Bump Ôl-Babi Kate Middleton

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni wedi arfer gweld moms enwog newydd yn sefyll yn lliw haul a svelte yn eu bikinis gyda babi wedi'i roi dan un fraich fel pwrs Prada ac o dan bennawd yn cyhoeddi, "How I Lost My Baby Weight! 50 Punt mewn Un Mis!" Felly pryd Kate Middleton, ymddangosodd Duges Caergrawnt a mam newydd i’r Tywysog George Alexander Louis, yn ei ffrog polka-dot glas gyda’i dwylo wedi’u cuddio’n dwt o dan ei bol postpartum eithaf gweladwy y diwrnod ar ôl rhoi genedigaeth-ac edrych yn hollol brydferth-yn sydyn roedd pawb yn siarad mwy am Kate a'i bol na'r etifedd newydd i orsedd Prydain.

Y gwir yw, mae cael babi yn newid pob merch. Llawer. Nid y byddem yn ei wybod o'r hyn a welwn ar y teledu ac mewn cylchgronau fel gorymdaith ddiddiwedd o foms supermodel yn ei gwneud hi'n edrych yn hawdd i fod yn eni babi wythnos a cherdded catwalk neu garped coch yr wythnos nesaf.

Rwy'n amlwg yn cofio sefyll yn unol yn y fferyllfa ychydig ddyddiau ar ôl geni fy phumed babi ac edrych ar lun o Heidi Klum ymlwybro ei stwff yn sioe Victoria's Secret er nad oedd ei babi ond ychydig wythnosau yn hŷn na fy un i. Roedd hi mewn dillad isaf rhywiol; Roeddwn i'n dal i wisgo pants pyjama gwlanen fy ngŵr a chrys-t Pac-Man. Fel roeddwn i bob dydd am wythnos. Roeddwn i eisiau crio.

Ond o leiaf doedd dim rhaid i mi boeni am unrhyw un yn bachu fy llun. Victoria Beckham yn ôl pob sôn, aeth i guddio yn ystod y mis diwethaf, fwy neu lai, o'i phedwerydd beichiogrwydd a gwrthod dod i'r amlwg nes ei bod yn ôl yn ei sgertiau pensil fel na fyddai unrhyw siawns i'r paparazzi gipio lluniau di-ffael. Mam ddathlu newydd arall yr haf, Kim Kardashian, heb ei weld y tu allan hyd yn oed yn fyr ers genedigaeth ei merch fach fis yn ôl. A phwy all ei beio ar ôl y ffordd y gwnaeth y cyfryngau ei dwyn i gof am ei magu pwysau yn ystod ei beichiogrwydd?

Dyna beth sy'n gwneud Middleton mor ddewr. Yn ôl Leslie Goldman, arbenigwr delwedd corff ac awdur Dyddiaduron yr Ystafell Locker, Mae Middleton wedi ailosod y bar ar gyfer menywod postpartum ar lefel normal, iach. Ar ôl i ferched roi genedigaeth, mae eu stumogau fel arfer yn cymryd wythnosau, os nad misoedd, i ddadchwyddo wrth i'r groth gontractio, croen yn cipio yn ôl, draeniau pwysau dŵr, a phunnoedd beichiogrwydd yn cael eu sied. Ac eto, ychwanega Goldman, "Dyma'r fam newydd gyntaf o fath enwog y gallaf gofio ei gweld gyda'i thwmpyn ôl-fabi mor amlwg ac allan yna i'r byd i gyd ei gweld." Ac os yw'n iawn i Dduges chwaraeon bwmp, yna mae'n sicr yn iawn i'r gweddill ohonom!

Felly moms newydd, cymerwch galon o esiampl Middleton a pheidiwch â rhoi pwysau ar eich hun i edrych fel nad ydych chi wedi cael babi yn unig. Dywed arbenigwyr y bydd y groth yn crebachu yn ôl yn naturiol i'w faint "cnau Ffrengig" arferol o fewn chwech i wyth wythnos, nid oes angen gwneud gwaith ychwanegol - a dyna pam mae llawer o feddygon yn cynghori menywod i aros tan ar ôl y pwynt hwnnw i ailddechrau arferion ymarfer corff rheolaidd. Fodd bynnag, mae Amanda Tress, awdur y blog Fit Beichiogrwydd a Magu Plant a hyfforddwr personol sy'n arbenigo mewn bodau ôl-fabi, yn ychwanegu bod pob merch a sefyllfa yn unigryw. "Ymgynghorwch â'ch meddyg i sefydlu ffrâm amser realistig i ddechrau ymarfer corff eto ar ôl beichiogrwydd."

Ni waeth pryd rydych chi'n dechrau, mae hi'n cynghori dechrau gyda gweithgareddau ysgafn fel cerdded. "Ystyriwch beth rydych chi'n ei wneud fel arfer. Yna torrwch hynny yn ei hanner," meddai. Rhowch sylw gofalus i sut rydych chi'n teimlo drannoeth cyn ychwanegu mwy o ymarfer corff, a monitro'ch lochia (y gollyngiad gwaedlyd a all bara am sawl wythnos ar ôl genedigaeth). Os yw'ch llif yn drymach, yna rydych chi'n gwneud gormod.

Ac yn anad dim, byddwch yn dyner gyda chi'ch hun! Cymerodd naw mis i chi roi'r pwysau ymlaen, ac rydych chi'n cael cymaint o amser â hynny i'w gymryd yn ôl. Hefyd, nawr mae gennych chi bethau llawer pwysicach i boeni amdanynt - sut i newid y diaper yn ddigon cyflym fel nad ydych chi'n cael eich twyllo. Ychwanegodd Goldman, "Rwy'n teimlo mai stumog Kate oedd y peth pellaf o'i meddwl. Roedd ganddi fabi hardd, iach - dyna beth mae'n haeddu canolbwyntio arno."

Adolygiad ar gyfer