Effeithiau Parhaol Hwylio yn Eich Plant

Nghynnwys

• Trosolwg
• Pam mae rhieni'n gweiddi?
• Effeithiau gweiddi
• Dewisiadau amgen i godi'ch llais
• 1. Rhowch amser i'ch hun
• 2. Sôn am emosiynau
• 3. Mynd i'r afael ag ymddygiad gwael yn bwyllog, ond yn gadarn
• 4. Defnyddiwch ganlyniadau, ond gadewch y bygythiadau allan
• Gair ar anghenion sylfaenol
• Beth i'w wneud os byddwch yn gweiddi
• A yw eich dicter yn rhy ddwfn?

Trosolwg

Os ydych chi'n rhiant, rydych chi'n gwybod bod emosiynau weithiau'n cael y gorau ohonoch chi. Rhywsut, gall plant wir wthio'r botymau hynny nad oeddech chi'n gwybod oedd gennych chi. A chyn i chi ei wybod, rydych chi'n holler o ben eich ysgyfaint.

Nid ydych chi ar eich pen eich hun yn gwneud hynny, ac mae eich teimladau o rwystredigaeth rhieni yn normal. Y newyddion da yw y gallwch chi newid y ffordd rydych chi'n siarad â'ch plant, gan newid o fonolog gweiddi i ddeialog barchus.

Pam mae rhieni'n gweiddi?

Yr ateb byr yw oherwydd ein bod ni'n teimlo'n llethol neu'n ddig, sy'n gwneud i ni godi ein lleisiau. Ond anaml y mae hynny'n datrys y sefyllfa. Efallai y bydd yn tawelu’r plant ac yn eu gwneud yn ufudd am gyfnod byr, ond nid yw’n gwneud iddyn nhw gywiro eu hymddygiad na’u hagweddau.

Yn fyr, mae'n eu dysgu i ofni chi yn hytrach na deall canlyniadau eu gweithredoedd.

Mae plant yn dibynnu ar eu rhieni am ddysgu. Os yw dicter ac ymddygiad ymosodol cysylltiedig fel gweiddi yn rhan o'r hyn y mae plentyn yn ei ystyried yn “normal” yn ei deulu, bydd ei ymddygiad yn adlewyrchu hynny.

Mae gan yr awdur a'r rhiant addysgwr Laura Markham, Ph.D., neges syml: Eich swydd fwyaf fel rhiant, ar ôl sicrhau diogelwch eich plant, yw rheoli eich emosiynau eich hun.

Effeithiau gweiddi

Os ydych chi erioed wedi bod yn yelled, rydych chi'n gwybod nad yw llais uchel yn gwneud y neges yn gliriach. Nid yw eich plant yn ddim gwahanol. Bydd gweiddi yn gwneud iddyn nhw diwnio allan a bydd disgyblaeth yn anoddach, oherwydd bob tro y byddwch chi'n codi'ch llais yn gostwng eu derbyngarwch.

Mae diweddar yn nodi bod gweiddi yn gwneud plant yn fwy ymosodol, yn gorfforol ac ar lafar. Mae gweiddi yn gyffredinol, ni waeth beth yw'r cyd-destun, yn fynegiant o ddicter.Mae'n dychryn plant ac yn gwneud iddyn nhw deimlo'n ansicr.

Ar y llaw arall, mae tawelwch yn galonogol, sy'n gwneud i blant deimlo eu bod yn cael eu caru a'u derbyn er gwaethaf ymddygiad gwael.

Os nad yw gweiddi mewn plant yn beth da, gellir cymhwyso gweiddi a ddaw gyda putdowns geiriol a sarhad fel cam-drin emosiynol. Dangoswyd ei fod yn cael effeithiau tymor hir, fel pryder, hunan-barch isel, a mwy o ymddygiad ymosodol.

Mae hefyd yn gwneud plant yn fwy agored i fwlio gan fod eu dealltwriaeth o ffiniau iach a hunan-barch yn gwyro.

Dewisiadau amgen i godi'ch llais

Mae'n haws disgyblu plant sydd â chysylltiad emosiynol cryf â'u rhieni. Pan fydd plant yn teimlo'n ddiogel ac yn cael eu caru yn ddiamod, byddant yn fwy parod i dderbyn deialog a gwrando cyn i wrthdaro waethygu i bennod weiddi ddig.

Dyma sut y gallwch chi ymarfer disgyblaeth gadarnhaol nad yw'n cynnwys gweiddi.

1. Rhowch amser i'ch hun

Daliwch eich hun cyn mynd mor ddig nes eich bod chi'n colli rheolaeth ac yn codi'ch llais. Trwy gamu i ffwrdd o'r parth gwrthdaro am ychydig eiliadau, rydych chi'n rhoi cyfle i chi'ch hun ailasesu ac anadlu'n ddwfn, a fydd yn eich helpu i dawelu.

Mae hefyd yn dysgu'ch plant am ffiniau a rheoli emosiynau cryf mewn ffordd iach.

2. Sôn am emosiynau

Mae dicter yn deimlad arferol y gall rhywun ddysgu ohono os caiff ei reoli'n iawn. Trwy gydnabod pob emosiwn, o lawenydd a chyffro i dristwch, dicter, cenfigen a rhwystredigaeth, rydych chi'n dysgu'ch plant eu bod i gyd yn rhan o'n repertoire dynol.

Siaradwch am sut rydych chi'n teimlo ac anogwch eich plant i wneud yr un peth. Bydd yn eu helpu i ddatblygu agwedd barchus tuag at eich hun ac eraill a ffurfio perthnasoedd iach mewn bywyd.

3. Mynd i'r afael ag ymddygiad gwael yn bwyllog, ond yn gadarn

Mae plant yn camymddwyn yn achlysurol. Mae hynny'n rhan o dyfu i fyny. Siaradwch â nhw mewn ffordd gadarn sy'n gadael eu hurddas yn gyfan ond sy'n ei gwneud hi'n glir na oddefir rhai ymddygiadau.

Ewch i lawr i lefel eu llygaid yn hytrach na siarad â nhw o uchel i fyny neu o bell i ffwrdd. Ar yr un pryd, cofiwch gydnabod ymddygiad parchus a datrys problemau ymysg ei gilydd.

4. Defnyddiwch ganlyniadau, ond gadewch y bygythiadau allan

Yn ôl Barbara Coloroso, mae awdur “Kids Are Worth It!,” Gan ddefnyddio bygythiadau a chosb yn creu mwy o deimladau blin, drwgdeimlad a gwrthdaro. Yn y tymor hir, maen nhw'n atal eich plentyn rhag datblygu disgyblaeth fewnol.

Mae bygythiadau a chosb yn bychanu ac yn cywilyddio plant, gan wneud iddynt deimlo'n ansicr. Ar y llaw arall, mae canlyniadau sy'n mynd i'r afael ag ymddygiad penodol ond sy'n dod â rhybudd teg (fel mynd â thegan i ffwrdd ar ôl egluro bod teganau ar gyfer chwarae, nid ar gyfer taro) yn helpu plant i wneud dewisiadau gwell.

Gair ar anghenion sylfaenol

Mae diwallu anghenion sylfaenol, fel cwsg a newyn, yn cadw plant yn hapus ac yn sicrhau ymddygiad gwell yn gyffredinol. Hefyd, bydd sefydlu arferion yn eu helpu i fod yn llai pryderus ac yn lleihau'r risg o actio.

Beth i'w wneud os byddwch yn gweiddi

Ni waeth pa mor dda yw'ch strategaeth atal gweiddi, weithiau byddwch chi'n codi'ch llais. Mae'n iawn. Yn berchen arno ac yn ymddiheuro, a bydd eich plant yn dysgu gwers bwysig: Rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau ac mae angen i ni ymddiheuro.

Os bydd eich plant yn gweiddi, atgoffwch nhw o ffiniau a sut nad yw gweiddi yn ffordd dderbyniol o gyfathrebu. Mae angen iddyn nhw wybod eich bod chi'n barod i wrando cyn belled â'u bod nhw'n dangos parch.

Modelwch yr un peth trwy ganiatáu amser i'ch hun oeri eich peiriannau cyn siarad â'ch plant pan fyddwch chi wedi cynhyrfu neu'n gorlethu.

Byddwch yn eu helpu i greu arferion gydol oes sy'n gwneud rheoli gwrthdaro yn haws. Bydd hynny'n dysgu'ch plant i fod yn deall camgymeriadau, eu rhai hwy a phobl eraill, a bod maddeuant yn offeryn pwysig ar gyfer cyfathrebu iach mewn teulu.

Hyd yn hyn os ydych wedi dibynnu ar weiddi i ddisgyblu'ch plant, mae'n debyg eich bod yn gweld effeithiau hynny:

• Efallai y bydd eich plant yn dibynnu ar weiddi i gyfleu eu negeseuon i'w gilydd.
• Maen nhw'n siarad yn ôl a hyd yn oed yn gweiddi arnoch chi yn hytrach na siarad yn barchus yn unig.
• Mae eich perthynas â nhw yn ansefydlog ac yn gyfnewidiol i'r pwynt o fethu â chyfathrebu mewn ffordd iach.
• Efallai y byddan nhw'n tynnu oddi wrthych chi ac yn cael mwy o ddylanwad gan eu cyfoedion na chi.

Gallwch chi newid hynny i gyd. Dechreuwch trwy gael sgwrs gonest â'ch plant am anghywirdeb gweiddi a pham nad yw amlygu'ch dicter yn y ffordd honno'n iach.

Gwnewch eich cartref yn amgylchedd tawel lle mae pobl yn cyfathrebu â pharch ac yn cydnabod teimladau ei gilydd heb feio, cywilyddio na barnu. Mae ymrwymiad cegog yn cadw'r ddeialog yn agored ac yn cadw pawb yn y teulu'n atebol.

Os gwnewch gamgymeriadau, peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Nid yw'n ffordd hawdd ond mae'n werth pob ymdrech.

A yw eich dicter yn rhy ddwfn?

Os yw'ch dicter yn aml yn tywallt ar eich plant a'ch bod chi'n cael trafferth rheoli'ch tymer yn rheolaidd, gan gydnabod bod gennych chi broblem yw'r cam cyntaf tuag at ddysgu ei reoli.

Bydd hyn yn eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun a chyfathrebu mewn ffordd ddigynnwrf a chariadus gyda'ch plant.

Yn ôl Cymdeithas America ar gyfer Priodas a Therapi Teulu, mae rhai o'r arwyddion sy'n tynnu sylw at broblemau dicter yn cynnwys:

• mynd yn ddig yn amhriodol dros faterion sy'n ymddangos yn fân
• profi symptomau sy'n gysylltiedig â straen fel pwysedd gwaed uchel, poen stumog, neu bryder
• teimlo'n euog ac yn drist ar ôl pennod dicter, ac eto gweld y patrwm yn ailadrodd yn aml
• cymryd rhan mewn gwrthdaro â phobl eraill yn lle cael deialogau parchus

Gall therapydd eich helpu i ddatblygu ffyrdd i gadw'n dawel ac atal ffrwydradau a hefyd eich helpu i drwsio effeithiau niweidiol dicter ar eich perthynas â'ch anwyliaid.