Gwybod Pryd i Gymryd Ychwanegiad Fitamin D mewn Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Peryglon diffyg fitamin D yn ystod beichiogrwydd
• Argymhelliad dyddiol fitamin D.
• Pwy allai fod â diffyg fitamin D.

Dim ond pan gadarnheir bod gan y fenyw feichiog lefelau isel iawn o fitamin D, o dan 30ng / ml, trwy brawf gwaed penodol o'r enw 25 (OH) D., argymhellir cymryd ychwanegiad fitamin D yn ystod beichiogrwydd.

Pan fydd gan ferched beichiog ddiffyg fitamin D, mae'n bwysig cymryd atchwanegiadau fel DePura neu gaer D oherwydd mae hyn yn lleihau'r risg o gyn-eclampsia yn ystod beichiogrwydd a gall wneud cyhyrau'r babi yn gryfach.

Peryglon diffyg fitamin D yn ystod beichiogrwydd

Gall diffyg fitamin D yn ystod beichiogrwydd achosi problemau fel diabetes yn ystod beichiogrwydd, cyn-eclampsia a genedigaeth gynamserol, sy'n gofyn am ddefnyddio atchwanegiadau fitamin D rhag ofn y bydd diffyg. Gellir dod o hyd i fitamin D mewn bwydydd fel pysgod a melynwy, ond ei brif ffynhonnell yw cynhyrchu yn y croen sy'n agored i belydrau'r haul.

Mae afiechydon fel gordewdra a lupws yn cynyddu'r risg o ddiffyg fitamin D, felly dylid cymryd mwy o ofal yn yr achosion hyn. Felly, mae diffyg fitamin D yn ystod beichiogrwydd yn dod â'r risgiau canlynol i'r fam a'r babi:

Mae'n bwysig nodi hefyd bod menywod gordew yn trosglwyddo swm llai o fitamin D i'r ffetws, sy'n cynyddu'r risg o broblemau i'r babi. Gweld pa rai yw'r Arwyddion a all nodi diffyg fitamin D.

Argymhelliad dyddiol fitamin D.

Yr argymhelliad dyddiol o fitamin D ar gyfer menywod beichiog yw 600 IU neu 15 mcg / dydd. Yn gyffredinol, ni ellir cyflawni'r argymhelliad hwn dim ond trwy fwyta bwydydd sy'n llawn fitamin D, a dyna pam mae angen i ferched beichiog gymryd yr ychwanegiad a nodwyd gan y meddyg a thorheulo am o leiaf 15 munud y dydd. Fodd bynnag, mae angen tua 45 munud i 1 awr o olau haul y dydd ar fenywod â chroen tywyll neu ddu i gael cynhyrchiad fitamin D da.

Fel arfer y dos a argymhellir ar gyfer menywod beichiog yw 400 IU / dydd, ar ffurf capsiwlau neu ddiferion.

Pwy allai fod â diffyg fitamin D.

Gall pob merch fod yn ddiffygiol mewn fitamin D, ond y rhai sydd â'r siawns fwyaf yw'r rhai sy'n ddu, heb lawer o gysylltiad â'r haul ac sy'n llysieuol. Yn ogystal, mae rhai afiechydon yn ffafrio ymddangosiad diffyg fitamin D, fel:

• Gordewdra;
• Lupus;
• Defnyddio meddyginiaethau fel corticosteroidau, cyffuriau gwrth-fylsant a thriniaeth HIV;
• Hyperparathyroidiaeth;
• Methiant yr afu.

Yn ychwanegol at y clefydau hyn, nid torheulo bob dydd, mae gwisgo dillad sy'n gorchuddio'r corff cyfan ac yn defnyddio eli haul yn gyson hefyd yn ffactorau sy'n ffafrio diffyg fitamin D.