Mae'r Blogiwr Ffitrwydd hwn yn Ein Atgoffa Nid oes neb yn Imiwn i'r Babi Bwyd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni i gyd wedi bod yno. Mae gennych chi un pyliau pizza / ffrio / nacho bach ac yn sydyn iawn rydych chi'n edrych fel eich bod chi'n chwe mis yn feichiog. Helo, babi bwyd.

Beth sy'n rhoi? Roedd eich stumog yn wastad ddoe yn unig - rydych chi'n rhegi! Gall yr holl waith caled rydych chi'n ei wneud yn y gampfa deimlo'n hollol ddiwerth yn wyneb achos gwael o chwyddwydr - er ei fod yn digwydd i bob un ohonom. (Cymerwch gip ar y Bwydydd Gorau sy'n Gwneud i Chi Edrych yn Feichiog.)

Er mwyn sicrhau nad ydych chi'n troelli i lawr llwybr o gywilydd braster ar ôl pob pryd bwyd, cymerodd y blogiwr ffitrwydd Tiffany Brien i Facebook i ddarparu gwiriad realiti difrifol: neb yn imiwn i'r babi bwyd.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Nid ydym i gyd yr hyn yr ydym yn ymddangos ar gyfryngau cymdeithasol," meddai yn ei swydd. "Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhannu diwrnod gwael gyda chi i ddangos i chi nad oes neb yn 'berffaith' ac mae'n iawn cael diwrnod i ffwrdd lle mae'ch corff yn penderfynu peidio â chwarae pêl. Mae'n goctel hyfryd o ddiffyg cwsg, straen, hormonau ac anoddefiadau bwyd. Cymysgedd ar gyfer lotta lot bloat. "

Yn anffodus, gall y chwydd y tu ôl i'r babi bwyd gael ei achosi gan fwydydd iach yr un mor hawdd â'r binges drwg-i-chi hynny. Mae'r hyn y byddech chi'n ei ystyried yn nodweddiadol yn fwydydd "gassy" fel ffa a chorbys yn tueddu i fod y tramgwyddwyr mwyaf gan eu bod yn llawn siwgrau anhydrin ond gall hyd yn oed llysiau fel ysgewyll Brwsel, blodfresych a moron roi achos gwael i chi o chwydd.

Mae melysyddion artiffisial hefyd yn bwydo'r babi bwyd hwnnw. Gan eu bod wedi'u gwneud o siwgrau ffug, mae eich corff yn cael amser caled yn eu treulio ac yn cynhyrchu llawer o nwy yn y broses. Os byddwch chi'n sylwi bod eich stumog yn ymddangos yn arbennig o wrando ar ôl paned o goffi syml, isel ei gal, trowch i siwgr go iawn yn eich java bore.

Yn y pen draw, rydych chi wedi torri rhywfaint ar eich hun. Fel y mae Brien yn tynnu sylw ato, mae babanod bwyd yn digwydd i bobl sydd hyd yn oed swydd mae i aros yn arlliw. Yn y cyfamser, bwyta bwydydd sydd â chynnwys dŵr uchel a ffibr, fel watermelon a seleri, i helpu'ch corff i ddileu'r chwyddwydr.

Adolygiad ar gyfer