unrhyw strwythur arall na fydd yn blaguro, a dilynwch y DVD a'r arweinlyfr i weithio bron pob cyhyr yn eich corff. Mae'n swnio'n syml, ac mae'n-ond datblygwyd yr ymarfer TRX gan Sêl Llynges, ac mae'n anodd. Hyd yn oed heb bwysau trwm, offer ffansi, a symudiadau cymhleth, mae'n bet diogel y byddwch chi'n torri chwys.

ARBENIGWYR YN DWEUD:

Manteision TRX: "Mae'r ymarfer hwn yn hynod amlbwrpas, sy'n creu rhai gweithiau ffrwydrol, heriol a chyfnewidiol," meddai ffisiolegydd ymarfer corff Marco Borges. Hefyd, cludadwy'r gêr (mae'n pwyso llai na 2 bunt), sy'n golygu nad ydych chi'n gaeth y tu mewn - ac nid oes esgus i beidio â chael ymarfer corff.

"Mae menywod yn arbennig o hoff o weithdai TRX oherwydd eu bod yn tynhau ac yn llunio'r corff heb ychwanegu swmp," noda Borges. Felly ble allwch chi ddisgwyl gweld y gwelliant mwyaf? Dywed Borges ei fod yn ymwneud yn llwyr â'r coesau, y gasgen a'r clustogau. "Gyda TRX, gallwch atal a gweithio un goes ar y tro, sy'n ychwanegu cymaint mwy o wrthwynebiad."

Anfanteision TRX: Er bod TRX yn greiddiol i ymarfer corff sylfaenol, cyffredinol gan ddefnyddio cyn lleied o offer â phosibl, mae'n cymryd cydbwysedd a chydsymud i'w wneud yn dda - a allai fod yn rhwystr i ddechreuwyr, yn enwedig mathau nad ydynt yn athletau. Cyngor Borges? Dechreuwch gyda symudiadau sefydlog ac yna ewch ymlaen i'r neidiau ffrwydrol wrth i chi ddod yn fwy cyfforddus.

BEGINNERS YN DWEUD:

"Cefais ychydig o drafferth yn darganfod sut i gael y deiliad yn gyson, ond unwaith yr oedd popeth yn ddiogel, roedd yr ymarfer yn hawdd ei ddilyn. Y diwrnod ar ôl i mi roi cynnig arno, prin y gallwn blygu drosodd i roi fy esgidiau ymlaen!" meddai Tia, 30, o Washington, DC. "Rydych chi'n teimlo'r cyfan yn or-arbennig yn eich coesau a'ch cefn. Dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd, arhosais yn ddolurus am ychydig ddyddiau. Ond dyna hefyd sut rydych chi'n gwybod bod ymarfer corff wedi cicio'ch casgen ... mewn ffordd dda."

RHEOLAU YN DWEUD:

"Awgrymodd ffrind i mi ymarferiad TRX, a nawr mae gen i obsesiwn ag ef," meddai Lisa, 29, o Boston. "Roedd yn anodd iawn ar y dechrau, yn enwedig gan fod gen i tua sero cryfder corff uchaf, ond ar ôl ychydig wythnosau cefais ei hongian ac roeddwn i'n teimlo fy mod i'n gweld canlyniadau. Rydw i ychydig fisoedd i mewn nawr ac mae fy stumog yn edrych yn well nag y mae wedi bod mewn sawl tymor bikini. "

Adolygiad ar gyfer